La posición sobre la bicicleta es el factor más importante para mejorar la comodidad, el rendimiento, la prevención de lesiones y la aerodinámica. No importa si eres principiante, cicloturista o ciclista profesional. Con un estudio biomecánico lograrás mejores resultados sobre la bicicleta y podrás prevenir o solucionar patologías producidas por la sobrecarga en el gesto deportivo.
¿Qué implica un estudio biomecánico?
Un estudio biomecánico completo aborda varios aspectos clave para optimizar tu experiencia ciclista. En primer lugar, se realiza un pequeño estudio antropométrico para conocer si tienes alguna pequeña descompensación, el grado de flexibilidad y el apoyo de los pies. Después, se analiza de forma visual y con la ayuda de un ordenador un dibujo exacto de tu pedaleo.
A partir de este análisis, se modificará todo lo que se considere conveniente: altura del sillín, adelanto o retroceso, potencia, colocación de cuñas en las calas, etc. El análisis del conjunto “ciclista-bicicleta” con el ajuste final, se realiza a través del torque del pedaleo, herramienta que describe de forma exacta cómo se ejerce la fuerza sobre el pedal durante los 360 grados de la pedalada y de forma independiente con cada pierna.
Ajuste de la altura del sillín.
Beneficios de un estudio biomecánico:
- Mejora de la comodidad.
- Aumento del rendimiento.
- Prevención de lesiones.
- Optimización de la aerodinámica.
Muchos ciclistas han experimentado una mejora significativa después de someterse a un estudio biomecánico. Un testimonio destaca cómo se solucionaron dolores de brazos y cervicales, permitiendo disfrutar aún más del ciclismo.
Tabla resumen de ajustes biomecánicos:
| Ajuste | Objetivo | Herramienta |
|---|---|---|
| Altura del sillín | Optimizar la extensión de la pierna | Medición visual y software |
| Adelanto/Retroceso del sillín | Alinear la rodilla con el eje del pedal | Plomada y software |
| Potencia | Ajustar la longitud y ángulo del manillar | Prueba y error con diferentes potencias |
| Colocación de cuñas en las calas | Corregir la alineación del pie | Análisis visual y cuñas |
| Torque del pedaleo | Analizar la fuerza ejercida en cada punto del pedaleo | Software de análisis de torque |
Ajuste de calas.
En resumen, un estudio biomecánico es una inversión valiosa para cualquier ciclista que busque mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y disfrutar al máximo de este deporte.
Cómo ajustar la bicicleta a nuestras medidas
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