Para los no iniciados, la ropa ciclista puede plantear más preguntas que respuestas. Pongamos una cosa clara desde el principio; la lycra no es necesaria si estás dando una vuelta por la ciudad, unas mangas aerodinámicas no te servirán de gran cosa yendo a la compra y un culotte ultraligero podría ser excesivo para los desplazamientos urbanos habituales. Pero a medida que vayas saliendo más lejos y más a menudo, la ropa específicamente diseñada para las exigencias del ciclismo pueden transformar la experiencia.
“La equipación ciclista apropiada puede ser la diferencia entre disfrutar cada kilómetro de tu ruta o sentir cada kilómetro en todos los sitios que no deberías”, dice Alicia Bamford, Jefa de Gama Rapha Women’s. Aquí, nos enumera las razones fundamentales que deberías considerar para vestir algo (más) ajustado.
¿Por qué usar ropa específica para ciclismo?
Ya suelas ir en bici por la ciudad o atravesando el campo, muy a menudo compartirás la carretera con automovilistas. Además de un ajuste más cómodo, una equipación ajustada no se inflará ni aleteará con el viento, haciendo ruido y frenándote. Mientras que tus vaqueros habituales se desgastarían bastante rápido con el movimiento de tus piernas contra el sillín, los culottes están hechos para durar. Te gastarás tú antes que ellos.
Es importante tener en cuenta estos cuatro elementos cuando compres una equipación ciclista, pero lo más importante de todo es encontrar la equipación y el ajuste apropiados para ti.
Colecciones de Ropa para Ciclismo
La gama Classics fue la primera de Rapha e incluye el icónico Classic Jersey, fabricado con nuestro tejido patentado de merino de alto rendimiento y un básico del armario ciclista de Alicia. “La colección Classic combina el rendimiento en la bici con un estilo discreto y sutil para que no llames la atención al parar en la cafetería,” dice. “Es la antítesis de las prendas estridentes y fluorescentes que anteriormente se asociaban a los ciclistas. Si justo estás empezando en el ciclismo, es perfecto ya que puedes estar seguro de que tu equipación Classic aguantará bien y durará una eternidad. Los veo como básicos ciclistas.”
Para quienes les guste su equipación un poco más ajustada, las gamas Pro Team y Souplesse se han inspirado en y han sido diseñadas con algunos de los mejores ciclistas profesionales, como Alice Barnes, brillante talento británica del CANYON//SRAM. “Normalmente, cuando oigo ‘aero’ o ‘ajuste de competición’, pienso en una equipación que es tan ajustada que limita los movimientos en la bici y se vuelve incómoda, pero no es el caso con Rapha,” dice. “Me gusta especialmente el Souplesse Flyweight Jersey.
En el otro extremo de la balanza, muchos ciclistas prefieren evitar cualquier tipo de Lycra y eligen un vestuario con un ajuste mucho más holgado. “¿Por qué no?” pregunta Alicia. “Mientras utilices ropa técnica, puedes ir cómodamente en bici.” Nuestros Technical T-Shirt y Randonnée Shorts utilizan los mismos tejidos que nuestra ropa de competición con un ajuste que, aunque algo más holgado, sigue siendo extraordinariamente cómodo yendo en bici.”
Para más pistas y consejos sobre cómo encontrar la equipación correcta para tí y cómo prepararte para pedalear en diferentes condiciones meteorológicas, consulta la serie de guías de ropa de Rapha.
Cómo elegir un culote para ciclismo
El Culotte: Una Pieza Fundamental
La clave de la comodidad en bici es un buen culotte de calidad, pero no uno diseñado para otra persona. Una de las prendas más importantes en la práctica del ciclismo es el culotte. Hará que tus entrenamientos y salidas en bici sean de lo más confortables.
Los culottes reducen las vibraciones sobre los muslos manteniéndolos en mejor estado y evitando futuras molestias. Y su compresión favorece el drenaje de la musculatura tanto en los momentos de máximo esfuerzo como tras el ejercicio, dónde se suele recomendar no quitárselo hasta pasada media hora.
Un factor importante para una buena elección del culotte es la talla. El culotte de ciclismo debe ajustarse correctamente a tu cuerpo sin crear arrugas o zonas en las que el culotte no esté en contacto con tu piel.
Y si te estás iniciando en el mundo del ciclismo quizá no lo sepas, pero no se debe usar ropa interior ya que los culottes están preparados para sustituirla, además llevan un tratamiento antibacteriano como comentamos en el punto anterior.
En Eltin ofrecen culottes transpirables y que proporcionan una buena absorción de la humedad y el sudor. Podrás encontrar culottes cortos y largos, de carretera y mtb, para hombre y para mujer.
La Badana: El Secreto de la Comodidad
Si eres un ciclista iniciado puede que no le des importancia a la badana, así que seas ya ciclista o te estés iniciando en este mundo, te vamos a contar qué es, por qué es tan importante y en qué debes fijarte a la hora de elegir la badana y culotte ideal.
La badana es una de las piezas que forman el culotte de ciclismo, está situada entre las piernas y protege tus partes más sensibles de las rozaduras y de la presión que ejerce nuestro peso sobre el sillín.
Los huesos de la parte inferior de la pelvis (huesos púbicos e isquiones) son los que más sufren al montar en bicicleta, pues soportan nuestro peso encima de la bicicleta. El material acolchado de la badana será el encargado de amortiguar ese peso y de protegernos frente a impactos y rozaduras con el sillín.
Según las horas que pases encima de la bicicleta utilizarás una badana u otra.
Si eres principiante te recomendamos usar la Badana multi-density 2 con espuma de alta densidad, ventilaciones y densidades variables y tejido hidroabsorbente que sirve tanto para mtb como para ciclismo en ruta. Esta badana la podrás encontrar en el Culotte Fury de Eltin.
Si eres un ciclista con más experiencia te recomendamos la Badana Gel 2 con estructura en gel 3D hexagonal que asegura una mayor amortiguación y tejido hidroabsorbente que sirve tanto para mtb como para ciclismo en ruta sobre todo en jornadas largas de ciclismo. Esta badana la podrás encontrar en el Culotte Inmortal de Eltin.
Lo más importante a la hora de escoger una badana es que esté bien acolchada, con diferentes densidades de espuma. Cuantas más capas o densidades tenga, mejor.
Es mejor una badana pequeña pero bien ajustada, que no una badana grande por el simple hecho de que cubre más. Ya que una badana mal colocada o demasiado grande puede provocar rozaduras.
Características importantes de la badana:
- Diseño y construcción de la badana: es importante que las densidades estén repartidas según la zona y la presión que sufre esta.
- Buena calidad de las costuras: la costura debe dar toda la vuelta a la badana y que se cierre sobre sí misma. Y las costuras no deben tirar mucho de la Lycra.
- Transpirable: la badana debe respirar y así mantenerse lo más seca posible. Expulsará la humedad y se mantendrá seca proporcionando así un confort mucho mayor encima la bicicleta.
- Espuma con memoria: las mejores badanas guardan tu forma y no se achatan con el tiempo.
- Anti-bacteriana
Esperamos que estos consejos te ayuden a escoger la mejor badana y culotte, de acuerdo a tus necesidades y uso de la bicicleta. Si quieres saber más sobre el Diccionario Ciclista visita nuestro blog de ciclismo.
Otros Elementos Esenciales
Se puede salir con un pantalón de deporte y una camiseta o sudadera pero tu cuerpo, y sobre todo tu culo, te van a agradecer el acolchado de la badana del culote y el ajuste, la ligereza y la capacidad de transpiración y ventilación que ofrece la ropa específica para el ciclismo.
Guantes: No son imprescindibles pero unos guantes con gel en las palmas te harán más cómoda la ruta, además de más segura en caso de caída.
Gracias al móvil y las muchas aplicaciones gratuitas disponibles (Google Maps, Wikiloc, Komoot, BikeMap…) podemos saber por dónde vamos, cuantos kms hacemos, planificar rutas, etc. Para el móvil hay soportes muy útiles para poder colocarlo de forma segura en la potencia o manillar de la bici.
Ropa para Diferentes Condiciones Climáticas
Como ya hemos comentado en alguna ocasión, la preparación antes de salir con nuestra bici es algo imprescindible, revisar aspectos como la temperatura, climatología y aire en los diferentes puntos de nuestra ruta, nos va a resultar de gran ayuda a la hora de escoger qué prendas van a ser las más óptimas para nuestra ruta.
El sotocasco nos ha sido de gran ayuda durante todo el invierno, ha resguardado nuestras orejas de duro frío invernal, pero ya es hora de darle descanso, la cabeza es una de las partes que más determina nuestra temperatura corporal, y por muy fría que nos parezca la mañana a primera hora, lo cierto es que enseguida la temperatura alcanza los dos dígitos, y el sotocasco puede hacer que nuestro cuerpo eleve demasiado la temperatura, afectando a nuestro rendimiento y bienestar.
Mi recomendación es una braga o cinta liviana, la cual nos puede venir de perlas en los primeros km de nuestra ruta resguardandonos de los fríos tempraneros tapandonos la orejas y garganta y que conforme el día avanza podemos guardar de manera cómoda enrollandola en el manillar o guardandola en uno de los bolsillos, en los cuales apenas nos ocupará sitio.
Aquí será clave la elección de la primera prenda que vayamos a usar, debemos buscar una camiseta de ciclismo que nos mantenga en una temperatura corporal óptima sin comprometer la evacuación del sudor.
Para las piernas la elección pasa por un culote corto con tirantes junto a unas perneras, de pierna entera o ¾ ya es a gusto personal, pero ambas nos aportan una gran polivalencia, ya que nos pueden venir de lujo a primeras hora de la mañana, en días más grises o cuando encaramos un descenso, su facilidad a la hora de poner y quitar y su poco espacio hacen que sean una más que magnífica opción.
En los pies yo os recomendaría ya buscar calcetines ligeros y transpirables, dejando ya de lado los más térmicos que hemos usado durante el invierno, ya que un exceso de temperatura en lso pies puede llevar a molestias y rozaduras, para los más frioleros, podéis probar a usar punteras, las cuales mantendrán más resguardados del frío los dedos, pero permiten la óptima termorregulación de nuestros pies.
Por último pero no menos importante, imprescindible en nuestra ruta, un chaleco cortavientos o chubasquero, estas polivalentes prendas, que además ocupan muy poco espacio, nos serán de gran ayuda si se escapa alguna gota o si necesitamos un punto más de abrigo en algún momento de la ruta.
Ropa Específica para Cicloturismo
Las diferencias entre ciclismo y cicloturismo hacen que cada modalidad de deporte en bicicleta requiera un tipo de ropa específica. El cicloturismo es una forma de turismo activo que combina el ciclismo con la exploración y el disfrute de paisajes naturales, y en ocasiones culturales. Los cicloturistas viajan en bicicleta para recorrer rutas específicas, visitar lugares de interés, conocer nuevas culturas y disfrutar de la aventura al aire libre.
Consejos para Elegir Ropa para Cicloturismo:
- Comodidad: La comodidad sobre la bicicleta es prioridad, pero aún más si planeas hacer largos recorridos de cicloturismo. Busca ropa diseñada específicamente para ciclistas, que esté hecha de materiales transpirables y que se ajuste cómodamente al cuerpo sin ser demasiado ajustadas. La ropa interior con badana acolchada pueden proporcionarte un extra de comodidad en el sillín.
- Pantalones: La elección de pantalones para cicloturismo es muy personal.
- Calzado: Si vas a hacerte con tu set de ropa para cicloturismo no olvides el calzado. Tu elección dependerá del tipo de pedal que vayas a utilizar. Son muy buena opción las zapatillas tipo trekking, ya que tienen una suela lo suficientemente rígida como para que no se deforme al pedalear, pero con la flexibilidad necesaria para caminar con ellas cómodamente en tus excursiones.
- Resistencia al agua: A esta ropa para cicloturismo te aconsejamos añadir prendas resistentes al agua.
Materiales y Tejidos: Claves para el Confort
Aunque el algodón es agradable cuando está seco y no favorece los malos olores, no se seca lo suficientemente rápido cuando empiezas a sudar.
- Lana merina: Contrariamente a la creencia popular, no sólo está diseñado para mantener el calor. En verano, por el contrario, le mantiene fresco. Además, tiene propiedades antiolor naturales.
- Polipropileno: Ligero, transpirable y de secado rápido, evacua el sudor del cuerpo y resiste los lavados a máquina repetidos.
- Poliamida: Tiene excelentes propiedades de absorción de la humedad y secado. A menudo se utiliza en combinación con el elastano, lo que garantiza un tacto suave y se amolda perfectamente a la forma del cuerpo para una total libertad de movimientos.
- Poliéster: Y todas sus variantes, sigue siendo el tejido más utilizado.
El Maillot: Un Básico Imprescindible
Con un ajuste más o menos ceñido, en función de tu estilo de conducción, suele llevar una cremallera (cremallera completa en las bicicletas de carretera y XC, y ¼ o ½ cremallera en las bicicletas de montaña) para modular la ventilación. A menudo incorporan una serie de detalles prácticos, como bolsillos traseros (incluido un bolsillo con cremallera en los modelos de gama alta) para las bicicletas de carretera, y un cuadrado de tejido de microfibra para limpiar las gafas en las bicicletas de montaña.
Accesorios Adicionales para Mayor Comodidad
Gorra Ciclista: Es el símbolo de la épica ciclista. Desde hace ya unos años se han vuelto a poner de moda. El éxito se basa en una composición de tejidos transpirables y elásticos que las convierten en una prenda muy cómoda bajo el casco.
Debemos ser muy precavidos con el sol cuando pedaleemos muchas horas. La gorra ciclista no solo protege del sol y la lluvia sino que además ayuda a conservar el interior del casco en buen estado al evitar el contacto directo con el sudor.
Calcetines Ciclistas: Si piensas llegar muy lejos, tus pies tienen que sentirse confortables dentro de las zapatillas. Los calcetines de ciclismo están confeccionados con tejidos (poliamida y poliéster) pensados para que los pies no sufran roces, transpiren y aguanten kilómetros y kilómetros de pedaleo.
Camiseta Interior: Sin tirantes, con manga corta o larga. Las camisetas interiores son nuestro mejor aliado ante condiciones atmosféricas imprevistas en cualquier época del año.
Las camisetas interiores térmicas en invierno permiten llevar pocas capas de abrigo. Facilitan la evacuación del sudor además de proteger del frío.
En el resto de las estaciones, se puede optar por camisetas interiores más livianas con tejido coolmax. Son muy efectivas contra el sudor y evitarán pequeños contratiempos.
Conclusión
En definitiva, la ropa de ciclismo es algo a tener en cuenta en los viajes en bicicleta. La elección de la ropa adecuada para el cicloturismo desempeña un papel fundamental en la comodidad, la seguridad y el disfrute de tu viaje en bicicleta.