El ciclismo es una actividad divertida y deportiva que puede practicarse a cualquier edad, y nunca es demasiado pronto para empezar. Si tu hijo quiere montar en una bicicleta BMX y divertirse en los parques de skate, haciendo saltos y trucos, necesitará la bicicleta adecuada. Pero, ¿cómo elegir la BMX adecuada según su edad y altura?
Aquí tienes una breve guía que te ayudará a elegir la mejor bicicleta para tu hijo en función de su edad, tamaño y deseos.
Criterios Clave para Elegir una Bicicleta BMX
El primer criterio a tener en cuenta a la hora de elegir una bicicleta es su tamaño: debe adaptarse bien a tu hijo para que se sienta cómodo y se divierta. Elige una bicicleta con tija y manillar regulables para poder ajustarla a medida que tu hijo crece. El tamaño de la bicicleta viene determinado por el tamaño de las ruedas: entre 10 y 24 pulgadas en función del tamaño de tu hijo.
El segundo criterio a tener en cuenta es el material de la bicicleta, debe ser resistente y ligero para facilitar su manejo.
Para los niños a los que les gustan los paseos en bosque o la naturaleza, elige una MTB. Una bicicleta BMX es una bicicleta pequeña y robusta que puede aguantar la paliza de los saltos repetidos.
Convertirte en un pro del BMX es algo que requiere práctica, y hacerte con la bicicleta BMX perfecta para darle caña sin parar hasta dominar tus trucos favoritos no debería ser un dolor de cabeza.
Sin embargo, es posible que, al ver la cantidad de modelos y configuraciones que existen, sientas el impulso de elegir la bici que te parezca más molona y ya está. ¡Alto ahí! No es igual comprar una bicicleta BMX para un niño o para un adulto, para un rider principiante o para un experto, para hacer BMX street o para hacer Dirt Jump.
Conocer las diferencias entre los diferentes tipos de bicicleta BMX que existen te ayudará a tener no solo la bici más molona del park sino también la mejor compañera de aventuras (o la de esa persona a la que quieres hacerle un regalo especial).
Igual que no elegirías el mismo equipo de sonido para poner música en el cumpleaños de un colega que para pinchar de forma profesional, tampoco deberías elegir la misma bicicleta BMX cuando estás aprendiendo que cuando ya dominas un montón de trucos.
Los fabricantes de bicicletas BMX lo tienen muy en cuenta, así que crean cada uno de sus modelos pensando en un nivel específico de desempeño de los riders que van a rodar sobre ellas.
Tipos de Bicicletas BMX Según el Nivel del Rider
Youth Bikes o cómo son las bicicletas BMX para niños
Hacer cantera es de lo que más nos gusta en www.360bs.net. Y las bicicletas BMX para niños son una auténtica pasada. Su diseño está basado en los modelos para adultos, pero el cuadro y las ruedas de estas bicicletas BMX son más pequeñas para facilitar el aprendizaje y hacer que los más pequeños puedan aprovechar al máximo sus capacidades. Suelen tener entre 16 y 18 pulgadas si son para niños de entre 5 y 10 años, aunque también hay modelos de 12 pulgadas para niños más pequeños, de entre 3 y 5 años.
Bicicletas BMX para empezar desde cero
Este segundo tipo de bicicleta BMX está pensado como primera bici para niños de entre 10 y 14 años, o adultos con un peso máximo de hasta 60 kg que están en proceso de aprendizaje de trucos básicos. Por el uso para el que está diseñada, este tipo de bicicleta BMX para principiantes suele ser menos resistente a los impactos. Por eso, aunque son bicis totalmente seguras, si superas con mucho las especificaciones con las que han sido diseñadas, corres el riesgo de que puedan llegar a doblarse o romperse.
Bicicletas BMX de nivel medio
Cuando llevas un tiempo practicando BMX, pero aún no tienes un nivel experto, o si quieres iniciarte en esta disciplina, pero superas las dimensiones recomendadas para las bicicletas BMX para principiantes, es hora de dar un salto de categoría. Este tipo de bicis están diseñadas para riders que ya empiezan a crecer en la práctica del ciclismo BMX y superan el peso o la altura recomendados para una bici de nivel inicial. Las tallas están entre 20,5 y 21 pulgadas y están pensadas para soportar mayores esfuerzos.
Además, montan componentes que mejoran el rendimiento de la bicicleta, como componentes hechos de cromoly (una aleación de cromo-molibdeno), rodamientos sellados y frenos desmontables. Son bicicletas con una buena base sobre la que mejorar sus componentes, según vayas mejorando en la práctica del BMX y el uso los vaya desgastando, manteniendo un presupuesto ajustado.
Bicicletas BMX de nivel avanzado para rodar sin límites
Una vez que ya tengas un buen dominio de las técnicas del BMX necesitarás una bicicleta más ligera y con componentes de mayor calidad, capaz de seguirte el ritmo. Las bicicletas BMX de nivel avanzado están pensadas para riders de 14 años en adelante y, sobre todo, para los que ya tienen un buen nivel de trucos. Son bicis que ofrecen más confort y suavidad que los modelos de categorías inferiores, a la vez que resisten el uso intensivo.
Bicicletas BMX de nivel Pro y Team
Aquí ya hablamos de bicicletas para la práctica profesional del BMX. Las bicicletas BMX profesionales suelen ser de materiales como el cromoly, mucho más resistente y ligero que otros, y tienen todos sus componentes sellados, de forma que están preparadas para resistir un uso muy intensivo e impactos muy fuertes.
Al contrario de lo que puede parecer, si vas a empezar a practicar ciclismo BMX lo más recomendable es que compres una bicicleta adecuada a tu nivel. Elegir una bici solo por su estética, o no tener en cuenta tu nivel como rider a la hora de elegir puede hacerte más difícil la práctica y, lo que es peor, puede acabar consiguiendo que dejes tu bicicleta en un rincón sin usar.
En nuestra tienda te asesoramos para elegir la bici que más te interesa y cuando se te quede “pequeña”, nos encantará ayudarte a mejorarla con las mejores piezas y repuestos. ¿Ya le has echado el ojo a algún modelo?
¿Cómo Determinar la Talla Ideal de tu Bicicleta BMX?
Montones de bicis esperando a su rider ideal. Eso es lo que ves cuando llegas a una tienda especializada en BMX. Y puede que te fijes en el color del cuadro o de las cubiertas. Sin embargo, lo más importante a la hora de elegir es que conozcas la talla de tu bicicleta BMX. ¿Sabes cómo dar con la talla de tu bicicleta BMX ideal?
En BMX hay dos afirmaciones indiscutibles: que hay más tallas que en cualquier otra disciplina ciclista y que para poder rodar y hacer trucos como un pro hay que estar cómodo. Y para cumplir la última lo más importante a la hora de elegir no es el color del cuadro, del manillar o las cubiertas. La pregunta fundamental es qué talla de bicicleta BMX deberías elegir. Por eso vamos a contarte todo lo que necesitas saber a la hora de comprar la tuya.
¿Cómo funcionan las tallas de las bicicletas BMX?
No existe una guía de tallas para bicicletas BMX que sea estándar y sirva al 100% para todos los modelos y marcas. Al final, cada fabricante tiene su sistema propio, en el que puedes encontrar pequeñas variaciones entre unas bicis y otras. En general, las tallas de las bicicletas BMX tienen en cuenta la altura del rider, su peso y su edad (sobre todo para distinguir entre bicis BMX diseñadas para niños o para adultos).
Aquí tienes una tabla orientativa con la que podrás hacerte una idea de cómo debe ser tu bici perfecta sin tener que probar todas las que hay en la tienda. Aunque, entre nosotros, probar las bicis de tus amigos puede ser muy divertido y te ayudará a tener una idea aproximada de la medida con la que ruedas más cómodo.
Tabla de tallas para bicicletas BMX freestyle
Si te fijas en la tabla, verás que las medidas que corresponden a cada tramo de altura del rider no son la altura de la bici ni la medida de la tija. En otras disciplinas ciclistas esto puede ser importante, porque el ciclista alterna entre la posición sentada y de pie y en ambos casos tiene que llegar a los pedales sin problemas. Sin embargo en ciclismo BMX esta medida no es importante.
Lo que se requiere en nuestra disciplina es resistencia ante los impactos y maniobrabilidad para hacer las acrobacias con seguridad y minimizando el riesgo de lesiones. Si el cuadro de tu bici BMX es demasiado grande, te será mucho más difícil hacer los trucos, mientras que si es demasiado pequeño, es posible que te golpees las rodillas con el manillar, o incluso que puedas quedarte enganchado con los pies.
El tamaño de las ruedas también está relacionado con la talla de tu bicicleta BMX, ya que el fabricante monta estos componentes en función de las dimensiones del cuadro. Aquí es donde más puede influir el peso del rider.
¿Para qué vas a utilizar tu bici? La modalidad que quieras practicar es un dato a tener muy en cuenta cuando se trata de determinar la talla de tu bicicleta BMX porque según lo que hagas vas a necesitar más velocidad, más ligereza, más estabilidad…
Por eso los cuadros de las bicicletas BMX tienen diferentes medidas atendiendo a la altura del rider, pero también en función de la modalidad para la que esté diseñada la bici.
Los cuadros más cortos, entre 17 y 18 pulgadas, se suelen usar para hacer flatland. Son bastante pequeños y, en ocasiones, se hacen de una medida específica, adaptada por completo al rider.
Para BMX street se utilizan cuadros que suelen ir desde las 20 pulgadas hasta las 20,5 o incluso 21 pulgadas. Si utilizas un cuadro más pequeño y eres muy alto, es muy probable que te golpees las rodillas con la potencia y que no puedas hacer la fuerza necesaria para hacer giros constantes.
En la modalidad park, como la rampa te impulsa, puedes permitirte llevar una bici con un cuadro algo más largo.
En cambio, las bicicletas para hacer dirt montan cuadros de 21 pulgadas en adelante, debido a que el tipo de trabajo que se hace en esta modalidad de BMX necesita bicis más estables.
Cómo se mide el cuadro en las bicicletas BMX
Cuando se trata de calcular la talla de una bicicleta BMX no podemos tomar las medidas de cualquier manera. Así, el tamaño del cuadro es la medida del espacio que ocupa el triángulo del cuadro y, para representarla, se utiliza la medida del tubo superior. Eso es lo que ves cuando la ficha técnica de una bici BMX indica que el tamaño del cuadro es de 20, 20.25 o 21 pulgadas.
Por otro lado, algunas bicicletas BMX tienen el tubo vertical un poco más o un poco menos alto que otras. Decidir entre unos u otros es un poco cuestión de gustos porque, como ya sabes, en esta disciplina rodamos casi siempre de pie, así que la altura de la entrepierna del rider no influye tanto en la talla de tu bicicleta BMX como en otro tipo de bicis.
¿Mejor manillar grande o pequeño?
El manillar es un componente con el que no solo sujetas la bici, sino que además te da estabilidad e influye en la absorción de los impactos que se producen cuando haces un truco. Por lo tanto, debe tener un tamaño que vaya en proporción al tamaño del cuadro y a la talla de tu bicicleta BMX. De la misma forma que los riders más altos necesitan cuadros más largos para estar cómodos, con el manillar pasa lo mismo. Así, las bicis más grandes montan manillares más altos y más anchos.
El motivo es que una persona que mide, por ejemplo, 1,80 m tendrá la espalda más ancha que otra que mide, por ejemplo, 1,65 m. Para rodar cómodo y seguro tus brazos deben ir flexionados sobre el manillar. Si eres muy alto y montas en tu bici un manillar pequeño, llevarás el brazo estirado, en vez de flexionado. Esto hará que, cuando hagas un salto y la bici impacte contra el suelo, esa fuerza se absorberá de manera diferente y podrías hacerte una lesión en los brazos o en las muñecas.
Errores Comunes al Elegir la Talla de tu Bicicleta BMX
En BMX, como en todo, nadie nace sabiendo. Por eso, hay algunos errores comunes al elegir la talla de tu bicicleta BMX, si estás empezando:
- Comprar una bici muy pequeña o muy grande para aprovechar una oferta
- Comprar la bici pensando en que dure mucho tiempo.
En definitiva, elegir la talla de tu bicicleta BMX puede parecer complicado al principio, pero con estas recomendaciones, verás que enseguida das con la talla perfecta para tu bici. Pero el mejor consejo que te podemos dar es que, si pese a todo no te aclaras con la talla perfecta para ti, acudas a una tienda especializada, como la nuestra. Te asesoramos de forma completamente personalizada, pruebas las bicis que más te gusten y te ayudamos a elegir tu compañera de aventuras.
¿Ya tienes claro cuál es la mejor talla para tu bicicleta BMX?
Elegir la talla adecuada no es tarea sencilla, ya que depende de varios factores. El principal inconveniente a la hora de encontrar la talla ideal es que cada fabricante utiliza su propio criterio. La realidad es que elegir mal la talla de bicicleta puede comportar problemas físicos que, a la larga, se convierten en lesiones si no le ponemos solución.
Como norma general, la talla de la bicicleta se establece en función de la longitud del tubo vertical del cuadro. Medir la longitud de la entrepierna es probablemente el método más certero para averiguar cuál es la talla más apropiada para cada ciclista.
¿Se puede saber de forma más específica la talla de bicicleta según la especialidad?
Si lo que quieres es saber tu talla de tu bicicleta de montaña, debes multiplicar la longitud de tu entrepierna por 0,21. Sin embargo, para saber la talla de tu bicicleta de carretera, en vez de multiplicar la medida de tu entrepierna por 0.21 cm, hazlo por 0.65 centímetros.
Este es un método bastante menos fiable que el anterior. Sin embargo, puede servirte como referencia aproximada, en el caso de que no tengas una cinta métrica para medir tu entrepierna.
Elegir la talla adecuada de bicicleta para un niño es esencial para garantizar su comodidad y seguridad al pedalear. A diferencia de las bicicletas para adultos, que se clasifican según el tamaño del cuadro, las bicicletas infantiles se miden principalmente por el diámetro de sus ruedas.
Las bicicletas para niños están disponibles en una variedad de tamaños, comenzando con las bicicletas sin pedales (también conocidas como push bikes), ideales para los más pequeños.
Aunque en ocasiones se puede utilizar la edad del niño como una referencia inicial para elegir una bicicleta, la altura es un factor mucho más preciso. Esto se debe a que los niños de la misma edad pueden tener estaturas muy diferentes.
Por lo tanto, medir la altura del pequeño antes de comprar la bicicleta es siempre la mejor práctica. Es importante evitar la tentación de comprar una bicicleta más grande pensando en que le servirá “cuando crezca”. Un tamaño inadecuado puede generar incomodidad, desmotivación e incluso representar un riesgo para su seguridad.
Debes tener en cuenta que, más allá de que optes por una bicicleta para adultos o para niños, el resultado que obtengas siempre es orientativo. Al momento de elegir la talla de una bicicleta, es importante considerar el uso que le darás.
Aunque las tablas de medidas y guías orientativas son útiles, la elección final debe basarse en cómo te sientes al usarla. En caso de duda, consulta con un profesional de la biomecánica.
La correcta elección de la talla es fundamental, sea cual sea el tipo de bici. Cuando ya hemos elegido el tipo de bici, la primera y más importante decisión es elegir la talla y la geometría del cuadro. Una talla de la bicicleta equivocada puede hacer muy difícil o imposible realizar el ajuste postural necesario para adaptar la bici a nuestra anatomía.
Nuestro cuerpo no está diseñado para pedalear ni para pasar largo tiempo sobre la bici. Para hacerlo sin molestias y dolores es imprescindible conseguir un acople correcto entre nuestro cuerpo y la bicicleta, que solo se puede conseguir con una talla adecuada.
Los efectos negativos de una talla incorrecta y un deficiente ajuste postural afectan a la comodidad y confort de marcha y pueden provocar dolores y lesiones comunes en ciclistas. Pero también afectarán al rendimiento del ciclista, sea cual sea su nivel.
Nunca caigáis en el error de comprar una talla equivocada para aprovechar una oferta, un chollo de segunda mano o la última unidad que queda del modelo de vuestros sueños.
La geometría de la bicicleta es otro aspecto importante. Dentro de la misma talla, distintos modelos de bicis pueden presentar cotas y ángulos muy diferentes.
Lamentablemente, no hay una medida estándar para las tallas de las bicis. Inicialmente, la talla venía marcada por la longitud del tubo vertical desde el centro del eje del pedalier hasta el centro del tubo horizontal, que mantenía una relación casi idéntica en todas las marcas.
Pero la evolución de la geometría de los cuadros que se inició con la inclinación del tubo horizontal, el slooping, ha hecho que la talla sea una referencia no siempre fácil de descifrar, que varía de unas marcas a otras.
Debido a esto, se han tomado otras medidas de referencia para los cuadros y para elegir las tallas, y las más importantes son el Reach y el Stack. Explicamos ambos conceptos ampliamente en este vídeo sobre la Geometría de la bici y los podemos ver gráficamente en la figura 1.
La geometría de una bicicleta MTB destinada al Cross Country de competición presenta medidas extremas, orientadas al rendimiento, con pipas reducidas, cuadros largos, vainas cortas y ángulos de dirección más verticales.
Medidas muy alejadas de las que podemos encontrar en bicicletas de MTB más recreativas, que darán prioridad a la comodidad.
La geometría de la bicicleta de carretera presenta las mismas diferencias entre las bicicletas racing o escaladoras y las denominadas Gran Fondo, en las que se da prioridad a la comodidad para afrontar largas distancias.
La geometría de la bicicleta gravel parte de las bicicletas de carretera y ciclocross, con cambios importantes orientados a la comodidad para su uso todoterreno y las largas distancias.
Pero también se han desdoblado en dos tendencias, con claras diferencias en la geometría. Las bicicletas gravel más aventureras orientadas a las largas distancias y el bikepacking ofrecen geometrías cómodas.
Y las llamadas gravel racing, dan prioridad al rendimiento y sus cotas y ángulos favorecen la velocidad en distancias más cortas y carreras.
La biomecánica de las bicicletas es importatísima, mucho más allá de saber la talla de la bicicleta. Tratamos este tema con gran detalle en este otro artículo sobre las lesiones de ciclistas más frecuentes, de lectura muy recomendable.
Como veréis en el mismo, las piernas son la parte del cuerpo que provoca más lesiones en bicicleta, seguida de la espalda y la zona cervical. La lesión de rodilla en bicicleta más grave es la condromalacia rotuliana, o desgaste del cartílago, por su difícil recuperación.
Pero vamos a empezar con las referencias clásicas, que son la altura del ciclista y la longitud de la pierna, pues, con sus limitaciones, siguen siendo las más utilizadas.
Para medir la longitud de pierna, tenéis que situaros descalzos y en posición vertical, contra una pared, mejor si es con un culote de ciclismo.
Sujetad un libro entre las piernas totalmente pegado al perineo y apoyado con el canto en la pared, para asegurarnos que está totalmente horizontal.
Podréis encontrar multitud de tablas orientativas en internet con base en estas dos variables, con mayor o menor acierto. Nosotros hemos confeccionado nuestras propias tablas para calcular las tallas en bicis de montaña y carretera, tomando la longitud de pierna como base de cálculo y una estimación orientativa de los rangos de altura más habituales en cada talla.
Las bicis denominadas de trekking suelen tener las mismas tallas que las de montaña y ambas se dan en pulgadas.
Para utilizar los cuadros, tenéis que partir de la medida de entrepierna. Pero, esto no va a ser siempre así, y podemos encontrarnos con medidas entre dos tallas o desviaciones importantes en la relación entre altura y longitud de pierna.
Si la medida de entrepierna os sitúa entre dos tallas, normalmente, se opta por la más pequeña, porque es más fácil compensar con ajustes en los componentes.
En el caso de las bicis de carretera, la talla numérica se expresa en centímetros y suele haber mayor surtido de tallas que en las de montaña. Por eso, en las tallas denominadas con letras, la talla correcta no siempre va a coincidir con la de montaña.
Un ciclista que utilice una talla M en su bici de montaña, puede utilizar la talla S en carretera o ciclocross. De ahí la importancia de calcular la talla para cada modalidad.
Si la bici de carretera es una específica de crono o triatlón, las llamadas “cabras” con acoples, se reduce la talla numérica entre dos y cuatro centímetros sobre la tabla, porque los cuadros son más cortos, orientados a la aerodinámica y a la postura que se lleva tumbado sobre los acoples.
No obstante, las marcas que dan sus tallas en letra, lo suelen tener en cuenta. Es decir, que la talla M, en lugar de ser una 54, por ejemplo, será una 50-52.
En las bicis infantiles, la talla se define por el tamaño de la rueda y las hay de 10, 12, 14, 16, 18, 20 y 24 pulgadas, llegando algunas marcas hasta las 26 pulgadas con bicis orientadas a usuarios infantiles o juveniles.
La elección de talla de bici correcta para cada niño es recomendable hacerla según la altura, más que por la edad, porque puede haber diferencias en el desarrollo y crecimiento de los niños.
En la siguiente tabla, indicamos la relación del tamaño de rueda con la altura del niño y el rango de edad media para esas alturas, según el percentil medio de los niños en España.
Casi todas las marcas tienen sus propias tablas y las más avanzadas, como Specialized, Scott y Orbea, por ejemplo, nos ofrecen incluso calculadoras de talla por modelos que utilizan varias medidas en el cálculo: tipo de bici, altura, longitud de pierna, medida de las extremidades superiores e incluso el peso, para estimar la complexión y el índice de masa corporal.
Los datos mínimos que os pedirá serán la altura total y la longitud de pierna. Pero las aplicaciones más completas también os pedirán otras medidas como el antebrazo, la altura de la rodilla, el tamaño del pie, etc..
Para los que quieran afinar con más precisión, recomendamos el uso de las dos medidas que mencionamos antes: el Stack, o altura de la dirección desde el centro del eje de pedalier, y el Reach, o avance del cuadro desde el mismo eje del pedalier al centro de la dirección.
Podemos verlos gráficamente en la figura 1 que aparece al principio de este artículo.
Su cálculo para cada ciclista y tipo de bici es complejo para un usuario sin conocimientos especializados.
El Stack correcto se puede calcular de forma aproximada conociendo la longitud de la pierna y multiplicándola por 0,67, pues está directamente relacionado con esta medida y es fácil compensar distintos ángulos del tubo de sillín, que es la cota que más puede afectar.
En cambio, en el cálculo del Reach intervienen la altura y las medidas de ambas extremidades, y su correcta elección es importante para alcanzar los ángulos adecuados en nuestra postura.
Lo ideal es calcularlo en un estudio biomecánico y luego buscar el modelo que más se acerque a las medidas recomendadas entre los que estemos valorando.