Las zapatillas son una parte fundamental de nuestro equipamiento cuando salimos a rodar. Lo cierto es que hoy en día puedes encontrar todo tipo de productos de características muy distintas entre sí. Todas ellas tienen algo en común: su importancia a la hora de salir en bici. Dependiendo de si lo tuyo es el ciclismo de montaña, el de carretera, el gravel, el triatlón, el ciclismo urbano… Existe un tipo de calzado para ciclismo orientado a cada tipo de usuario de bicicleta. Y por supuesto, dentro de todas esas categorías también existen diferentes gamas y precios.
Es posible que, antes de lanzarte a por tus nuevas zapatillas, quieras conocer mejor cada una de las tipologías. Por eso, en este artículo te lo contamos todo sobre ellas.
Las zapatillas y los pedales conjuntamente proporcionan más eficiencia de pedaleo, confort y diversión. Los pedales que compres dependerán del tipo de zapatillas que uses, y las zapatillas que elijas dependerán de la disciplina de ciclismo que practiques.
Existen tres principales tipos de pedales y, salvo algunas excepciones, existen zapatillas específicas para cada uno de ellos.
Cómo elegir tus próximas zapatillas de ciclismo - Deporvillage
Tipos de Pedales
Pedales de Plataforma
Los pedales de plataforma se utilizan generalmente para el ciclismo urbano y el ciclismo de montaña. Con los pedales de plataforma para montaña se utilizan zapatillas con suela plana fabricadas con una goma especial y un dibujo adherente que te ayudan a mantener las zapatillas en los pedales mientras vuelas por los senderos. A menudo, los pedales de plataforma son la mejor opción para los ciclistas que están empezando, ya que permiten apoyar el pie en el suelo en el momento en que empiezan a desequilibrarse.
Pros:
- Se pueden utilizar con cualquier tipo de zapatilla
- No requieren ningún aprendizaje; te subes a la bici y pedaleas
- Ideales para iniciarse en el mountain bike, especialmente cuando se utilizan zapatillas específicas de MTB
Contras:
- Los pies pueden resbalarse al superar un bache y en carreteras y senderos abruptos
- No se puede mantener un ritmo de pedaleo armonioso, denominado cadencia
Pedales con Rastrales
Los pedales de plataforma con rastrales y correas se utilizan para el ciclismo urbano, el ciclismo de ocio y el ciclismo de carretera. También se pueden ver en las bicicletas de piñón fijo. Resultan prácticos porque se pueden utilizar con cualquier clase de zapatilla, incluyendo las zapatillas de deporte. Los rastrales eran muy populares en el ciclismo de carretera y en las competiciones pero, en la actualidad, los ciclistas prefiere los pedales automáticos. Sin embargo, aún podemos encontrar zapatillas diseñadas específicamente para utilizar con rastrales y correas.
Pros:
- Ofrecen más control que los pedales de plataforma
- Los pies permanecen más sujetos que cuando solo se utilizan pedales de plataforma
Contras:
- En ocasiones, las correas y los rastrales cuelgan y pueden resultar molestos
- No consiguen mantener los pies firmemente alineados y sujetos
Pedales Automáticos
Los pedales con calas también se denominan pedales automáticos. Se denominan automáticos porque no incorporan rastrales. La cala se acopla a la parte inferior de la zapatilla usando un pedal compatible.
En los pedales automáticos hay varios modelos, desde pedales automáticos para bicicletas de carreras profesionales hasta pedales mixtos. Los pedales mixtos son pedal de plataforma y pedal automático a la vez, ya que tienen sistema de cala y otra superficie plana. Sin embargo, los pedales mixtos sólo los hay con fijación de dos tornillos, por lo que no hay pedales mixtos especialmente para ciclistas de carretera. Con los pedales automáticos, la unión del pie con el pedal hace que el sistema favorezca la transmisión de fuerzas, cuanto menos se mueva el pie dentro del pedal mejor será para evitar esta pérdida de fuerza.
Zapatillas de Ciclismo: Características y Tipos
A la hora de elegir una zapatilla para pedalear tenemos que tener en cuenta varias premisas, la primera y más importante, el uso que le vamos a dar: más profesional o más cicloturistas.
Materiales de la Suela
Los materiales de las suelas de las zapatillas suelen ser de composite (plástico) o de carbono. La rigidez y el peso suelen ir acorde con el precio y el rendimiento: cuanto más ligeras y más rígidas, más caras y mejor rendimiento. Por otro lado, tenemos que tener en cuenta que la rigidez algunas veces implica menos comodidad, incluso se te pueden quedar “dormidos” o doloridos los pies, sobre todo en tiradas largas o cuando hace mucho calor.
Sistemas de Cierre
El movimiento del pie dentro del pedal hay que evitarlo al máximo y para ello un buen cierre será imprescindible. Tenemos 3 tipos de cierres: los cordones, los velcros, los micrométricos y los de ruleta (tipo BOA). Todos ellos son fiables, pero los micrométricos y los de ruleta te permitirán ajustar más la zapatilla y podrás regularlo incluso durante el pedaleo. Los de cordones se han vuelto a poner de moda y son “vintage” y los de velcros son rápidos de apretar, pero tienen menos tensión y van perdiendo “fuerza” con el tiempo. A veces hay una buena combinación que es micrométrico o ruleta en la parte del empeine (donde se necesita mayor ajuste y sujeción) y de velcro en la parte anterior (delantera) del pie.
Horma y Ancho del Pie
Es muy importante en la elección de la zapatilla fijarte en la horma, que se equilibre con tu ancho del pie. Teniendo en cuenta que la suela es nada deformable (carbono o composite) y los cierres están diseñados para que la zapatilla se ajuste al pie, todo debe ir muy apretado para el correcto funcionamiento del pedaleo. Pero si la zapatilla tiene una horma más pequeña que la del pie es seguro que dará problemas: adormecimiento, parestesias, dolor, quemazón. Sobre todo en época de calor cuando el pie dilata. Para esto hay algunas marcas de zapatillas que tienen anchos especiales.
Zapatillas para Clima Frío
Las zapatillas para el frío suelen ser botas, con materiales impermeables, más gruesas en material para evitar el paso del frío y del agua y con una protección en los cierres para que no entre ni frío ni agua. Es importante tener unas zapatillas de invierno si sobre todo haces ciclismo de montaña y vas a atravesar ríos, charcos, etc. O en el ciclismo de carretera si eres de los valientes que sale a montar con lluvia.
Suela y Calas
Las zapatillas de ruta como hemos dicho son muy rígidas y normalmente planas, algunas llevan un pequeño tacón para apoyar al andar, pero como las “calas” son externas son bastante incómodas para andar, además de que se suelen estropear por lo que hay que evitar en lo posible andar con ellas. Las zapatillas de BTT protegen la cala con una suela llena de tacos de goma, lo que va a facilitar el poder caminar. Por último, citar que las zapatillas de ciclismo están diseñadas para llevar unas calas que es con lo que se fijan al pedal automático. Las calas van empotradas en la suela de la zapatilla y se fijan con tornillos de forma permanente. Es fundamental colocar las calas exactamente para optimizar el rendimiento y evitar lesiones.
Tipos de Calzado según la Disciplina
Dependiendo de si lo tuyo es el ciclismo de montaña, el de carretera, el gravel, el triatlón, el ciclismo urbano… Existe un tipo de calzado para ciclismo orientado a cada tipo de usuario de bicicleta.
Ciclismo de Montaña (MTB)
Conquistar cimas que parecían imposibles y luego bajarlas a toda velocidad requiere un calzado específico. No es lo mismo pedalear con cualquier tipo de calzado que hacerlo con modelos específicamente diseñados y fabricados para el MTB.
Ciclismo de Carretera
Si lo tuyo es el asfalto, seguro que lo sabes bien: la importancia de un calzado apropiado puede resultar vital en cada pedalada. Y si lo que quieres es ir aún más allá en cuanto a características técnicas, puedes encontrar calzado de gama súper alta o premium.
Gravel
Las bicicletas de gravel están pegando fuerte, y los ciclistas de gravel también necesitan un calzado adecuado a la hora de subirse a la bicicleta.
Ciclismo para Jóvenes
Los ciclistas más jóvenes también necesitan un calzado adecuado a la hora de subirse a la bicicleta.
Calzado de Invierno
Si buscas un punto extra de calidez en el calzado, pregunta por modelos diseñados para el invierno. De nada sirve que inviertas en un buen calzado para invierno, si no cuentas con unos buenos calcetines para ciclismo.