La Ruta del Cóndor es una travesía que todo amante del MTB en Chile debe experimentar al menos una vez. Esta experiencia ofrece paisajes majestuosos y desafíos emocionantes, especialmente cuando se combina con habilidades técnicas y se comparte con la familia.
Preparando la Ruta: Un Plan Detallado
Elegir una ruta para niños requiere una planificación minuciosa. Es mejor preparar un plan que deje la puerta abierta a la espontaneidad, porque está claro que las cosas nunca salen como están previstas, sobre todo si hay niños de por medio.
- No te fijes objetivos demasiado ambiciosos: Deja tiempo para pararte, divertirte y darte un respiro.
- Planifica los tiempos: Es importante intentar llegar al destino en algún momento, pero sin perder de vista la salida como una ocasión para divertirse.
- Incorpora desafíos menores: Para que los pequeños se mantengan animados.
Con los años he aprendido que un truco que funciona muy bien es que inviten a un amigo a compartir la salida. Los niños se pican entre ellos y a veces nos dan sorpresas. A los niños les gusta la variedad. Quizás una ruta en bicicleta no les entusiasme tanto, pero si subes a un bike park que tenga remontes o pasas la tarde en un pump track, quizás cambien las cosas. Sí, aunque ninguna de esas actividades sean de las favoritas de papá.
Evaluando las Capacidades de los Niños
A lo mejor no están todavía listos para un puerto de montaña. Lo primero es salir juntos varias veces para ir tanteándolos. A partir de ahí ya sí se puede pensar en realizar una salida más larga, quién sabe, quizás incluso pernoctando en un refugio de montaña. Aumenta la distancia gradualmente.
Cada niño es diferente, no hay un sistema que funcione para todos. Menos es más. Un niño que acabe completamente agotado probablemente no querrá acompañarte en la siguiente salida. Para hacer una ruta de varios días con niños, lo primero es tener experiencia. Tanto los niños como los padres necesitan estar en buena forma. En algún momento los padres tendrán que darles algún empujón o tirar de ellos. Por muy corta o muy larga que sea, una aventura compartida que se prepare de manera adecuada es siempre una experiencia preciosa para la familia. Puede reforzar los vínculos entre padres y niños.
Manteniendo a los Niños Animados Durante la Ruta
A los niños les encanta jugar. Si les ofreces una mezcla de ciclismo, juego y descubrimientos, se divertirán. Relájate y prepara unos aperitivos o una barbacoa. Las mejores rutas pasan por un parque con columpios o un río. Muchas también, los padres llegan a la conclusión de que a veces viene bien hacer rutas más relajadas.
Los padres deberán estar dispuestos a empatizar con los hijos para reconocer a tiempo los primeros indicios de una rabieta derivada del cansancio. Es cuestión de encontrar las palabras y la manera de actuar adecuadas. Los niños no saben calcular altitudes o kilómetros. Por eso, cuando preguntan si falta mucho, esa no es una respuesta que les motive, sino que lo ideal es una descripción comprensible para niños.
Por ejemplo, “¿A que no sabes cuántos árboles faltan para que lleguemos?” o “cuando se enciendan las luces del bosque de las hadas y veamos la casita de chocolate, significa que hemos llegado.” Una historia así vale para niños de hasta 10 años, pero luego conviene lanzarles retos más deportivos. La presión genera una respuesta. Por ahí no vas a conseguir buenos resultados. En este sentido, el deporte es como ir al cole. Los niños hacen justo lo contrario de lo que quieren su papá o su mamá. La presión en tiempo real es mucho peor.
Por eso, muchas veces es mejor optar por una ruta más corta y dejar tiempo suficiente por si no salen las cosas como queremos. Una rabieta o tirar la bici al suelo es su forma de actuar, sobre todo si algo no les sale bien. Una mamá que les ofrece consejos constantemente no hace más que empeorar las cosas.
¿Qué Hacer Cuando se Quedan Sin Fuerzas?
Cuando ya no pueden dar más de sí, la única opción que queda es empujarlos o remolcarlos. Para esto es esencial que mamá o papá tengan buenas piernas; por eso, las bicicletas de montaña eléctricas son cada vez más populares para hacer salidas en familia. No necesariamente para los niños, sino más bien para los padres. Si utilizan una bicicleta eléctrica, mamá y papá tendrán más reservas para ayudar a su hijo.
Remolcar una bici es como remolcar un coche. No siempre es fácil acostumbrarse a conducir cuando se trata de remolcar a otro. Un frenazo repentino puede dar lugar a un choque con alcance, y una salida potente, sobre todo a bordo de una bicicleta de montaña eléctrica, puede dar tirones del vehículo que va detrás. La cuerda de remolque tiene que ir siempre tensa. En este caso viene bien tener una cuerda de remolque elástica, como el modelo Towwhee. En caso de necesidad, puede usarse una cámara de rueda (de 29 pulgadas) fijada en la parte central del manillar del niño y luego atada a la correa de la cintura de la mochila.
Una buena comunicación es esencial.
Técnica de Montar: Consejos para No Agobiar a los Niños
Sin duda, un curso de MTB para niños es una buena inversión. Te ahorrarás más de una irritación y lo que aprenda el niño te vendrá luego muy bien. Para disfrutar de un día de ciclismo donde reine la armonía es esencial elegir bien el tipo de terreno.
Si es la primera vez que vais a algún sitio, vendrá bien entrenar en un pump track. Es el lugar ideal para dominar la bicicleta en cuestión de equilibrio y postura al montar. Luego, cuando salgas al campo, un sendero de curvas suaves, una ruta por el bosque o un camino por una pradera son la opción perfecta para que el niño se sienta fuerte.
Equipo Adecuado: Asegúrate de que tu bicicleta esté en óptimas condiciones.
¿Qué Necesitan Llevar en la Mochila los Padres?
Qué recomendamos Haz que la ruta sea emocionante: a los niños les gusta divertirse en el campo, recorrer senderos entre árboles y tramos de ascenso con muchas revueltas. Los niños necesitan comer mucho, pero no saben calcular cuánta comida van a necesitar. Tienen el depósito lleno a tope o vacío; no hay punto medio. Por eso es importante echar en la mochila suficiente fruta, embutidos y quizás algún dulce.
Pero no solo chucherías, porque ya sabemos los efectos de un exceso de azúcar. Si se quedan sin gasolina, una cocacola u otro refresco carbonatado les ayudará a llegar a casa. Por ahora, toca reducir nuestras propias aspiraciones.
La Ruta del Cóndor: Una Experiencia Inolvidable
Salimos en Bus desde la tienda amiga Bike Fix con destino al sector alto del Cajón del Maipo, específicamente en "El Alfalfal". La época recomendada para ir es desde Diciembre a Abril, nosotros fuimos a mediados de marzo en un día soleado. Al alcanzar la altura de los centros de ski, la vista es increíble, es un logro llegar ahí pero aún queda la bajada.
Este es un momento para detenerse, respirar profundo y apreciar la majestuosidad de la cordillera chilena. El descenso es por un camino ancho, no es una bajada muy técnica, pero hay tierra suelta, muchas piedras, algunas grietas y es fácil tomar velocidad por lo que es importante ir atento. Disfruta de la velocidad, pero siempre con precaución.
Es muy importante comer lo suficiente antes de bajar, más abajo van algunas recomendaciones al respecto. Dosifica tu Energía: No te exijas al máximo desde el inicio. Nutrición / Alimentación Te diría que es uno de los puntos fundamentales ya que es mucho tiempo sobre la bicicleta y termina con una larga bajada, si no comiste lo suficiente puedes cometer errores por el cansancio.
3 Trabajos eficaces para mejorar el rendimiento en bicicleta | Principiantes
Escalada Deportiva: Una Alternativa en la Montaña
La practica de la escalada deportiva en Chile es una realidad desde hace poco más de diez años. En 1986 unos cuantos escaladores nacionales comenzaron a descubrir e implementar los lugares en los que actualmente se escala. Al igual que todos los deportes, la escalada deportiva tiene su propia historia, lenguaje, equipo y reglas. Conocerlas es aprehender, en parte, la esencia de esta disciplina.
Aunque no existe mucho consenso en el tema, existen tres tipos de escalada: deportiva, tradicional y artificial. La primera, la deportiva, se practica en rutas con largos (o tiradas) de 20 a 25 m, equipadas con bolts o "chapas" (seguros atornillados a la roca) y anclajes. Habitualmente tienen un solo largo, lo que no impide que algunas rutas, en algunas zonas, tengan varios largos.
Tipos de Escalada
- Escalada Deportiva: Rutas equipadas con seguros y anclajes.
- Escalada Tradicional: Se avanza poniendo los elementos de seguridad en rutas sin equipar.
- Escalada Artificial: Se utilizan todos los elementos necesarios para progresar.
En la tradicional o free climbing, la practica se realiza en un ambiente de montaña, en rutas que no están previamente equipadas con seguros o anclajes. En estas rutas, que por lo general tienen varios largos que pueden superar los 25 m normales, se avanza poniendo los elementos de seguridad. Finalmente, en la artificial está permitido todo lo que en las otras dos no, es decir, que en este tipo de escalada se pueden usar todos los elementos que sean necesarios para progresar sobre la roca.
Por otra parte, cabe señalar que la escalada deportiva posee una característica que las otras dos no tienen y que la hacen más versátil e independiente del medio natural en el cual habitualmente se desarrolla.
Equipo Esencial para la Escalada
El equipo mínimo para escalar consiste en el arnés, zapatillas, cuerda, cintas express y un dispositivo para asegurar o descendedor (Grigri, Ocho y ATC). Mencionar algunas características de estos elementos no es nada inútil. El arnés es básicamente un cinturón con musleras acolchadas que cumple la doble función de sostener el cuerpo y de llevar el material.
- Arnés: Cinturón con musleras para sostener el cuerpo y llevar el material.
- Cuerda: De nylon y elástica para amortiguar las caídas, generalmente de 50 metros de largo y de 10 u 11 mm de diámetro.
- Dispositivos de Aseguramiento: Grigri, ATC y Ocho, utilizados para asegurar al escalador y descender en rappel.
La cuerda que se usa actualmente en la escalada es de nylon y elástica para amortiguar las caídas; por lo general de 50 metros de largo y de 10 u 11 mm de diámetro. Por último, el Grigri, el ATC y el Ocho son elementos que sirven para asegurar a quién está escalando y para descender en rappel. El primero es el más cómodo de usar puesto que tiene un sistema que frena automáticamente el paso de la cuerda en caso de una caída repentina.
El Ocho y el ATC, son dispositivos que requieren de mucha atención por parte del que está asegurando, ya que en el caso de un vuelo (o caída) no frenan automáticamente el paso de la cuerda.
Consejos para Principiantes en la Escalada
Lo fundamental para enfrentar a una pared de roca es tener muchas ganas. Para los que recién comienzan a internarse en el mundo de la escalada es recomendable hacerlo de la mano de alguien que ya tenga experiencia. Algunas de las cosas que no hay que hacer cuando se está escalando es ayudarse ya sea con la cuerda, la chapa o la cinta express. Es casi deshonroso.
Utilizar y confiar más en las piernas que en los brazos no sólo permite progresar mejor sobre la pared, sino que también evita que el cansancio da rápida cuenta del quién escala. Al principio, las piernas pueden ser atacadas repentinamente y en el más inoportuno de los momentos, por el efecto "máquina de coser". El antídoto es pararse firmemente sobre ellas y el temblor cesa.
Para quienes aseguran la responsabilidad es mayor. Literalmente tienen la vida de quien está escalando en sus manos, puesto que cualquier descuido puede traducirse en el mejor de los casos en una lesión y en el peor, en la muerte.
Lugares para la Escalada en Chile
Si bien es cierto la ventaja de la escalada deportiva es que se puede practicar en muros, bajo techo y con luz artificial si fuera necesario... Fácil de identificar, Las Palestras se encuentran en localidad del Manzano y son visibles desde el camino que conduce a San José de Maipo, es más, si se tiene buena vista es posible ver a personas escalando. Son como 30 las rutas equipadas en este lugar, todas de un largo y cuyo grado de dificultad abarca del 5.4 al 5.13 (fácil a difícil). Se puede ir, escalar y regresar en un día dada la cercanía con el camino.
Se ubican en el cajón del estero El Manzano y para acceder a ellas hay que pasar por el fundo que lleva este mismo nombre pagando una entrada. La caminata es de por lo menos dos horas, por lo que se recomienda ir por más de un día, bien equipado y con bastante agua. No olvidar de que todo el camino es en subida y con pasos un poco escabrosos. Existen alrededor de 30 rutas, cuyo grado de dificultad fluctúa entre el 5.9 y 5.12. Dos enormes piedras que de una manera desconocida están a orillas del estero El Manzano, son la atracción del lugar. Sin embargo, como destino de escalada es ideal. Ochenta son las rutas de un largo que, entre el 5.8 y 5.13, esperan por ser recorridas.
Glosario de Escalada
- Largo: Tramo de una ruta correspondiente al largo de una cuerda, aproximadamente 50 m.
Paralelamente al desarrollo de la escalada deportiva en roca natural en Chile, también se desarrolló esta actividad en muro. Los muros están constituidos por lo general por planchas o paneles de cemento o madera, a los cuales se les atornillan unas presas de formas similares a las que se pueden encontrar en la roca.
La escalada es un deporte que implica riesgo y quien decida practicarla debe considerar que su vida peligra si no se tiene el buen juicio de recibir instrucción (y aún cuando se haya recibido). Y si a pesar de todo se atreve y descubre que en la escalada deportiva estaba lo suyo... felicidades.
