Cómo saber tu talla de bicicleta MTB: Guía completa

Elegir la talla adecuada de bicicleta de montaña (MTB) es crucial para asegurar una posición cómoda, maximizar tu rendimiento y evitar posturas incómodas que puedan llevar a lesiones. A la hora de comprar una bicicleta, especialmente si es de segunda mano, una de las primeras dudas que surge es cómo acertar con la talla adecuada. ¿Te viene mejor una talla M o L? ¿O tal vez una talla 53 o 55? En este artículo, te guiaremos para que escojas la medida perfecta para tu bicicleta de montaña.

Aunque hace mucho tiempo que el Reach y el Stack se han demostrado como la mejor forma de acertar con la talla adecuada, todavía nos encontramos muchos casos que siguen usando el viejo sistema de ajustarnos sólo a la estatura del rider como único parámetro para hacer esta elección y, sin embargo, es un grave error.

Tipos de tallas y sus medidas

Primero, es importante saber que la forma en que se mide una bicicleta varía dependiendo del tipo. Para las bicicletas de montaña, las tallas suelen indicarse en pulgadas. Por ejemplo, una MTB de talla 17,5 pulgadas significa que el tubo vertical, el que conecta el pedalier con el sillín, mide eso mismo: 17,5 pulgadas. Por otro lado, las bicicletas de carretera se miden tradicionalmente en centímetros.

Las cosas no siempre han sido tan complicadas. Hasta los años 90, las tallas de las bicicletas eran bastante universales. Una talla 54 de una marca como Orbea era prácticamente la misma que una talla 54 de Colnago. Pero esto cambió cuando Giant introdujo los cuadros con sloping. Este término hace referencia al ángulo de caída del tubo horizontal, lo que alteró las dimensiones de la bicicleta y cómo se medían.

Para añadir más complejidad, algunos fabricantes prefieren usar un sistema de tallas basado en letras: XS, S, M, L, XL... mientras que otros se mantienen en el sistema numérico: 50, 52, 54, etc. ¡Un auténtico lío, lo sabemos!

¿Cómo calculamos la talla?

Un error muy común es trasladar la talla que tenemos en carretera a montaña y viceversa. Esto no debe hacerse ya que en muchas ocasiones no corresponde, puesto que la geometría y el empleo de sistemas de suspensión (especialmente en las dobles) hace que las bicicletas sean diferentes.

Existen dos fórmulas básicas para calcular tallas, la habitual de la estatura (cada marca recomienda una u otra en función de lo que mide el rider) y el cálculo del largo de nuestra entrepierna. Este segundo modelo consiste en multiplicar esta medida (en cm) por 0,21 y obtendremos la talla que nos corresponde en pulgadas. Antiguamente esta medida marcaba la distancia desde el centro del eje del pedalier hasta la parte superior del tubo del sillín. Es decir, la misma fórmula que en carretera se expresa en centímetros.

Pero con los cuadros con mayor slooping, esto no tiene sentido. Muchos fabricantes mantienen esta medida teórica, pero que no se aplica en la realidad. Desde principios de siglo se están utilizando estas dos medidas, que hay que tener muy claras a qué corresponden, para elegir qué cuadro nos puede ser más apropiado.

Reach y Stack: Las claves modernas

Vamos a definirlos: se denomina Reach al alcance del cuadro, es decir, su longitud, pero medido desde la vertical del centro del eje de pedalier. De esta forma, obtenemos un resultado en el que no ha influido la potencia o el uso de espaciadores, quedando estos factores para los ajustes posteriores más precisos, para lo que recomendamos leer este artículo de biomecánica o acudir a un centro especializado a hacernos un estudio completo. El Reach y el Stack lo que nos dice es si el cuadro es más largo o corto, si es más alto o bajo que otro cuadro de la misma talla.

Hay que recordar que muchas veces la misma talla varía de un modelo a otro. Incluso que nos encontremos que de una marca a otra necesitemos tallas diferentes. Calcular el Stack es relativamente sencillo, debería ser 2/3 de nuestra distancia de entrepierna, o lo que es lo mismo, multiplicar esta medida por 0,67. Para medir el Reach debemos conocer la medida de nuestro brazo desde el hombro hasta el dedo corazón y sacar una fórmula que nos diga nuestro torso en virtud a esta medida, la de la entrepierna y la estatura.

Conocer el Reack y el Stack nos sirve para tener más herramientas a la hora de decidirnos por un cuadro u otro. Si tenemos claro el tipo de Mountain Bike que queremos y el uso que le vamos a dar (XCM, All Mountain, Trail, etc…) podemos ver en las diferentes marcas qué cuadro es el que mejor se adapta a nuestras medidas.

Siempre hemos de elegir la talla que nos corresponde, siempre. Si apostamos por una MTB más grande seguramente acabemos con dolores en la espalda y cuello, además de que bajaremos mucho peor con ella ya que su manejabilidad estará comprometida. Aplicar las fórmulas que hemos visto y conocer los datos de Reack y Stack de los cuadros es la mejor manera para que elijamos correctamente.

Como la mejor forma de terminar de entenderlo es con un ejemplo, vamos a ello. Mi estatura es de 1,72 m, con una medida de entrepierna de 83 cm. Teniendo en cuenta mi estatura debería optar casi siempre por una talla S. Sin embargo, vamos a afinar más los cálculos. Con la medida de la entrepierna tengo una talla M (83x0,21=17,43”) y mi Stack es de 55,61 cm (83x0,67). Es decir, que mi elección natural debería estar a caballo entre esas dos tallas. Por ello la mejor elección sería la talla M de un cuadro que tienda a tener un Reach algo más corto.

Guía de tallas según la altura

Vale, ya sabes que las tallas pueden variar entre marcas y tipos de bicicletas. Pero, ¿cómo puedes saber cuál es tu talla? La mayoría de fabricantes ofrecen guías basadas en la altura, aunque debes tener en cuenta que la altura no lo es todo. Para conseguir una talla aún más precisa, la clave es medir la longitud interna de tus piernas.

Descálzate, ponte de pie con las piernas rectas y mide la distancia desde el suelo hasta tu entrepierna. Puedes ayudarte con un libro para marcar la altura. Si es una bicicleta de montaña, multiplica la medida de tus piernas por 0,21. Para una bicicleta de carretera, multiplica la longitud por 0,65.

Este método es mucho más fiable que solo basarse en la altura, aunque no es infalible.

Criterios adicionales para afinar tu elección

• Criterio biomecánico: Mide tu envergadura (la longitud de tus brazos de punta a punta). Si es mayor que tu altura, elige la talla más grande.
• Criterio de uso: Si buscas una bicicleta para competir o hacer rutas exigentes, elige la talla más pequeña.

Elegir correctamente la talla que mejor nos encaje a veces puede resultar complejo, ya que un error en este punto repercutirá en molestias físicas e incluso puede provocar lesiones. La talla va en función de la altura total, aunque a veces la altura de la entrepierna ayuda a ajustar mejor la talla.

Para tomar la medida de la entrepierna: Colócate descalzo con los pies junto a una pared y sujeta un libro entre tus piernas apoyándolo en el perineo. La distancia que hay desde el lomo del libro hasta el suelo es lo que miden tus piernas.

Es importante tener en cuenta que el resultado obtenido no es 100% aplicable a todas las personas ya que las medidas corporales son muy variables.

¿Tienes que regular el sillín de tu bicicleta constantemente, adaptar la altura del manillar o cambiar la potencia? Al comprarte una bici, puede que te fijes más en el color del cuadro, las ruedas o los diferentes componentes.

El principal inconveniente a la hora de encontrar la talla ideal es que cada fabricante utiliza su propio criterio. La realidad es que elegir mal la talla de bicicleta puede comportar problemas físicos que, a la larga, se convierten en lesiones si no le ponemos solución.

Problemas de espalda, dolencias en la rodilla o malestar en las cervicales, todas estas dolencias pueden ser consecuencia de no elegir bien la talla de tu bicicleta. Como norma general, la talla de la bicicleta se establece en función de la longitud del tubo vertical del cuadro.

Medir la longitud de la entrepierna es probablemente el método más certero para averiguar cuál es la talla más apropiada para cada ciclista.

Calcula la talla de tu bicicleta según la especialidad

¿Se puede saber de forma más específica la talla de bicicleta según la especialidad? Si lo que quieres es saber tu talla de tu bicicleta de montaña, debes multiplicar la longitud de tu entrepierna por 0,21. Sin embargo, para saber la talla de tu bicicleta de carretera, en vez de multiplicar la medida de tu entrepierna por 0.21 cm, hazlo por 0.65 centímetros.

Este es un método bastante menos fiable que el anterior. Sin embargo, puede servirte como referencia aproximada, en el caso de que no tengas una cinta métrica para medir tu entrepierna.

Es un hecho que muchos ciclistas se acuerdan de cuando fue la primera vez que pilotaron una bicicleta. Elegir la talla adecuada de bicicleta para un niño es esencial para garantizar su comodidad y seguridad al pedalear. A diferencia de las bicicletas para adultos, que se clasifican según el tamaño del cuadro, las bicicletas infantiles se miden principalmente por el diámetro de sus ruedas.

Las bicicletas para niños están disponibles en una variedad de tamaños, comenzando con las bicicletas sin pedales (también conocidas como push bikes), ideales para los más pequeños. Aunque en ocasiones se puede utilizar la edad del niño como una referencia inicial para elegir una bicicleta, la altura es un factor mucho más preciso. Esto se debe a que los niños de la misma edad pueden tener estaturas muy diferentes.

Por lo tanto, medir la altura del pequeño antes de comprar la bicicleta es siempre la mejor práctica. Es importante evitar la tentación de comprar una bicicleta más grande pensando en que le servirá “cuando crezca”. Un tamaño inadecuado puede generar incomodidad, desmotivación e incluso representar un riesgo para su seguridad.

Debes tener en cuenta que, más allá de que optes por una bicicleta para adultos o para niños, el resultado que obtengas siempre es orientativo. Al momento de elegir la talla de una bicicleta, es importante considerar el uso que le darás. Aunque las tablas de medidas y guías orientativas son útiles, la elección final debe basarse en cómo te sientes al usarla. En caso de duda, consulta con un profesional de la biomecánica.

Tabla de tallas para bicicletas urbanas según la altura

Para facilitarte el proceso, aquí tienes una tabla de tallas de bicicleta urbana basada en tu estatura:

¿Cómo calcular la talla de bicicleta utilizando la longitud de tus piernas?

Otra forma precisa de determinar la talla adecuada de tu bicicleta es medir la longitud de tus piernas (entrepierna). Este método es especialmente útil si tienes dudas basándote solo en tu altura. Sigue estos pasos:

1. Ponte descalzo, de espaldas a una pared.
2. Usa un palo o libro para simular el apoyo del sillín en tu entrepierna.
3. Mide la distancia desde el suelo hasta el punto de contacto con el palo.

Luego, aplica esta fórmula:

Altura de la entrepierna x 0.65 = talla de la bicicleta en centímetros

Por ejemplo, si tu entrepierna mide 80 cm:

80 x 0.65 = 52 cm

Esto significa que tu talla de bicicleta ideal será un cuadro de 52 cm. Este método es ideal para confirmar la talla en caso de duda.

Como hemos podido comprobar a lo largo de este artículo, elegir la talla de bicicleta correcta puede parecer complicado al principio, pero con la información adecuada y algunas mediciones sencillas, puedes hacerlo mucho más fácil.

tags: #como #saber #talla #bicicleta #mtb