En el mundo del ciclismo, tanto en pista como en ruta, las estrategias de equipo juegan un papel crucial para alcanzar la victoria. Ya sea en grandes eventos deportivos o en competiciones de renombre mundial como el Giro de Italia, la planificación, la mentalidad y la preparación son fundamentales.
El pelotón en una etapa del Tour de Francia.
Roles y Objetivos Dentro del Equipo
Todas las escuadras tienen en sus filas a un líder, que puede ser un escalador con opciones de ganar la clasificación general o un velocista, cuyo objetivo es obtener la mayor cantidad de etapas. En algunos equipos tienen a los dos y deben trabajar doblemente para lograr ambos objetivos.
La Importancia del Equipo en el Triunfo Individual
Aunque el triunfo es personal, el equipo es indispensable para lograrlo. Día tras día, el más destacado es protegido por el resto del team para evitar roces y caídas. Además es ayudado en los largos pedaleos para evitar desgaste físico innecesario, ya que ir a rueda en el pelotón o detrás de los compañeros puede significar un 30% menos de gasto de energía, vital para estar fresco para los días de montaña y también en las pruebas de contrarreloj, donde pueden producirse diferencias, aunque menores, que son decisivas en el resultado final.
Explicación del Drafting ciclista cuando se rueda el grupo
Estrategias en las Etapas de Montaña
Para ganar una prueba de este tipo, la gran diferencia se hace en las etapas de montaña, que es donde cada segundo cuenta y se generan las mayores ventajas. El ciclista que esté en mejores condiciones y que sepa manejar el dolor y el cansancio, será quien finalmente prevalecerá por sobre el resto. Es por estos que ciclistas como Alberto Contador, Andy Schleck, Ivan Basso y Cadel Evans, todos excelentes escaladores y líderes en sus formaciones, dominan en estas competencias.
Estrategias para Embaladores y Etapas Llanas
Hay equipos que no cuentan con buenos escaladores ni candidatos a ganar la clasificación general, pero si cuentan con un embalador neto, que tiene por objetivo ganar las etapas planas, con llegadas masivas que se definen en los últimos metros, precisamente en un embalaje. Es ahí donde el equipo cobra importancia, porque a medida que se acerca la llegada, el equipo va "tirando" a gran velocidad para "lanzar" a su compañero para lograr el triunfo.
La Táctica de las Fugas
Para las escuadras y ciclistas que no tienen muchas opciones de figurar en los triunfos de etapa o ganar la clasificación general las posibilidades de destacar está en las fugas. Esto es cuando del pelotón se escapan uno o más ciclistas con el ideal de ganar la etapa, que generalmente no ocurre, ya que es demasiado el desgaste físico al no tener apoyo de su propio equipo y estar al frente por mucho tiempo luchando contra el viento. Aun así, hay casos en que la fuga se distancia lo suficiente como para que el grupo escapado dispute en un sprint a meta o una llegada en solitario de uno de los fugados que dejó atrás al grupo.
Pero si en la fuga va un candidato a la clasificación general, esta no durará mucho, ya que el pelotón rápidamente reacciona para neutralizar la escapada y así evitar que se produzcan grandes diferencias en los tiempos finales.
Una fuga en una etapa de ciclismo de ruta.
Ejemplo de Estrategia en un Ironman 70.3
Un ejemplo de estrategia bien definida se puede observar en la participación de atletas en competiciones como el Ironman 70.3. Un atleta del team, logró bajar casi por 30 minutos de su mejor marca y señaló: “El circuito me permitió ejecutar con mucha precisión lo planificado, en cuanto a ritmos y estrategia de carrera. El sistema de la largada en la natación me permitió entrar rápidamente en el ritmo programado. Temperatura ideal del agua. La ruta del ciclismo la pude disfrutar a pesar de haber pinchado y tener que recuperar tiempo.
Otro atleta mencionó: “Vine con el propósito de disfrutar la carrera y se cumplió al 100%". Finalmente logró cruzar la línea de meta, con el mejor registro en la distancia, muy satisfecho con lo logrado.
Preparación y Confianza en el Entrenador
Correr un medio 4 semanas antes del mundial significaría poner en riesgo el último microciclo de la preparación. Normalmente ese último microciclo es donde me pego el mayor salto dentro de la preparación de mis carreras. Al final del día, él es mi entrenador, y si no confío plenamente en su planificación, simplemente estoy entrenando con la persona equivocada. Esta carrera iba a ser la primera después de mi accidente, por lo que sería importante probar dos instancias del triatlón, la primera era ejecutar las tres disciplinas de manera consecutiva y la segunda y más importante era ver si había perdido la confianza en el segmento de ciclismo.
El Uso de la Tecnología en la Planificación
Este año dadas las condiciones del circuito, decidimos hacer mayor enfoque en el segmento de trote. Así que corrí mi primera maratón en mayo, lo cual me ayudó a mirar con un poco más de facilidad el segmento de 21 kilómetros. Para esta maratón hicimos un trabajo de preparación física muy focalizado en mis deficiencias musculares como corredor, glúteos e isquiotibiales. Ambos hemos leído mucha literatura y distintos artículos del uso de potenciómetro en el trote. Hemos aprendido durante la marcha de este año a planificar el trote en base a potencia y cómo se enterarán al seguir leyendo este race report tuvo grande frutos.
El Impacto del Entorno y la Organización en el Rendimiento
La verdad me gustan mucho las carreras que organiza Triatletas.cl, creo que el equipo de Juan Carlos le pone mucho corazón al momento de hacer estos eventos. Si bien las carreras a veces tienen falencias en las distancias u horarios, estas se minimizan dado el alto estándar de seguridad que tienen las carreras. Los puntos de hidratación son de alto nivel, los voluntarios super atentos a la hora de hacer entrega de los distintos insumos, y el cierre perimetral de la carretera muy bien llevado a cabo entre banderilleros y Carabineros de Chile.
Adaptación de la Estrategia en Carrera
Con Claudio habíamos definido una estrategia fuera de lo habitual con mi forma de competir, pero que reflejaría mucho lo que intentaré hacer. El nado debía ser a ritmo aeróbico sin descuidar el segundo grupo, la bicicleta sería al 95% y los últimos al 85%, esto para simular el sobre esfuerzo de Niza en la escalada y recuperarse en la bajada. Finalmente, en el trote tenía que salir a matarme. Era la prueba perfecta para ver si podía aguantar el umbral teórico que habíamos definido para Niza a comienzo de temporada.
La Importancia del Análisis Post-Carrera
Tengo que admitir que fue muy duro mentalmente hacer esta disminución voluntaria de ritmo. Como todo atleta competitivo, no me gusta cuando me pasan, y menos sabiendo que tengo bencina en el estanque. Lo que sí fue una diferencia tremenda fue como respondió mi corazón, pasé de un promedio de 165 bpm (ritmo normal de competencia) a un promedio de 151 bpm. Esto no lo supe hasta el análisis post carrera del lunes.
Conclusión
En resumen, las estrategias de equipo en el ciclismo son multifacéticas y requieren una planificación cuidadosa, adaptabilidad y una fuerte colaboración entre los miembros del equipo. Desde la protección del líder hasta la ejecución de fugas tácticas, cada decisión cuenta para alcanzar el éxito en la competición.