El ciclismo, en sus diversas formas, ofrece sensaciones de libertad y movimiento incomparables. Sin embargo, las limitaciones físicas, cognitivas o sensoriales pueden dificultar la práctica del ciclismo tradicional. Afortunadamente, existen adaptaciones y modalidades especializadas que permiten a todos disfrutar de este deporte.
En este artículo, exploraremos el fascinante mundo del ciclismo adaptado y las emocionantes disciplinas de bicicleta sin pedales, como el gravity, el bike trial y el trot bike. Descubriremos cómo estas modalidades ofrecen oportunidades para superar desafíos y experimentar la adrenalina sobre dos ruedas.
Ciclismo Adaptado: Superando Barreras
Tras sufrir un daño cerebral, las personas pueden experimentar déficits cognitivos, motóricos y/o sensoriales que les impiden volver a practicar una actividad deportiva en su forma original. El deporte adaptado se define como aquella actividad físico-deportiva que puede sufrir algún tipo de modificación para que pueda ser practicada por personas con déficits físicos, cognitivos o sensoriales.
Déficits como tener poco control de tronco, problemas en el equilibrio, déficits en la movilidad de algunos de los miembros superiores e inferiores pueden dificultar el uso de la bicicleta. Por eso, se han desarrollado diferentes adaptaciones que nos van a permitir volver a practicar este deporte. Las adaptaciones realizadas sobre las bicicletas o la creación de bicicletas especiales para el uso de personas con algún tipo de discapacidad, tienen como objetivos facilitar la participación de la persona en la actividad, proteger de posibles lesiones y crear una actividad segura.
Algunas de las adaptaciones más comunes incluyen:
- Triciclos: Vehículos de 3 ruedas que ofrecen mayor estabilidad.
- Handbikes: Bicicletas que se impulsan con las manos, ideales para personas con movilidad reducida en las piernas.
- Sistemas de conducción asistida: Permiten a personas con déficits cognitivos o sensoriales disfrutar de la bicicleta conducida por otra persona.
- Soportes y fijaciones: Ayudan a mantener el control del tronco y la sujeción de los pies en los pedales.
- Asistencia en la propulsión: Adaptaciones que facilitan el movimiento de la bicicleta para personas con debilidad muscular.
Handbike: Una opción para el ciclismo adaptado.
Gravity Bike: Desafiando la Gravedad
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El gravity es un deporte de alto riesgo que se practica en bicicletas modificadas impulsadas solo por la gravedad. Sin pedales o cadena, quienes practican esta disciplina dependen de colinas empinadas y de la fuerza de la gravedad para alcanzar velocidades impresionantes.
La cosa arrancó hace 30 años, según me cuenta el australiano Brett Phillips, practicante del deporte y dueño de GravityBike HQ, una compañía que vende las bicicletas en el mundo. Fueron los californianos en Estados Unidos, en especial en San Diego, quienes comenzaron a lanzarse por colinas empinadas en bicicletas tradicionales de BMX, las cuales modificaban, haciéndolas más bajas y largas con propósitos aerodinámicos y agregándoles peso para lograr velocidades que llegan a superar los 130 km/h.
En Medellín, Colombia, el gravity también tiene sus raíces. «Mi papá descolgaba por acá, él tiene meras cicatrices de caerse por aquí. Por esta vía viene mucha gente hace mucho tiempo; había incluso personas que se descolgaban en patines», me dijo Stan, un chico de 16 años, con la piel llena de «limadas» (raspadas), producto de permanentes descolgadas por las vías cercanas a su barrio, Robledo, en el noroccidente de Medellín.
El "azote" es bajar a toda velocidad una loma, acompañado de amigos para medirse y ver quién baja más rápido. La frase es de Johan Sebastián Guevara, entrevistado por Muto, un videógrafo paisa, que hace pocos meses puso a rodar por YouTube un pequeño documental llamado El azote noroccidente. En Medellín hay tres zonas específicas en las que se practica el gravity. Con siete kilómetros de descolgada entre el Alto de las Palmas y el mirador del Poblado, en donde se pueden alcanzar velocidades que rozan los 145 km/h, jóvenes con medios distintos a los del parche de Robledo fabrican sus bicicletas con otros elementos que les aseguran mayor velocidad y seguridad.
Gravity Bike: Un deporte extremo que desafía la gravedad.
Bike Trial: Equilibrio y Habilidad
El bike trial es una de las formas más complejas y técnicas de ir en bicicleta. La dificultad de ejecución convierte a este deporte en uno de los más completos sobre dos ruedas, ya que exige una gran preparación física pero también mental para poder ejecutar con exactitud cada uno de los pasos necesarios para superar los retos. Como en las competiciones de trial, hay dos maneras de practicar este deporte: Outdoor, donde los corredores deben superar los circuitos de obstáculos que se encuentran en la naturaleza, como rocas, troncos o ríos; y el Indoor, donde los circuitos son creados en recintos cerrados a base de palets, neumáticos, contenedores, bloques de hormigón, coches, etc.
La relación entre Catalunya y el Bike trial surgió en 1980, cuando el padre del mítico Ot Pi , Pere Pi, vio la oportunidad de crear esta nueva disciplina al ver a su hijo imitar a sus ídolos del mundo del trial pero montado en una bicicleta. Poco tiempo después de la aparición de este nuevo deporte, Ot Pi empezó su rápido ascenso hasta la cumbre de esta disciplina. En 1982, con sólo 12 años, se proclamó campeón de Europa en la categoría de alevines. Con 15 años consiguió ser segundo en el mundial absoluto y con 16 se convirtió en el número uno mundial.
Bike Trial: Un deporte de equilibrio y habilidad.
Trot Bike: Descenso Divertido en la Montaña
Este verano, la aventura continúa en Aramón Cerler. Y como novedad, la estación presenta una nueva forma de disfrutar de los descensos por la montaña. Se llama «trot bike» y está diseñada tanto para niños como para adultos.
Un patín todo terreno, inicialmente pensado para entrenar a los perros de trineo durante los periodos del año sin nieve. Dibujadas para llanear por pistas, el carácter fácil y lúdico que ofrecen estos aparatos hicieron evolucionar los componentes y el uso hasta acercarse al terreno del descenso en BTT. Bautizada “Trotbike” para su introducción en España, este medio de transporte está viviendo unos principios muy prometedores.
Realmente se puede recomendar para todas las personas con ganas de divertirse. Porque no solamente se divierten los niños, los padres también disfrutan de nuevas sensaciones sin la necesidad de tener una gran condición física. La intensidad de la bajada la pone cada uno, desde el tranquilo paseo aprovechando las vistas del entorno natural hasta el intenso descenso donde priman la sensación de velocidad y el pilotaje. Hoy se pueden encontrar por muchas zonas montañosas, desde Francia, Suiza o Canadá, y son numerosas las empresas de ocio al aire libre que han apostado por este híbrido para ofrecer entretenidos paseos por senderos y pistas a un amplio público. Hace ya más de una década que la trotbike es parte de la oferta veraniega de muchas estaciones de esquí en los Pirineos franceses y en los Alpes. Su facilidad de uso es, sobre todo, la que la hace tan atractiva. Su homologación, a nivel Europeo es de categoría BTT a pesar de no llevar ni sillín, ni pedales.
La apertura del telesilla del Aneto y del telesquí del Ampriu de la estación de esquí de Aramon Cerler durante los meses de verano es un complemento indispensable para la gran oferta BTT del valle de Benasque. A través de su centro BTT Puro Pirineo, propone un gran abanico de descensos balizados. El llano del Ampriu con sus pendientes suaves y herbosas es el escenario ideal para iniciarse con las trotbikes. Y para un público ya más confirmado, el hecho de subir con el telesilla para disfrutar de las vistas de los tres miles más importantes de la cordillera pirenaica antes de iniciar un descenso de carácter alpino resulta una opción muy tentadora…
Trot Bike: Una forma divertida de disfrutar de los descensos en la montaña.
Otras disciplinas ciclistas
Además de las modalidades mencionadas, existen otras disciplinas ciclistas que ofrecen diferentes experiencias y desafíos:
- Ciclismo en pista: Se practica en velódromos y requiere bicicletas aerodinámicas de piñón fijo.
- BMX: Una disciplina que te dará la base para practicar cualquier otra disciplina. Esta disciplina se practica en circuitos de BMX, pero también se puede practicar de forma efectiva en pump tracks y campillos, donde también hay curvas peraltadas y saltos.
- Ciclocross: Se practica en otoño e invierno, en circuitos con barro y obstáculos.
- Bike park: Un lugar al que todo amante del MTB debe ir por lo menos una vez en la vida, pero te aseguramos que una vez lo pruebes vas a querer volver cada fin de semana.
- Bikepacking: Una disciplina que está cogiendo mucha fama durante estos últimos años. Tanto amantes del ciclismo de carretera, como gravel o MTB pueden disfrutar de esta disciplina.
- Pump Tracks: Los conocidos como «Pump Tracks» son circuitos que se caracterizan por tener múltiples rampas con ligeras pendientes y curvas peraltadas. Son extremadamente divertidos para los niños y geniales para potenciar el equilibrio, ya que podemos desplazarnos sin impulsarnos con los pies gracias a la inercia adquirida la pista.
Pump Tracks en España
A continuación, se presenta una lista de Pump Tracks en diferentes provincias de España:
Cataluña
- Alpicat (Lleida)
- La Escala (Girona)
- Green Indoor Park (Barcelona)
- La Poma Bikepark (Barcelona)
- Vilamalla (Girona)
- Salt (Girona)
- Çorcà (Girona)
- Cassà de la Selva (Girona)
- Rosselló (Lleida)
- Golmés (Lleida)
- Aitona (Lleida)
- Les Borges Blanques (Lleida)
- Vila-sana (Lleida)
Galicia
- Cedeira (La Coruña)
- Narón (La Coruña)
- Navia (Vigo)
- Sarria (Lugo)
- Bike Park Outeiro en Vilalba (Lugo)
- Ordes (La Coruña)
- O Pereiro de Aguiar (Ourense)
Madrid
- Torrejón de Ardoz
- Barajas
- Daganzo de Arriba
- Chamberí
- Valdeolmos
- Alcalá Meco
- Cerceda
- Moralzarzal
- El Escorial
- Vallecas
- Rivas-Vaciamadrid
- Serranillos del Valle
- San Martín de la Vega
- Palomeras Bajas
- Vallecas
- Villaverde
- Villalbilla
- Chamberí
País Vasco
- Trapagaran (Vizcaya)
- Extebarri (Vizcaya)
- Arrobitxulo (Donosti)
- Ugao-Miraballes (Vizcaya)
- Atxondo (Vizcaya)
- Bilbao (Vizcaya)
- Abadiño (Vizcaya)
- Derio (Vizcaya)
- Lezama (Vizcaya)
- Amorebieta (Vizcaya)
- Ambasaguas (Vizcaya)
- Lemoa (Vizcaya)
- Berango (Vizcaya)
- Beasain (Gipuzkoa)
- Astigarraga (Gipuzkoa)
- Antzuola (Gipuzkoa)
- Andoain (Gipuzkoa)
- Irun (Gipuzkoa)
- Arriaga-Lakua (Vitoria-Gasteiz)
- Legutio (Álava)
- Oyón-Oion (Álava)
- Laudio / Llodio (Álava)
- Vitoria-Gasteiz - (Barrio Getaria / Centro)
- Zamudio (Vizcaya)
Comunidad Valenciana
- Siete Aguas (Valencia)
- Torreblanca (Castellón)
- Corbera (Valencia)
Esta lista proporciona una visión general de las opciones disponibles para disfrutar de los Pump Tracks en España. ¡Anímate a probarlos!