Los platos ovalados se han convertido en una opción popular entre los ciclistas de montaña que buscan mejorar su rendimiento y reducir la tensión en las rodillas. En este artículo, exploraremos a fondo las opiniones sobre los platos ovalados de 32 dientes compatibles con sistemas Shimano de 12 velocidades, analizando diferentes marcas y modelos disponibles en el mercado.
Con frecuencia, se reciben consultas acerca de qué tal funcionan los platos ovalados, de si realmente se nota o de si tienen alguna contraindicación.
¿Qué son los platos ovalados y cómo funcionan?
Por como nos sentamos y por como giran las bielas, el punto donde podemos hacer más fuerza es cuando las bielas están en horizontal. En cambio, cuando las bielas están en la posición más vertical, nuestras piernas no pueden apretar hacia abajo, sino que tienen que hacer avanzar el pié hacia delante para pasar al punto de fuerza. Este movimiento de mover el pié hacia delante implica a músculos menos fuertes que los que actúan con las bielas en horizontal. Además en ese momento la rodilla se encuentra bastante doblada, por lo que toda esa fuerza "aplasta" a la rodilla, generándose una gran presión sobre ella.
Los platos ovalados mejoran el rendimiento y aprovechan mejor la fuerza porque minimizan el punto muerto cuando las bielas están en vertical. Es decir, cuando las bielas están en vertical el plato tiene menos dientes. De esta forma, aunque los músculos que actúan en ese momento son más débiles, pueden hacer avanzar la biela por el menor desarrollo. Al necesitar menos fuerza para avanzar en ese punto, la carga sobre la rodilla también es menor.
La equivalencia de un plato Leonardi ovalado con platos redondos es de -4 dientes en la zona corta y +2 en la zona larga. Por ejemplo, un plato Leonardi Gecko Track ovalado de 32 dientes equivale a un plato redondo de 34-28 dientes en función del punto de pedaleo. Con ello se consigue un pedaleo más uniforme y menos presión en la rodilla en el punto muerto.
Es por ello por lo que son muy recomendables para gente con problemas de rodilla. Además no se nota diferencia en el pedaleo en llano o bajando. La gran ventaja es que subiendo rampas duras y trialeras se sube más fácil, pues la pierna siempre pasa al punto de fuerza (horizontal), y no te quedas atascado con el pie arriba sin poder hacer fuerza y tener que echar pie a tierra. Incluso podrás arrancar desde parado (después de parar a coger un poco de aire) en medio de una pared de esas que se encuentra uno en los cortafuegos (os lo digo por experiencia).
La adaptación es casi inmediata. Solo si pedaleas muy rápido notas algo de vacío en la vertical debido a que todavía no tienes la nueva coordinación. Al final de la primera ruta notarás que se cargan más los cuádriceps (los muslos), pues anteriormente eran otros músculos los que fallaban antes y no permitían exprimir tanto los cuádriceps.
Si que es cierto que la gente que lleve compitiendo muchos años tienen ese músculo de la rodilla muy desarrollado, y una coordinación de la pedalada muy precisa, y cambiarlo a mitad de temporada, seguramente les lleve a desaprovechar en parte la fuerza que pueden generar y que tantos entrenamientos ha costado. Para ellos les recomiendo hacer el cambio una vez acabada la temporada.
La gente nos pregunta al cambiar de redondo a ovalado, cuantos dientes poner. En TiendaMTB.com recomendamos mantener el número actual de su plato redondo, salvo que casi nunca metas el piñón grande, en cuyo caso puedes aumentar dos dientes más, pues en las rampas más duras irás un poco más fácil con el ovalado. Es decir, si actualmente vas bien con el plato redondo de 32, pon un plato ovalado de 32.
Lo que está claro es que los platos ovalados funcionan, y no son una cosa que va rara. Ahí tenemos a Chris Froome (entre otros) ganando Tours de Francia con ellos. Sin duda, yo os los recomiendo.
Lo creas (o no), pero un plato redondo no transfiere par a la rueda trasera mejor que un plato ovalado.¿Por qué es importante? Tracción, tracción y tracción. Con platos ovalados la tracción neumático trasero mejora en gran medida en un terreno suelto y resbaladizo. Tus piernas estarán menos cansados y tu velocidad mejorada. La escalada será más fácil que nunca.
- 30T el plato ovalado de esta medida es de 28 / 32T y es la mejor opción para alguien que utiliza actualmente 28 o 30T ade plato redondo.
- Plato ovalado 32T se adapta mejor a alguien que utiliza plato de 31 o 32T actualmente. La ovalidad del plato es sólo 11%.
Experiencias y Opiniones de Usuarios
Muchos usuarios han compartido sus experiencias al usar platos ovalados en sus bicicletas con transmisión Shimano de 12 velocidades. Aquí hay algunas opiniones destacadas:
- Un usuario mencionó haber comprado un plato Dekas redondo como segundo plato para su transmisión Shimano 12v y no haber tenido problemas con la cadena.
- Otro usuario tiene un Deckas 34 ovalado y está muy satisfecho con su rendimiento, incluso usándolo con un cambio SRAM GX-AXS, cassette Shimano SLX, cadena XT y bielas XT. No esperaba que funcionara tan bien.
- Otro usuario utiliza un Deckas 34T (en sustitución de FSA) con 11 velocidades y, después de 1500 km, no ha tenido ningún problema. El resto de su transmisión es Shimano.
- Un usuario con un plato Deckas de 32 dientes ha recorrido 7000 km sin problemas.
Marcas y Modelos Recomendados
En el mercado, existen varias marcas que ofrecen platos ovalados compatibles con Shimano 12v. Algunas de las más populares incluyen:
- Deckas: Conocidos por su buena relación calidad-precio y compatibilidad con diversas transmisiones.
- Absolute Black: Platos ovalados de alta calidad diseñados específicamente para bielas Sram Direct Mount Boost y cadenas Shimano de 12 velocidades.
- Rotor Q Rings: Ofrecen una sensación de mayor calidad y rigidez, especialmente en el sistema Direct Mount de Shimano.
- ZRACE: Platos disponibles en varias medidas (32T, 34T, 36T, 38T) fabricados en aluminio 7075AL para montaje directo en bielas Shimano.
Para el sistema Direct Mount de Shimano, una vez probado el Absolute Black y el Rotor, me quedo con este último, me trasmite más sensación de calidad y rigidez.
Aquí hay una tabla comparativa de algunas de las marcas mencionadas:
| Marca | Material | Compatibilidad | Características Destacadas |
|---|---|---|---|
| Deckas | Aluminio | Shimano 12v, SRAM | Buena relación calidad-precio |
| Absolute Black | Aluminio | Sram Direct Mount Boost, Shimano 12v | Diseño específico para alta eficiencia |
| Rotor Q Rings | Aluminio | Shimano Direct Mount | Mayor rigidez y sensación de calidad |
| ZRACE | Aluminio 7075AL | Shimano Direct Mount | Variedad de tamaños disponibles |
Consideraciones al Elegir un Plato Ovalado
Antes de comprar un plato ovalado, es importante tener en cuenta algunos factores clave:
- Compatibilidad: Asegúrate de que el plato sea compatible con tu sistema de bielas y transmisión (Shimano 12v en este caso).
- Offset: Verifica el offset necesario para tu bicicleta, especialmente si tienes un eje trasero de 148 mm (Boost). Un offset de 3 mm suele ser adecuado para estas configuraciones.
- Tamaño: Elige el tamaño adecuado (32T en este caso) según tus necesidades y preferencias de desarrollo.
- Marca: Investiga y elige una marca de confianza que ofrezca productos de calidad y buen rendimiento.
QUÉ PLATO ELEGIR EN MTB - EL TAMAÑO SÍ IMPORTA
Instalación y Mantenimiento
La instalación de un plato ovalado puede ser sencilla si se siguen las instrucciones adecuadas. Algunos usuarios han mencionado la presencia de un espaciador de plástico entre el plato Shimano original y la biela, y recomiendan volver a colocarlo al instalar el plato ovalado para mantener la línea de cadena y evitar crujidos.
Es importante asegurarse de que la cadena esté en buen estado y sea compatible con el nuevo plato ovalado. Algunos platos, como los de Absolute Black, están diseñados específicamente para cadenas Shimano de 12 velocidades.
Nuevo plato Absolute Black Ovalado para utilizar en bielas Sram Direct Mount Boost (Offset de 3mm) pero sólo compatible con cadena Shimano de 12 velocidades 1x12v.