Casi todos los ciclistas han asumido la importancia de elementos imprescindibles de seguridad como el casco, las gafas y los guantes. Pero, según vamos aumentando la dificultad de nuestros recorridos y los riesgos asumidos, será más importante proteger otras partes de nuestro cuerpo muy expuestas en caso de caída o impacto. Las protecciones adecuadas para cada modalidad de MTB pueden evitar desde heridas superficiales hasta lesiones muy graves.
Materiales y Homologación de las Protecciones
Nuevos materiales han revolucionado el diseño de las protecciones, como la espuma D3O®, que es capaz de adaptarse al cuerpo con asombrosa elasticidad, endureciéndose ante un impacto. El más extendido y utilizado por las marcas de protecciones para ciclismo es el D3O®. Los dos citados no son los únicos y hay más, patentados por otras empresas.
Es muy importante comprobar que las protecciones estén certificadas. La homologación de las protecciones contra impactos se regula en la Unión Europea por la norma CE EN-1621, con apéndices para las distintas partes del cuerpo protegidas. En las marcas que habitualmente encontraréis en las tiendas especializadas, tendréis la absoluta garantía de que están homologadas. La norma no es exclusiva de las protecciones de ciclismo, sino de todo tipo de prendas de protección, incluido el motociclismo. Es muy exigente, y el nivel 1 ofrece ya un nivel de protección excelente para la mayoría de las prendas.
Tipos de Protecciones y sus Características
Rodilleras y Coderas
Son las protecciones más utilizadas, sin duda, porque suelen ser las primeras en las que piensa cualquier ciclista cuando sufre los primeros raspones o traumatismos en estas partes tan expuestas en caso de caída o impactos con los pedales y las piedras que saltan de las ruedas. Permiten pedalear con mucha facilidad y comodidad y aportan la protección necesaria para prácticas moderadas como el Cross Country. Las más ligeras se fabrican con tejidos muy elásticos e insertos de espuma.
El sistema de cierre de estos elementos es importante, según el uso que le vayamos a dar. Las rodilleras más ligeras, frecuentemente, no llevan sistemas de apertura ni ajuste, sino que tienen forma tubular y y se enfundan y sujetan con el tejido elástico. Entre las rígidas, algunas se enfundan también y se ajustan con velcros. Y, otros modelos, se cierran y ajustan mediante velcros y cremalleras, pudiéndose quitar sin descalzarse.
Las nuevas espumas y fibras inteligentes han difuminado la línea de separación entre las rodilleras y las coderas ligeras y las más extremas.
Hay modelos de rodilleras que se prolongan cubriendo las espinillas como el Endura Singletrack II de la ilustración anterior.
Espinilleras
Cuando las rodilleras no cubren las espinillas, esta parte tan sensible y dolorosa, se cubre con las espinilleras.
Corazas Integrales
Si practicamos Enduro de competición o Descenso, tendremos que utilizar una coraza integral con la máxima protección posible, que, preferentemente, incluya protección para los hombros. Suelen llevar carcasas rígidas combinadas con espumas protegiendo las zonas importantes, que van unidas con mallas ligeras, flexibles y transpirables, para ofrecer buena movilidad y la mejor ventilación posible. Las más completas, cubren completamente el brazo, incluyendo coderas.
Protectores Cervicales
Los protectores cervicales también son un elemento de seguridad interesante, para evitar esguinces en la zona cervical.
Pantalones y Culottes con Protección
Completamos las opciones de protección corporal con los pantalones y los culottes interiores que integran zonas acolchadas en la zona de las caderas y los muslos. Esto nos librará de rozaduras superficiales, pero no de traumatismos fuertes. La parte exterior de las caderas, sobre todo, es una zona de impacto habitual, en casos de caídas o golpes, y lo más frecuente es que solo vaya protegida por la tela de los pantalones y un ligero culotte con badana. Una protección extra en esta zona nos evitará, en el mejor de los casos, un buen cardenal y unos días con dolor.
Por otra parte, si recurrimos al culotte interior reforzado, al llevar dos prendas con consistencia, en caso de caída, se producirá un pequeño deslizamiento entre ellas que disipará algo de la fuerza del impacto.
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Protecciones Recomendadas por Modalidad de MTB
Ya hemos visto los tipos de protecciones, sus características y las versiones de cada una de ellas, para adaptarse a las distintas disciplinas. Vamos a hacer un breve resumen con las protecciones que consideramos recomendables en cada modalidad de MTB. Pero la elección definitiva no solo dependerá del tipo de ciclismo que practiques, sino también de tus propias sensaciones de seguridad.
Estos complementos no aportan solo la protección objetiva para evitar daños y lesiones, también contribuyen a que montemos con más seguridad y confianza, sabiendo que vamos más protegidos. Buscad un equilibrio entre la máxima seguridad y el uso que vais a dar a la bici. No siempre más es mejor.
Las protecciones tienen que mantener una comodidad razonable y la libertad de movimientos necesaria, para que las limitaciones de la protección no supongan también un riesgo en la conducción.
| Modalidad MTB | Protecciones Recomendadas |
|---|---|
| XC y Trail ligero | Casco, gafas y guantes (elementos básicos) |
| Trail agresivo y All Mountain | Rodilleras, coderas y protección dorsal (ligeras o fáciles de quitar) |
| Enduro de competición | Rodilleras, coderas, espinilleras (rígidas o con fibras inteligentes), peto o coraza con protección dorsal y pectoral, casco integral (opcional con barbuquejo desmontable) |
| Descenso | Coraza integral con protección dorsal, pectoral y de hombros; rodilleras, coderas y espinilleras con máxima protección; tobilleras o zapatillas con protección en tobillos y punteras; protección cervical |
Protector de Plato 77designz
El protector Plato 77designz ISCG3 Negro es un complemento muy útil. Está pensado para proteger nuestro plato y la zona baja del cuadro de la bici en los pasos más complicados, evitando la posibilidad de romper la cadena y el plato al picar con piedras grandes. El protector Plato 77designz Negro es compatible con un plato ovalado o redondo.
77designz forma parte de la nueva generación de jóvenes con talento de la industria Alemana. Stefan y Giacomo se asocian para fundar la esta empresa persiguiendo la idea de hacer componentes con ingenio.
No es razonable que uséis un casco integral o una coraza de Enduro para una carrera o una ruta XC o Maratón, porque no tendréis la movilidad necesaria y correréis un serio peligro de deshidratación o de sufrir un golpe de calor.
Confiamos en que os resulte más fácil elegir las protecciones más apropiadas para vosotros y que disfrutéis del MTB con la mayor seguridad posible.