Guía de compra de accesorios de ciclismo para mujer

El ciclismo es un deporte que atrae a millones de personas. Cada vez son más mujeres las que se suman al mundo del ciclismo. Las ciclistas profesionales luchan por una igualdad que se merecen desde el minuto 0, desde aquí nuestro apoyo y admiración. Sea profesional o amateur te proponemos algunas ideas para regalar a chica ciclista.

Antes de entrar a ver los accesorios, damos ya por descontando que lleváis la bici revisada y en buenas condiciones, la ropa adecuada, el casco, unas gafas de ciclismo y agua y alimentos adecuados para el recorrido que vais a hacer. Si no es así, es de lo primero que os tenéis que preocupar y os recomendamos ver los artículos y vídeos relacionados que damos al final del artículo.

Prendas y accesorios esenciales para ciclistas

Descubre prendas diseñadas para acompañarte dentro y fuera de la bici. Soluciones versátiles, técnicas y confortables que combinan rendimiento y estilo en cualquier momento del día. Prendas multiuso y versátiles, pensadas para acompañar tanto en las salidas en bici como en la vida diaria.

Culottes: Comodidad y rendimiento

Ya sea para ciclismo de carretera, de montaña o para desplazamientos diarios, un buen culotte es un aliado esencial para todos los ciclistas. Desempeñan un papel clave en la comodidad, el rendimiento y la prevención del dolor, especialmente en distancias largas.

Los culottes de ciclismo para mujer no son un artilugio, sino una prenda técnica diseñada para ofrecer comodidad y rendimiento. A diferencia de los simples culottes deportivos, los culottes de ciclismo para mujer están especialmente diseñados para adaptarse a la morfología femenina y responder a las exigencias del ciclismo. Se amoldan a la forma de la mujer, sobre todo alrededor de las caderas y la pelvis, con un corte ceñido y tirantes a menudo más anchos o adaptados al pecho.

El culotte de ciclismo debe ajustarse correctamente a tu cuerpo sin crear arrugas o zonas en las que el culotte no esté en contacto con tu piel. Y si te estás iniciando en el mundo del ciclismo quizá no lo sepas, pero no se debe usar ropa interior ya que los culottes están preparados para sustituirla, además llevan un tratamiento antibacteriano.

En Eltin ofrecen culottes transpirables y que proporcionan una buena absorción de la humedad y el sudor. Podrás encontrar culottes cortos y largos, de carretera y mtb, para hombre y para mujer.

Tipos de culottes

• Cortos: Ideales para la época estival, ligeros, transpirables y a menudo compresivos. Ofrecen un buen soporte muscular y una sensación de segunda piel.
• Largos: Perfectos para el invierno o el entretiempo, con un forro térmico y, a veces, una membrana cortaviento o hidrófuga.
• Con tirantes: Mantienen el culotte en su sitio sin ejercer presión sobre el abdomen, perfecto para salidas largas. Algunas marcas ofrecen tirantes cruzados.
• Sin tirantes: Más fáciles de poner, más prácticos para principiantes o salidas cortas.

Materiales y badanas

Los pantalones cortos suelen estar hechos de lycra o elastano, a veces combinados con tejidos de compresión. La badana es el elemento central del culotte. Es una de las piezas que forman el culotte de ciclismo, está situada entre las piernas y protege tus partes más sensibles de las rozaduras y de la presión que ejerce nuestro peso sobre el sillín.

Los huesos de la parte inferior de la pelvis (huesos púbicos e isquiones) son los que más sufren al montar en bicicleta, pues soportan nuestro peso encima de la bicicleta. El material acolchado de la badana será el encargado de amortiguar ese peso y de protegernos frente a impactos y rozaduras con el sillín.

Lo más importante a la hora de escoger una badana es que esté bien acolchada, con diferentes densidades de espuma. Cuantas más capas o densidades tenga, mejor. Es mejor una badana pequeña pero bien ajustada, que no una badana grande por el simple hecho de que cubre más. Ya que una badana mal colocada o demasiado grande puede provocar rozaduras.

Diseño y construcción de la badana: es importante que las densidades estén repartidas según la zona y la presión que sufre esta. La badana debe respirar y así mantenerse lo más seca posible. Expulsará la humedad y se mantendrá seca proporcionando así un confort mucho mayor encima la bicicleta. Las mejores badanas guardan tu forma y no se achatan con el tiempo. Debe ser anti-bacteriana.

Según las horas que pases encima de la bicicleta utilizarás una badana u otra. Si eres principiante te recomendamos usar la Badana multi-density 2 con espuma de alta densidad, ventilaciones y densidades variables y tejido hidroabsorbente que sirve tanto para mtb como para ciclismo en ruta. Si eres un ciclista con más experiencia te recomendamos la Badana Gel 2 con estructura en gel 3D hexagonal que asegura una mayor amortiguación y tejido hidroabsorbente que sirve tanto para mtb como para ciclismo en ruta sobre todo en jornadas largas de ciclismo.

¿No sabes qué culote regalar? Estos son los 2 culotes más demandados:

• ORHI THERMO: Diseñado para ofrecer el máximo rendimiento en salidas frías e intensas, combina aislamiento térmico, ajuste anatómico y libertad de movimiento. Confeccionado en Thermosystem Termika, actúa como un eficaz termorregulador, conservando el calor corporal y evacuando la humedad. Incorpora la badana Urraki, fabricada con espuma viscoelástica de alta densidad con memoria, diseñada para largas distancias y un confort superior.
• KOM THERMO: Un culote cómodo y ligero pero que además te proteja del frio para no comprometer tus entrenamientos. El tejido Thermosystem Ketaren cumple con estas premisas, está desarrollado con un tipo de fibras de gran ligereza que garantizan la protección contra el frio y aportan calor al ciclista. Para la badana optamos por el modelo Uda, está desarrollada con una nueva generación de espuma de alta densidad que garantiza el confort con el paso de los kilómetros sin comprometer el rendimiento.

Chaquetas: Protección contra el clima

Este conjunto de prendas son las de abrigo, las que ofrecen más protección frente a las inclemencias del tiempo. La chaqueta es una prenda térmica, de manga larga, que resiste a la lluvia y se puede usar en condiciones de frío. Finalmente, el impermeable o el chubasquero es la prenda adecuada para resguardarse de la lluvia.

¿No sabes qué chaqueta regalar?

• CHAQUETA DENA: Eleva el estándar en chaquetas técnicas gracias a un diseño renovado que mejora el ajuste, la movilidad y el confort durante el esfuerzo. Equipada con la tecnología Windstopper y la innovadora membrana ePE de Gore-Tex, garantiza una barrera eficaz contra el viento, además de impermeabilidad y transpirabilidad de última generación, esenciales para mantener el cuerpo seco y regulado incluso en las condiciones más adversas.
• CHAQUETA 76: Ofrece una protección impermeable y transpirable de última generación, ideal para rutas exigentes bajo condiciones adversas. Ligera, técnica y funcional, es una prenda diseñada para rendir.

La chaqueta Urka es la aliada perfecta para mantenerse caliente durante todo el invierno: ligera, cálida y diseñada para los días más fríos. Su versión en chaleco ofrece la misma protección térmica con mayor versatilidad. Completa el look con nuestra colección Casual: sudaderas y camisetas de algodón de alta calidad, cómodas y duraderas.

Conjuntos versátiles

Un conjunto diseñado para ciclistas que buscan rendimiento, protección y versatilidad, ya sea en carretera, gravel o montaña. Perfecto para salidas de otoño e invierno, este conjunto es ideal para temperaturas entre 8 °C y 14 °C. Confeccionado en Thermosystem Comfort, mantiene el calor corporal, expulsa la humedad y se adapta al cuerpo sin limitar el movimiento.

El culote Kom/Koma Thermo protege del frío sin sacrificar ligereza ni comodidad. Con tirantes sin costuras y la badana Uda, ofrece libertad de movimiento y confort en rutas largas, manteniendo el rendimiento incluso en los entrenamientos más intensos. El chaleco o capa Busti, ultraligero y plegable, protege del viento, frío o lluvia ligera, y es fácil de transportar en cualquier salida.

Otros accesorios importantes

• Casco: El casco de ciclismo es un elemento de seguridad esencial. Además, es obligatorio en muchos contextos. A su vez, siempre que sea posible, añade colores visibles o que incluya algún elemento reflectante, para ser más detectable.
• Guantes: No son imprescindibles pero unos guantes con gel en las palmas te harán más cómoda la ruta, además de más segura en caso de caída.
• Gafas: ¿Puedo usar unas de calle? No pero sí. NO si la montura es de metal, y SÍ, si es de plástico.
• Zapatillas: Las zapatillas de bicicleta no están pensadas para caminar con ellas, sino para ajustarse bien al pedal y transmitir suficiente fuerza desde la pierna. En función de la modalidad de ciclismo que practiques deberás decantarte por unos modelos u otros. Las zapatillas de bicicleta de montaña son más resistentes e incluyen suelas con tacos.
• Luces: Una luz trasera y delantera para ver y ser visto es imprescindible. Con estos 10 accesorios para vuestras salidas en bici os garantizáis la seguridad y la solución de las averías e incidentes más comunes.
• Multiherramienta: Imprescindible para la inmensa mayoría de las reparaciones de urgencia que podemos afrontar en ruta, es recomendable que lleve como mínimo: llaves allen de 2 a 8 mm., llave torx de 25 y destornillador plano y de estrella.
• Cámara de repuesto: Aunque llevemos neumáticos tubeless, siempre debemos llevar al menos una cámara, asegurándonos de que es del tamaño y tipo de válvula de nuetras ruedas.
• Bomba de aire y/o cartuchos de CO2: Sin estos accesorios será imposible inflar una rueda y, por tanto, su reparación. Lo aconsejable es llevar ambos, porque el cartucho infla la rueda en segundos, algo muy cómodo en ruta, pero, si se agota, tendremos que utilizar la bomba.
• Kit de reparación de pinchazos: Que debería de contar con desmontables de cubierta, unos parches tradicionales o autoadhesivos para cámara y, si llevamos neumáticos tubeless, algún sistema de reparación de cubiertas como mechas, pasta de reparación o parches internos.
• Tronchacadenas y eslabones rápidos: Son los elementos básicos para solucionar una rotura de cadena, sin la cual, es imposible continuar la marcha con la bici.
• Puntera de cambio: La puntera o patilla del cambio actúa como un fusible, para evitar roturas del cuadro cuando el cambio sufre golpes o tirones fuertes y, aunque no es muy frecuente, su torcedura o rotura es una avería con la que tenemos que contar, pues nos impedirá seguir rodando.

Todos los accesorios que hemos visto, se pueden acoplar en la propia bici con soportes diseñados a tal efecto o con los modernos sistema de integración que nos ofrecen numerosas marcas de accesorios como Specialized, Syncross (Scott), Giant y Topeak. Tanto en bicis de MTB como urbanas o de carretera, podemos meter toda la herramienta básica en la bolsa de sillín y tenerla siempre preparada en la bici, sin riesgo de olvidar o perder algo, y lista para empezar a pedalear. En carretera, sobre todo, es frecuente usar un bidón portaherramientas, en lugar de la bolsa.

Para registrar la actividad y usar las funciones de navegación, podemos utilizar también los modernos smartphones, que cuentan con numerosas aplicaciones para ciclismo. Tienen algunos inconvenientes por su mayor fragilidad, con respecto a los dispositivos específicos, pero su uso se ha extendido. Si os decantáis por esta opción o simplemente queréis llevar a la vista vuestro teléfono, os recomendamos elegir un soporte de manillar para smartphone que ofrezca la mayor seguridad posible.

Bikepacking: La aventura sobre ruedas

El bikepacking, cuyo nombre se inspira en el concepto de "mochilero", es una forma de viajar en bicicleta que combina libertad y versatilidad. Utilizando bolsas especialmente diseñadas que se fijan directamente al cuadro de la bicicleta, los ciclistas pueden explorar caminos y senderos que a menudo son inaccesibles con alforjas tradicionales.

A diferencia de los cicloturistas, que suelen equipar sus bicicletas con portaequipajes y múltiples alforjas, los bikepackers optan por un enfoque más minimalista. En lugar de estructuras pesadas y voluminosas, utilizan bolsas que se montan de manera eficiente en el cuadro.

Otra ventaja significativa del bikepacking es su adaptabilidad. Las bolsas se pueden montar en casi cualquier tipo de bicicleta, incluso en aquellas que no tienen orificios para portaequipajes. Al repartir el peso entre varias bolsas, se minimiza la carga en un solo punto, lo que proporciona mayor estabilidad y confort en una variedad de terrenos.

No existe una opción mejor que otra; la elección entre bikepacking y cicloturismo depende del tipo de viaje que planeas realizar. Teniendo en cuenta estas dos formas de viajar en bicicleta, es crucial comprender sus respectivas ventajas y desventajas.

Antes de embarcarte en una aventura de bikepacking, es esencial asegurarte de que tu bicicleta está equipada adecuadamente para soportar el viaje. Al igual que en cualquier forma de viaje, el bikepacking requiere una preparación cuidadosa para asegurar que todos tus artículos estén bien organizados y sean accesibles.

Aunque cualquier bicicleta puede ser utilizada para hacer bikepacking, la elección del tipo de bicicleta debe basarse en el terreno que planeas recorrer. Las bicicletas de carretera o trekking pueden no ser ideales para caminos difíciles, mientras que una mountain bike puede ser lenta en rutas principalmente asfaltadas.

Si bien es cierto que en este tipo de ciclismo menos es más, existen algunos elementos imprescindibles para disfrutar mejor de tu aventura. Además de las bolsas ya comentadas, te van a venir bien otras bolsas y compartimentos de reducido tamaño. Por ejemplo, portabebidas y contenedores de comida dotados con acoples o enganches. O minibolsas para móvil, documentación, etc.

Vas a recorrer caminos y carreteras nuevas en cada una de tus aventuras, y lo último que quieres es perderte. Un GPS con navegación es fundamental para seguir el track de tu ruta disfrutar del viaje en bicicleta. Es importante que disponga de una batería con más de 15 horas de autonomía, lo suficiente para durar todo un día entero sin necesitar de cargarlo.

Es sumamente importante que por seguridad en carretera veas y seas visto por los demás vehículos. Por eso es imprescindible que cuentes con luz delantera y trasera en tu bicicleta. Además, si vas meterte en caminos por la montaña y se te hace tarde lo último que vas a querer es quedarte sin luz.

La primera regla del bikepacking es ser autosuficiente, lo que implica contar con todas las herramientas y accesorios necesarios para resolver cualquier imprevisto durante tu viaje. Para mantener estas herramientas accesibles y organizadas, es útil almacenarlas en una bolsa ubicada en la potencia, en la horquilla o encima del cuadro. Estas bolsas pequeñas, diseñadas específicamente para este propósito, aseguran que los elementos esenciales estén siempre a mano y no interfieran con la maniobrabilidad de la bicicleta.

El portabidón es esencial para mantenerte hidratado en tus aventuras de bikepacking. Permite llevar un bidón de agua de manera accesible mientras pedaleas. Opta por un portabidón que se ajuste bien a tu bicicleta y asegúrate de que el bidón sea resistente y fácil de usar.

Para complementar tu equipo de bikepacking, las mochilas son una adición práctica y versátil. Existen diferentes tipos de mochilas diseñadas específicamente para ciclistas, que ofrecen compartimentos adicionales para objetos pequeños y esenciales. Algunas mochilas están equipadas con sistemas de hidratación integrados, lo que facilita el acceso al agua mientras pedaleas. También puedes encontrar mochilas con correas ajustables para llevar herramientas, comida, o capas adicionales de ropa.

Si estás listo para adentrarte en el apasionante mundo del bikepacking, te espera una aventura llena de descubrimientos y retos personales.

Consideraciones importantes para el bikepacking:

1. ¿Cómo debes colocar tus cosas sobre la bicicleta?
   • Equilibrio de carga: Distribuye el peso uniformemente.
   • Adaptación al peso: Ajusta tu velocidad y manejo según la carga.
   • Progresión cautelosa: Comienza con rutas cortas y poco equipamiento.
2. ¿Qué cuestiones debes tomar en consideración antes de elegir una ruta y afrontarla?
   • Investigación detallada: Antes de salir, estudia bien la ruta.
3. ¿No sabes qué llevar, y qué dejar fuera, en tu primera experiencia de bikepacking? ¿Tienes dudas sobre cómo optimizar tu selección de materiales?

Cómo elegir la talla correcta

No. Consulte la guía de tallas de la marca. En Iruña Bikes tenemos una Guía de Tallas que te ayudará en tu elección. Es importante que sepas cuánto mides, cuánto pesas y datos opcionales como contorno de cintura o de pecho. Finalmente la talla la podrás elegir en función si quieres un Bikefit muy ajustado o más holgado.

Cuidado de la ropa de ciclismo

Es importante lavar la ropa de ciclismo nada más terminar la ruta, intenta no dejarla en el cesto varios días. Para protejer la ropa de posibles rasguños o enganches con otras prendas, introdúcela en una bolsa de lavado y configura un programa de lavado delicado nunca superior a 30 grados y sin lejías o blanqueantes, incluso el suavizante, por mucho que nos duela, está desaconsejado.

Ideas de regalos para ciclistas

Si no sabes qué regalarle, aquí van una serie de recomendaciones. Como verás, entre estos regalos del mundo ciclista hay opciones para todo tipo de modalidades. El regalo perfecto para un ciclista es aquel que va a permitir gozar más de la bicicleta. Por ello, no podemos hablar de uno solo regalo diferente, sino de varias ideas de regalos para amantes del ciclismo.

• Análisis biomecánico: Con un completo análisis biomecánico de ciclismo se consigue un mejor el rendimiento y prevenir molestias. Además, se adquiere más comodidad sobre la bici y mejores posturas, lo que le ayudará a disfrutar más del deporte.
• Rodillo de entrenamiento: El mejor equipamiento para cuando la meteorología impide salir a rodar fuera.
• Casco de bicicleta: Un casco siempre es un acierto seguro, pero ojo, si te decantas por un casco de bicicleta, selecciona modelos seguros, duraderos y de calidad. Existen muchos modelos con diseño especial para ellas, pregúntanos si no sabes cuál elegir. Eso si, para sorprenderla de forma grata asegúrate qué modalidad practica porque tienes cascos integrales para enduro y cascos de bicicletas para mtb y carretera.
• Zapatillas de bicicleta: Con las zapatillas de bicicleta podemos decir lo mismo, cuanto más se ajusten a su propietaria, más diversión y desenfreno sentirá en cada pedalada.
• Luces para bicicleta: La visibilidad para un ciclista es esencial. Sobre todo ser visto, pues un deportista sobre una bicicleta es tremendamente frágil en la carretera. Para rodar en horas vespertinas es imprescindible disponer de una buena disposición de luces para la bicicleta.
• Ropa interior térmica: Cuando las temperaturas son muy bajas, toda protección es poca. La segunda piel, las camisetas interiores para ciclismo, han de ser ligeras, transpirables y muy ajustadas, pero sin resultar molestas.
• Mochila de hidratación: En muchas ocasiones las rutas en bicicleta de montaña pueden ser largas y hay que llevar varias cosas para estar seguro de que la ruta será un éxito. En la mochila puede llevar gel, algo de comida, agua, las pertenencias personales, incluso muchos de ellos llevan una segunda bateria si se trata de una bicicleta eléctrica… ¿Qué mejor lugar para desplazar todo eso que una buena mochila de ciclismo bien fijada a la espalda?
• Casco integral: Si hablamos de salidas por la montaña las caidas pueden suceder, dado que el terreno es más abrupto, pero además si estamos realizando un descenso de enduro la protección de la cabeza es completamente obligatoria. Si tu ciclista practica ciclocross o enduro lo aconsejable es que vaya bien protegido, elige entre estos el mejor casco integral.
• Protecciones para codos y rodillas: No solo hay que mantener a buen recaudo la cabeza cuando se practica enduro, MTB o descensos, sino que el resto del cuerpo, en especial codos y rodillas son muy vulnerables en estas disciplinas.
• Bomba de mano: Es evidente que no se puede hacer una ruta de bicicleta sin una bomba de mano ya que es probable que necesite inflar las ruedas en plena salida, echará mucho de menos este producto si no cuenta con él justo en ese momento.
• Bomba de pie o taller: Lo mejor para poner a punto la bici en casa y sobre todo antes de cualquier salida. Las bombas de pie o taller no resultan útiles en plena ruta, pero para la vivienda es mucho mejor que una bomba de mano, no lo dudes, es un regalo original y económico.
• Gorra de ciclismo: Las gorras de ciclismo protegen del sol veraniego, evitan que el sudor llegue a la frente y, además, limitan las posibles molestias por usar casco. Además, la cantidad de modelos disponibles es amplísima, lo que da pie a conseguir un estilo propio sobre la bicicleta.
• Suplementos energéticos: ¿Y qué te parece ayudarle a enfocar sus rutas con un plus de energía y salud? Barritas de carbohidratos, hidratación efectiva… cualquier ayuda es bienvenida para esas rutas de alta intensidad y días largos y duros encima de la bicicleta.
• GPS para bicicleta: Ya no hay ningún globero que salga a la carretera, o a hacer MTB, que no quiera comprobar por dónde va circulando, cuáles son sus rutas y qué distancia ha recorrido. Todo esto es posible conocerlo con un GPS navegador para bicicleta.
• Medidor de potencia: Disponer de un medidor de potencia para la bicicleta ayuda a ganar en interés por el ciclismo.
• Bicicleta nueva: Es probable que hayas pensado no sólo en un regalo original, sino en el «REGALO DEL SIGLO«…Exacto, regalar una bicicleta es justo lo que no espera, ya que es un regalo top en todos los sentidos. La princicpal ventaja es que alargan la ruta, llegan más lejos en menos tiempo. Deja que los pulmones de tu ciclista sean el motor de su vida.

En su uso más elemental, conocer los datos básicos de nuestras salidas como la distancia recorrida, el tiempo y la velocidad nos sirve para controlar el esfuerzo realizado y ajustarlo a nuestras posibilidades, o ver nuestra evolución.

Con esta guía no pretendemos que empieces a comprar equipamiento antes de subirte a la bici. Lo importante es que comiences por lo más simple: dar pedales.

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