Para los ciclistas que desean entrenar en casa o mejorar su rendimiento sin salir al exterior, el ciclismo indoor es una excelente alternativa. Para esta práctica, existen apps de ciclismo indoor que permiten acceder a entrenamientos variados y a experiencias interactivas que ayudan a mantener la motivación.
Las aplicaciones de ciclismo indoor no solo ayudan a planificar entrenamientos, sino que también ofrecen herramientas para seguir el rendimiento, analizar métricas y comparar resultados. Muchas incluyen rutas y paisajes virtuales, brindando una experiencia inmersiva que convierte el entrenamiento en algo mucho más entretenido.
Primeros Pasos para el Ciclismo Virtual
Puedes comenzar una sesión en cualquier momento del día. Coge esos auriculares, conecta el audio y ¡deja que esos músculos de las piernas ardan! Aquí te mostramos cómo empezar:
1. Elige la clase
Utiliza el panel táctil debajo de la pantalla para seleccionar tu sesión. Elige una sesión que se adapte a tu nivel y a tus deseos de intensidad.
2. Conéctate a tu teléfono
Conéctate a la red Wifi "Ciclismo Virtual" y utiliza la AudioApp (descárgala desde tu tienda de aplicaciones escaneando el código QR en la pantalla) para conectar el audio de tu teléfono con el canal de audio del Ciclismo Virtual.
3. ¡Vamos a pedalear!
Ajusta el sillín y el manillar de tu bicicleta según tus preferencias.
Zwift Hub One - 599 € INCLUYE LA SUSCRIPCIÓN DE 1 AÑO A ZWIFT. Convierte tu bicicleta en la configuración de ciclismo indoor perfecta con el Zwift Hub One: el rodillo inteligente con el que es más fácil que nunca ponerse en forma en Zwift.
En Zwift, puedes disfrutar pedaleando por las colinas onduladas de Watopia, dominar las subidas y los puertos de montaña de Innsbruck y experimentar la contagiosa energía de las ciudades de Tokio y Nueva York. Los entrenamientos a la carta y los planes estructurados se adaptan a cualquier horario para que puedas alcanzar tus objetivos de fitness y entrenamiento. Con carreras las 24 horas para todos los niveles y distancias, siempre hay un evento que te ayudará a poner a prueba tu condición física al mismo tiempo que entrenas.
Para empezar a usar Zwift:
- DESCARGA ZWIFT: Descarga la aplicación en un ordenador, en un dispositivo iOS o Android o en un Apple TV. Zwift se ve a lo grande en pantallas grandes; así que, si tienes una, ¡conéctala!
- CONECTA EL EQUIPAMIENTO: Coge una bicicleta y un rodillo (o una bicicleta inteligente). Si no tienes un rodillo, Zwift funciona con la mayoría de sensores de velocidad y potenciómetros.
- EMPIEZA A ZWIFTEAR: Tu prueba de 14 días comenzará con tu primer recorrido en bicicleta.
Equiparse para zwiftear es fácil con la bicicleta inteligente Zwift Ride. O hazte de un rodillo inteligente para tu bicicleta de exterior.
Guía actualizada de Zwift (2024) | Cómo sacarle el máximo partido
Aplicaciones Populares de Ciclismo Indoor
Existen diversas aplicaciones para ciclismo indoor, cada una con características y funcionalidades únicas. Aquí te presentamos algunas de las más destacadas:
- MyWhoosh: Una plataforma gratuita de ciclismo indoor que permite a los ciclistas disfrutar de rutas virtuales y planes de entrenamiento sin costo.
- GoldenCheetah: Una aplicación de código abierto que permite analizar datos de entrenamiento, gestionar sesiones y realizar entrenamientos estructurados.
- ErgVideo: Tiene una versión gratuita con acceso a entrenamientos basados en datos de potencia.
- TrainerDay: Permite a los usuarios acceder a una gran biblioteca de entrenamientos compartidos por la comunidad, y es compatible con múltiples dispositivos.
- Velo Reality: Ofrece una selección de videos de rutas en HD para ciclismo indoor sin costo.
- Wahoo SYSTM: Ofrece entrenamientos de alta intensidad y planes de entrenamiento estructurados.
- Bkool: Una de las aplicaciones de ciclismo indoor más completas, con un catálogo de rutas en 3D, entrenamientos personalizados y la opción de competir en tiempo real.
- Tacx Training de Garmin: Permite a los ciclistas recorrer rutas virtuales y realizar entrenamientos personalizados.
- Peloton: Conocida principalmente por sus clases en vivo, pero también ofrece sesiones específicas para ciclistas indoor.
- FulGaz: Permite recorrer rutas reales en alta definición, lo que proporciona una experiencia inmersiva en interiores.
- Zwift: Tiene una versión gratuita para nuevos usuarios y una opción de pago con funciones adicionales.
- Rouvy: También ofrece una prueba gratuita de sus funciones principales.
ROUVY: Una Experiencia Realista
ROUVY se conecta a tu rodillo de interior para que puedas ver vídeos reales de la ruta que estás recorriendo. La aplicación, conectada a tu rodillo, conoce la pendiente de la ruta y ajustará la resistencia de tu bicicleta para que coincida con ese desnivel.
Puedes integrar fácilmente ROUVY con las principales plataformas de seguimiento de actividad física, lo que te permite registrar tus esfuerzos tanto en exterior como en interior en un solo lugar, así como importar entrenamientos personalizados. ROUVY se sincroniza con Strava, GARMIN Connect, TrainingPeaks y muchas otras.
Planes Flexibles de ROUVY
Elige entre tres planes mensuales y tres anuales para encontrar la opción ideal para tu rutina de ciclismo indoor y tu presupuesto. Todos los planes de suscripción de ROUVY comienzan con una prueba gratuita de 7 días y, después, se facturan al precio total mensual o anual.
| Plan | Precio | Cuentas | Prueba Gratuita |
|---|---|---|---|
| Single | 15,00 €/mes (facturado anualmente) | 1 | 7 días |
| Duo | 20,83 €/mes (facturado anualmente) | Hasta 2 | 7 días |
| Grupo | 41,67 €/mes (facturado anualmente) | Hasta 5 | 7 días |
Bkool: Pioneros en el Ciclismo Virtual
Bkool es una de las aplicaciones pioneras del ciclismo virtual que comenzó su andadura asociada a sus propios rodillos aunque en la actualidad han decidido abandonarlos para centrarse en el desarrollo de la aplicación.
En sus orígenes, Bkool trató de abarcar muchas facetas, contando con la posibilidad de realizar recorridos grabados en vídeo, recorridos virtuales o incluso tracks cargados por el usuario en los que la propia aplicación iba trasladando los cambios de pendiente al rodillo. En la actualidad, se han centrado en potenciar más los recorridos virtuales aunque, al contrario que Zwift, en vez de contar con grandes mundos específicos reproduce trazados reales aunque recreados de forma virtual en los que entramos para realizar sesiones concretas. En todo caso se mantienen los vídeos de determinados recorridos que, por ejemplo, nos permiten disfrutar de algunos de los tramos más míticos de la París-Roubaix.
MyWhoosh: El Ascenso de un Nuevo Competidor
Desarrollada en los Emiratos Árabes Unidos, la fuerte inversión realizada por aquel país, convirtiéndola a su vez en partner del equipo ciclista profesional ha hecho que MyWhoosh asalte con fuerza el mercado de las aplicaciones de ciclismo virtual con el claro objetivo de desbancar a Zwift del reinado que mantiene.
El concepto de MyWhosh es similar al de Zwift en lo que respecta al uso de mundos 3D virtuales aunque en esta se reproducen recorridos reales ubicados en Arabia, Colombia, AlUla, Australia y Bélgica que se recrean con todo lujo de detalles y tremenda calidad.
Consideraciones Finales
Sin importar cuáles sean tus motivos para comenzar en el ciclismo indoor, es importante que basado en las características de cada una de las aplicaciones que aquí se examinaron, evalúes cuál es la mejor app para ti.