Ciclismo y rendimiento es una didáctica guía de entrenamiento diseñada para cualquier ciclista que aspire a mejorar su nivel de condición física, ya sea para competir o para disfrutar del cicloturismo. La finalidad de esta guía es capacitar al ciclista para diseñar su propio plan de entrenamiento, siguiendo las directrices que se presentan en ella.
El libro se distingue por basarse en dos pilares fundamentales: la ciencia y la experiencia. La ciencia proporciona el conocimiento fiable, mientras que la experiencia permite aplicar esos conocimientos científicos al entrenamiento. Está comprobado que un entrenamiento mínimamente organizado y planificado es una herramienta infalible para mejorar el rendimiento. Solo hace falta saber cómo hacerlo.
¿Qué encontrarás en esta guía?
Dado que el rendimiento deportivo no solo se basa en entrenar, se incluyen capítulos sobre aquellos aspectos que deben tenerse en cuenta para mejorar la condición física:
- Nutrición y ayudas ergogénicas
- Biomecánica
- Fisiología básica del ejercicio
Estos elementos son cruciales para complementar el entrenamiento y maximizar los resultados.
El Autor: Yago Alcalde Gordillo
Yago Alcalde Gordillo se dedica al asesoramiento de ciclistas desde el año 2000. Su labor técnica se centra en el entrenamiento y en el análisis biomecánico. Es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Alto Rendimiento Deportivo. También es Retu¨l Certified Fitter y SICI Certified Fitter. Es colaborador en la revista Bike y asesor técnico de libros de ciclismo para Ediciones Tutor.
Puedes encontrar más información sobre su actividad profesional en su página web: www.ciclismoyrendimiento.com
Opiniones sobre el libro
Muchos ciclistas han encontrado en este libro una herramienta valiosa para mejorar su entrenamiento. Algunos comentarios destacan:
- "El libro de Yago es muy recomendable."
- "Es muy facil de leer-entender, para aprender los fundamentos de un entrenamiento."
- "Sirve sobre todo para ir conociéndose, o más bien para empezar a conocerse, para saber como aplicar las cargas."
Aunque algunos usuarios lo encuentran menos claro que otras guías, como las de Chema Arguedas, otros lo consideran un punto intermedio entre estas y las más completas, como el manual de Carmichael.
El libro de Yago es muy recomendable. Pues yo lo compré el otro día y lo he repasado por encima y no veo por donde cogerlo. No se si estamos hablando del mismo libro o qué, pero acostumbrado a otras exposiciones más claras este lo veo poco claro. Bastante discutible en algunos aspectos, sobretodo de alimentación y no se por qué decís que sirve para gente con poco tiempo si hay que hacer igual tropecientas horas de base, no le veo la diferencia y además esta menos claro.
Comparativa con otros libros de ciclismo
Algunos usuarios han comparado "Ciclismo y rendimiento" con otros libros populares sobre entrenamiento ciclista. Aquí hay una breve comparación:
- Chema Arguedas: Más claro en la explicación de conceptos básicos.
- Carmichael: Más completo en cuanto a los beneficios de cada tipo de entrenamiento.
- Yago Alcalde: Un punto intermedio entre los dos anteriores.
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¿Para quién es este libro?
Este libro es ideal para:
- Ciclistas que buscan mejorar su rendimiento, ya sea para competir o para cicloturismo.
- Aquellos que desean diseñar su propio plan de entrenamiento de manera informada.
- Personas interesadas en la ciencia detrás del entrenamiento y cómo aplicarla.
Aspectos clave del entrenamiento
El entrenamiento mínimamente organizado y planificado es una herramienta infalible para mejorar el rendimiento. Solo hace falta saber cómo hacerlo.
Los contenidos de "Ciclismo y rendimiento" están basados en dos pilares fundamentales: la ciencia y la experiencia. La ciencia como fuente de conocimiento fiable y la experiencia como aplicación de los conocimientos científicos al entrenamiento.
No hay que tomar ningun Libro que describa un metodo de entrenamiento al pie de la letra. Cada "Maestrillo tiene su Librillo", en este caso su metodo..... Desde luego hay que reconocer que el Libro de Chema es mas facil de entender que el de Carmichael, no he tenido la oportunidad de leer el de Yago Alcalde.... pero lo hare; Partiendo de la base, que la lectura de estos u otros libros relacionados con este tema, debe de servirnos para adaptar, entender y/o mejorar nuestras "costumbres" a la hora de entrenar..... todos son validos.
tags: #ciclismo #y #rendimiento #epub