El ciclismo atrae a millones de personas en el mundo, y España es uno de los países con más afición. Cada fin de semana, miles de ciclistas recorren las carreteras, senderos y pistas del país. Para disfrutar al máximo de este deporte, es crucial contar con el equipamiento textil adecuado.
Hoy, te mostramos todo lo que debes incluir en tu equipamiento textil como ciclista, sin importar si usas bici de carretera, de montaña, E-bike o de gravel. La elección de la ropa de ciclismo no es una cuestión de azar, ya que cada disciplina requiere un equipamiento específico.
¿Qué tener en cuenta al comprar ropa de ciclismo específica para mujeres?
La ropa de ciclismo femenina no es simplemente una versión reducida de la masculina. El cuerpo de una ciclista tiene necesidades específicas, por lo que es fundamental considerar los siguientes aspectos:
- Ajuste anatómico femenino: Busca materiales técnicos como poliéster, elastano o poliamida con propiedades de transpirabilidad y secado rápido. La ropa con inserciones de malla en zonas estratégicas ayuda a una mejor ventilación.
- Costuras planas y sin rozaduras: Las costuras mal colocadas pueden generar rozaduras durante largas sesiones de pedaleo. Asegúrate de que las prendas tienen costuras planas y bien acabadas.
- Visibilidad y seguridad: Colores llamativos o detalles reflectantes son esenciales para garantizar que te vean en condiciones de baja luz. La seguridad es clave, tanto en carretera como en montaña.
Prendas esenciales en la ropa de ciclismo femenina
Para tener el kit perfecto, hay prendas que no pueden faltar en tu armario ciclista. Bolsillos traseros, cremalleras de calidad y tejidos transpirables son imprescindibles.
Culottes con badana específica
La badana es el componente más crítico para la comodidad en el sillín. Elige culottes de ciclismo para mujer con badanas específicas, que se adaptan a tu anatomía y protegen en rutas largas.
El culote es una prenda fundamental para la práctica del ciclismo y se compone de tres elementos: la badana, los tirantes y la lycra. La badana para mujer es un poco más ancha que la de hombre porque los isquiones están más separados que en los varones. Los tirantes están diseñados para adecuarse a la curvatura del pecho femenino. El corte es más estrecho en la cintura y más ancho en la cadera. Las tallas de mujer son más pequeñas que las de hombre.
CONSEJO: La ropa de ciclismo ha de quedar ajustada. Si estás entre dos tallas elige la más pequeña porque el tejido es elástico y se adapta a tu cuerpo. Tampoco vayas demasiado apretada porque estarás incómoda, sobre todo en salidas de media y larga distancia.
Importante: Siempre debes ir en plan comando, es decir, sin ropa interior. Llevar ropa interior es uno de los errores más comunes en el ciclismo.
Si eres una ciclista principiante de rutas cortas, con un culote barato de gama básica tendrás suficiente comodidad. Ser principiante no significa que debas quedarte en la gama básica. Culotes un poco más caros, ofrecen mejores prestaciones y son más polivalentes.
Chaquetas y chalecos cortavientos
Para salidas en días frescos o con viento, una chaqueta cortavientos ligera y plegable es ideal. Los chalecos sin mangas ofrecen protección extra sin limitar el movimiento.
Guantes de ciclismo
Unos guantes acolchados ayudan a reducir el impacto del manillar en las manos y evitan el entumecimiento en rutas prolongadas. Elige guantes sin dedos para los días calurosos de verano. Para las salidas más frescas, utiliza un par de guantes con dedos que bloqueen el viento y ofrezcan aislamiento.
Calcetines de Ciclismo
Los calcetines no son sólo otra forma de marcar tu look; los colores brillantes te ayudan a ser vista por los conductores en la carretera. Los calcetines deben ser cómodos, no desentonar y adaptarse a las condiciones de conducción.
Zapatillas de bicicleta
Uniendo al ciclista con la bicicleta, una zapatilla de carretera adecuada es rígida, transfiriendo la fuerza de las piernas a la carretera. Un zapato bien ajustado será ceñido, pero no apretado, con algo de espacio para que los dedos se muevan. El talón debe quedar bien sujeto en el contrafuerte de la zapatilla y no debe deslizarse ni hacia arriba ni hacia abajo.
Casco
Una de las partes más importantes que debes tener en cuenta, ya que tu vida dependerá de él, es el casco. Para mí, a la hora de decidirme, sin tener en cuenta la estética, fueron importantísimas cuatro variables: seguridad, ventilación, ligereza y tamaño.
Gafas de sol
Las gafas de sol son fundamentales en cualquier época del año si sales en bici. Pero en verano aún más. Si vives en una zona con veranos largos y muy soleados, te recomendamos hacerte con un modelo con lentes polarizadas, que tengan filtro solar potente de categoría 3, así como protección ultravioleta máxima UV 400.
Maillot
Es la prenda más reconocible, y a menudo, la más distintiva por la selección de colores. Aquí la clave es garantizar la comodidad y la ligereza, sin olvidar el ajuste. Estas prendas deben incluir bolsillos en la parte posterior para llevar pertenencias, comida o repuestos, incluso un chubasquero.
Equipo según las condiciones meteorológicas
Aunque es más agradable circular con buen tiempo, los ciclistas circulan con cualquier tipo de clima. Por lo tanto, debes elegir tu ropa de ciclismo en función de la región en la que vives, la estación del año y las condiciones meteorológicas.
En verano
En verano la ropa ciclista debe actuar como una segunda piel, con prendas que busquen la máxima adaptación y transpiración. Asimismo, nunca debes olvidar accesorios fundamentales para esta época del año, como las gafas de sol.
Elige, o bien una impermeable si ruedas por zonas propensas a tormentas. O una de entretiempo (rango de 5 a 15º C aprox.) para zonas más calurosas y secas.
Calza tus pies con unos calcetines de tejido transpirable. Existen modelos específicos de verano con fibra elástica y microperforada en empeine y parte delantera de la caña, las zonas más propensas a acumular sudor. Unas zapatillas de ciclismo para buen tiempo contarán con piel microperforada (malla transpirable) en empeine y laterales, para generar un flujo de aire constante en el pie y evacuar el sudor.
En cuanto al casco, un modelo acorde con los rigores del verano deberá contar con un sistema de ventilación optimizado, mediante agujeros en la carcasa que deberán sumar entre 17 a 20 aberturas. Asimismo, las almohadillas deben tener microperforaciones, para evitar que se acumule el calor, así como tratamiento antibacteriano para evitar irritaciones en la piel por el sudor y aparición de malos olores.
En verano es imprescindible hidratarnos bebiendo agua u otras bebidas isotónicas. También es bueno reforzar nuestra energía con barritas energéticas, frutos secos o algo de fruta.
Media temporada
La primavera y el otoño no son las épocas más obvias para saber qué ponerse. Hay que hacer malabares con las temperaturas cambiantes y el tiempo, a veces imprevisible. Para la parte inferior del cuerpo: pantalones cortos o largos en función de la temperatura exterior y mallas en caso de que baje la temperatura. Para completa tu traje elige guantes finos para mantener las manos calientes y agarrar el manillar.
En invierno
La prioridad es protegerse del frío y la humedad. Este sistema multicapa garantizará un excelente aislamiento térmico y una óptima eliminación del sudor producido durante el ejercicio. Para la parte inferior del cuerpo necesitarás mallas largas con forro polar y también necesitarás guantes aislantes y cubrezapatos.
Cómo saber qué talla de ropa necesitas
Es importante que sepas cuánto mides, cuánto pesas y datos opcionales como contorno de cintura o de pecho. Finalmente la talla la podrás elegir en función si quieres un Bikefit muy ajustado o más holgado.
En Iruña Bikes tienen una Guía de Tallas que te ayudará en tu elección.
Cómo cuidar y lavar la ropa de ciclismo
Es importante lavar la ropa de ciclismo nada más terminar la ruta, intenta no dejarla en el cesto varios días. Para proteger la ropa de posibles rasguños o enganches con otras prendas, introdúcela en una bolsa de lavado y configura un programa de lavado delicado nunca superior a 30 grados y sin lejías o blanqueantes, incluso el suavizante, por mucho que nos duela, está desaconsejado.
Tabla de precios y ofertas en calcetines de ciclismo
| Producto | Precio Original | Precio Actual |
|---|---|---|
| PACK BLANCO CALCETINES x2 | 42,00€ | 37,00€ |
| X PINK THERMIQUE+ COPPER | 24,95€ | |
| DIPLOMATIC CORSA | 19,95€ | |
Siguiendo estos consejos, estarás lista para disfrutar al máximo de tus rutas en bicicleta, con la comodidad y el rendimiento que necesitas. ¡A pedalear!