En los últimos años, las smart bikes se han convertido en la mejor opción para quienes desean entrenar desde casa con eficacia, comodidad y motivación. Estas bicicletas inteligentes combinan tecnología avanzada con diseños ergonómicos para ofrecer una experiencia de ciclismo interactiva y personalizada, ideal tanto para principiantes como para ciclistas profesionales.
Gracias a su conectividad con aplicaciones de entrenamiento, pantallas táctiles y sistemas de resistencia ajustables, es posible simular rutas reales, competir con otros usuarios y seguir programas de entrenamiento adaptados.
Por eso, elegir la smart bike adecuada puede marcar la diferencia en tus resultados y en la continuidad de tu rutina, puesto que no solo se trata de tener una bicicleta con buena resistencia, sino también de valorar aspectos técnicos como el peso del volante de inercia, la capacidad de conexión con apps, el rango de niveles de intensidad o la ergonomía.
Anteriormente reservado para sesiones de invierno, el rodillo ahora encuentra su lugar durante todo el año en la preparación física del ciclista.
Existen 2 familias de protocolos de comunicación para conectar un Home Trainer: ANT + y Bluetooth.
El protocolo ANT+ Standard permite la transmisión de datos de velocidad, cadencia y potencia al accesorio conectado.
La evolución ANT+ FE-C, para Fitness Equipment Control, realmente le permite gestionar el rodillo. Esto da como resultado la posibilidad de modificar / ajustar la resistencia de los mismos, ya sea manualmente o mediante actividades y capacitación programadas.
El protocolo Bluetooth Smart se ha implementado en el Home Trainer con un objetivo simple: compatibilidad con un mayor número de medidores, teléfonos inteligentes y tabletas.
Todo lo que necesita es un dispositivo equipado con un chip Bluetooth 4.0 o Low Energy para poder emparejarse con el rodillo Bluetooth Smart.
Como ejemplo, podemos notar que los cuentakilómetros Garmin y Wahoo son compatibles con ANT + FE-C.
Algunos modelos de teléfonos inteligentes Android son nativamente compatibles con ANT + (Samsung, Sony).
Finalmente, las tabletas iPad (del iPad 3) y Apple TV son compatibles de forma nativa con Bluetooth 4.0, lo que permite la comunicación con los home Trainer Bluetooth Smart.
Muchas aplicaciones o software están disponibles en diferentes soportes (computadora con Windows o Mac, tableta Android, tableta Apple, Smartphone Android o IOS, Apple TV).
Todas las principales marcas de rodillos ofrecen sus propias aplicaciones de forma gratuita, pero, si desea video, deberá suscribirse a un servicio pagado.
A veces, las marcas le ofrecen un período de prueba gratuito en ciertas aplicaciones pagas.
Le recomendamos que verifique la configuración de su hardware (computadora, tableta …) antes de elegir una suscripción para una aplicación específica para la conexión con su rodillo.
Para aprovechar al máximo estas aplicaciones y software, necesita un Smart rodillos.
Hemos seleccionado 5 para ayudarlo a tomar la decisión correcta.
Como rodillos inteligentes, estos 5 modelos son compatibles Bluetooth Smart y ANT+ FE-C.
Los criterios de selección son numerosos y entre estos conservaremos principalmente la precisión de la medición, la potencia máxima, el volante (en general, cuanto mayor sea este valor, más realista será la sensación), el peso y el tamaño, así como compatibilidad con diferentes bicicletas.
Top 5 de Rodillos Inteligentes para Ciclismo Indoor
A continuación, presentamos un análisis detallado de cinco rodillos inteligentes que te ayudarán a tomar la mejor decisión para tus entrenamientos en casa:
Tacx Flux S Smart
El rodillo Tacx Flux S Smart es el modelo de entrada de la marca Tacx en el mundo virtual de los rodillos de conducción directa. Ofrecido a menos de 600 €, aún puede producir 1.500 vatios de potencia a 40 km / hy simular pendientes de hasta el 10%. Su precisión de ± 3% será suficiente para principiantes u ciclistas ocasionales. El volante de inercia de 7 kg garantiza una muy buena sensación de rodadura.
Elite Direto II 2019
El rodillo Elite Direto II 2019 es un modelo de gama media en el mundo de los entrenadores domésticos conectados a la transmisión directa. Ofrecido en € 859.99, se coloca entre el Tacx Flux S Smart y los modelos de alta gama. La contribución real de Elite al modelo Direto II es la presencia de un sensor de potencia real: estos datos no se calculan ni extrapolan, sino que resultan de una lectura de los medidores de tensión. Con solo 15 kg en la báscula, el entrenador Elite Direto II es el más liviano en nuestra comparación. Con un asa de transporte integrada y sus patas plegables, es fácilmente transportable y satisfará a los usuarios de dispositivos móviles.
Wahoo Kickr Power Trainer
El rodillo Wahoo Kickr Power Trainer es un rodillo que libera robustez a primera vista: sus grandes brazos de acero y su diseño tranquilizador. A pesar de un volante de inercia de 5,4 kg, el modelo Wahoo Kickr Power Trainer puede desarrollar 2.000 vatios a 40 km/h y simular pendientes al 20%. El rodillo Wahoo Kickr Power Trainer es compatible con el simulador de colina de Wahoo Climb: su bicicleta está completamente conectada a la parte delantera y trasera y su inclinación cambia durante entrenamiento para simular un ascenso o descenso. Compatible con la mayoría de las bicicletas y ejes El entrenador casero Wahoo Kickr Power Trainer viene con un cassette Sram-Shimano (11-25) y un sensor de cadencia. La aplicación Wahoo Fitness, aunque básica, es gratuita. Una vez que los brazos están doblados, el Wahoo Kickr Power Trainer ofrece una pequeña huella que permite almacenarlo en un espacio pequeño.
5 consejos para los entrenamientos en el rodillo
BKool Smart Air
El Home Trainer BKool Smart Air llama la atención desde el primer vistazo con su diseño elegante. Los dos brazos grandes para ser ensamblado asegura una estabilidad notable. Con la compra de un rodillo BKool Smart Air, obtienes 3 meses de uso del simulador : la aplicación BKool Training. Esta aplicación en tiempo real le permite entrenar en un entorno virtual ajustando automáticamente la resistencia de acuerdo con la ruta simulada o el video. Escala el Alpe d’Huez o el Stelvio desde tu sala de estar con el simulador 3D ! Puede crear sus propios videos y rutas con la aplicación. La aplicación Bkool puede conectarse automáticamente a los servicios Strava, Garmin Connect o TrainingPeaks para un monitoreo de entrenamiento óptimo.
Tacx Neo 2T Smart
El rodillo Tacx Neo 2T Smart, modelo Premium de la marca holandesa, se mejoró aún más en 2019. El rodillo Tacx Neo 2T Smart ahora es más silencioso y pesa 3 kg menos que su predecesor. A pesar de todo, sus cualidades dinámicas no deben ser superadas: puede proporcionar 2200 vatios en esta máquina de competición real que puede simular pendientes de hasta un 25% (frenado máximo de 250N). Todo esto gracias a un motor que puede generar un efecto volante de 125 kg. La precisión de ± 1% permite que los ciclistas más exigentes en su entrenamiento tengan datos confiables para perfeccionar su condición física. El Home Trainer Tacx Neo 2T Smart se puede usar con la mayoría de las bicicletas: se suministra con todos los adaptadores para el eje trasero liberación rápida (130/135) como los ejes pasantes (142 y 148). El casete no se suministra (comparible con Sram-Shimano, Campagnolo opcional). Los 2 pies grandes, que garantizan la estabilidad, son plegables para garantizar un espacio mínimo de almacenamiento: menos de 30 cm de ancho.
Los rodillos de ciclismo son el compañero ideal para el ciclista que pasa muchas horas en casa, ya sea por la llegada del mal tiempo, por un exceso de trabajo o por tener que quedarnos en casa debido a situaciones inesperadas, como una lesión que nos impide salir a entrenar.
Pero tengo una buena noticia: ninguna de esas razones es excusa para dejar de estar en forma, sobre todo si podemos seguir nuestros entrenos utilizando rodillos como los que hemos analizado en Chollodeportes.
Los rodillos no solo ayudan a mantener la forma física durante el mal tiempo, sino que también permiten realizar entrenamientos específicos y mejorar la técnica de pedaleo.
Utilizan sistemas de resistencia magnética, de fluidos o de ventilador para simular diferentes niveles de dificultad.
Como ya sabes, los rodillos son ideales para gente que no tiene mucho tiempo para entrenar o para días con las condiciones climatológicas adversas.
Un rodillo se convierte en una magnífica opción. Simplemente tendrás que coger tu bicicleta, montarla en el rodillo y entrenar en casa, ahorrando el tiempo que tardas en salir a la calle, vestirte, etc. Puedes aprovechar cualquier momento que tenga disponible para entrenar.
Además, hay una regla no escrita que explica el beneficio de usar un rodillo: cada sesión de entreno en un rodillo es dos veces el tiempo que haces en la calle.
Es decir, si cuando sales a entrenar al aire libre haces dos horas, lo que harás en el rodillo en una hora y poco más o menos equivale a esas dos horas.
Eso es debido a que cuando salimos no siempre estamos pedaleando, sino que hay momentos que por el propio tráfico (semáforos, baches, bajadas), dejamos de dar pedales. En cambio en el rodillo, no te paras.
A todo lo anterior se suma que con los últimos rodillos interactivos disponibles en el mercado, entrenar indoor se convierte en una actividad muy placentera e incluso competitiva.