Tipos de Ciclismo de Montaña: Una Guía Completa

En el mundo del ciclismo de montaña, existe una amplia variedad de modalidades MTB, cada una con sus propias características y desafíos. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de ciclismo de montaña, sus particularidades y las bicicletas más adecuadas para cada disciplina.

¿Qué es BTT o MTB?

Es muy habitual encontrarnos con la duda de qué es BTT, aunque en realidad este término es el mismo que se refiere a MTB, pero traducido al español. BTT se refiere a las Bicicletas Todo Terreno, que son las mismas que las bicicletas Mountain Bike. Las bicicletas BTT o MTB son bicicletas diseñadas para practicar ciclismo en la montaña o fuera de carretera, es decir, sobre caminos y senderos en el campo.

Tipos de Bicicletas MTB

Dentro del ciclismo de montaña, podemos encontrar diferentes tipos de bicicletas que se adaptan a cada modalidad:

• Bicicletas MTB rígidas: Las bicicletas rígidas carecen de suspensiones y horquillas.
• Bicicletas MTB doble suspensión: Estas bicicletas cuentan con un sistema de doble suspensión.

Modalidades de Ciclismo de Montaña

Cross Country (XC)

El Cross Country (XC) es la disciplina más clásica y competitiva del Mountain Bike. Se centra en circuitos técnicos con subidas exigentes, descensos rápidos y constantes cambios de ritmo. Es una modalidad muy extendida en la que se practica por senderos o pistas de tierra con subidas y bajadas en la montaña. Los ciclistas deben demostrar habilidad técnica y resistencia física para completar con éxito el recorrido. En el Cross Country, se utilizan bicicletas especializadas diseñadas para maximizar la eficiencia en terrenos variados. Estas bicicletas suelen ser ligeras y ágiles, permitiendo a los ciclistas subir y descender de manera eficiente.

En el Cross Country, se utilizan bicicletas especializadas diseñadas para maximizar la eficiencia en terrenos variados. Estas bicicletas suelen ser ligeras y ágiles, permitiendo a los ciclistas subir y descender de manera eficiente.

Dentro del XC podríamos encuadrar, desde las bicis de XCO de competición hasta las bicicletas más recreativas y habituales que vemos por los caminos. Por norma general encontramos dos tipos de bicicletas, especialmente las orientadas al XCO: las rígidas -hardtail- que son bicicletas que cuentan sólo con una suspensión delantera de 100 o 110 mm; y las de doble suspensión, que en este caso tienen un recorrido en la rueda trasera que en la actualidad oscila entre los 80 y 120 mm.

La principal cualidad que se busca en los cuadros es que sean ligeros, tanto en carbono como en aluminio. La geometría está pensada para ofrecer un comportamiento ágil y rápido en las subidas y actualmente se buscan geometrías que no penalicen en las bajadas. Los frenos tratan de ser lo más ligeros posibles, con pinzas de doble pistón y discos de 160 mm, ya que no es necesaria una potencia excesiva.

De hecho, al hablar de la modalidad para bicicleta XC podemos encontrarnos 3 tipos de competiciones diferentes:

1. Campo a través olímpico (XCO): es una carrera que se disputa durante los Juegos Olímpicos, y lo ha sido desde las Olimpiadas de Atlanta de 1996.
2. Cortocircuito a campo traviesa (XCC): nacido en 2018, este nuevo formato se corre en sólo 20 minutos en circuitos cortos.
3. El relevo de campo a través (XCR): un relevo por equipos en el que los corredores completan cada uno una vuelta al circuito.
4. El maratón a campo traviesa (XCM): una prueba fuera de la carretera con una salida masiva.
5. El eliminador de campo a través (XCE): estas espectaculares competiciones se disputan en recorridos de 500 a 1000 m.

Cross Country Maratón (XCM)

El XCM o Cross Country Maratón nace como evolución del XC tradicional, pero enfocado en distancias más largas -entre 60 y 120 km-. Las XCM permiten llevar dos portabidones, espacio para herramientas y sistemas de hidratación. Tu mejor opción es una MTB de Cross Country. Más ligera, rápida y reactiva. La Maratón ofrece más comodidad, tracción y control. Existen modelos híbridos, con geometría XC pero recorrido algo mayor, que se adaptan tanto a competición como a rutas largas.

El Cross Country Maratón (XCM) es una modalidad de ciclismo de montaña que se caracteriza por recorrer largas distancias en terrenos variados. El XCM se enfrenta a desafíos físicos y técnicos considerables debido a las largas distancias que se recorren y a la complejidad del terreno. Los ciclistas deben estar preparados para afrontar subidas empinadas, descensos técnicos, secciones de senderos estrechos y tramos de alta exigencia física.

Una de las características más destacadas del XCM es la posibilidad de disfrutar de paisajes y escenarios naturales impresionantes. Las competiciones de XCM se desarrollan en diversos entornos, que van desde montañas y bosques hasta desiertos y costas.

Trail (TR)

El Trail es una de las actividades más practicadas en el sector del ciclismo MTB, junto al XC (o Cross Country). Este está pensado para disfrutar de la montaña, por lo que no tiene como fin la competición. De hecho, pueden practicarlo tanto ciclistas principiantes como experimentados. La bicicleta Trail es una bici con doble suspensión, aunque también las podemos encontrar rígidas. Las mismas presentan un equilibrio entre rendimiento y manejabilidad. Son bicis que sirven para hacer un poco de todo y no están pensadas para una tipología de terreno específica.

Ésta es una de las disciplinas más practicadas junto al XC. Probablemente sea la definición perfecta del MTB: salir a la montaña a montar en bicicleta. Recorrer desde pistas a senderos, bajar por zonas técnicas y otras no tanto… básicamente disfrutar de la bicicleta y el entorno. Por eso, las bicicletas de Trail son de doble suspensión con un recorrido que inicialmente se cifraba 120 y 130 mm para la horquilla y entre 110 y 130 mm para el amortiguador.

En estas bicicletas es importante un buen balance entre el rendimiento pedaleando y la manejabilidad bajando, por lo que las geometrías son algo más agresivas que una XC pero comparte criterios como los cuadros con una trasera compacta y ángulos de la dirección no excesivamente lanzados, aunque rondando los 66-68º.

All Mountain (AM)

Al igual que el Trail, el All Mountain es otra de las disciplinas que define el Mountain Bike, aunque acercándose al “más salvaje” del MTB, hasta el punto de que muchas marcas (especialmente las influenciadas por el mercado americano) no distinguen entre una y otra modalidad, quedando en manos del usuario elegir según sus necesidades. Las bajadas comienzan a ser más técnicas y gracias a la configuración de estas bicicletas podremos realizarlas a mayores velocidades y con menores dificultades. Además de tener una geometría más agresiva, también aumenta el recorrido de suspensiones entre 130 y 150 mm.

En el All Mountain, los ciclistas suelen ascender por sus propios medios para luego disfrutar de descensos técnicos y emocionantes. En cuanto al equipamiento, en el All Mountain se utilizan bicicletas de doble suspensión con recorrido medio que ofrecen comodidad en subidas y descentes técnicos. En el All Mountain, los ciclistas deben dominar habilidades como el control de la bicicleta en terrenos técnicos, el ascenso en senderos empinados y el descenso con seguridad.

La modalidad de bicicleta All Mountain (AM) implica una dificultad técnica mayor. Existen tanto subidas como bajadas, ahora bien, las primeras son más sencillas mientras que las bajadas implican una gran velocidad e, incluso, existen obstáculos.

Enduro

El Enduro es la disciplina que se ha puesto de moda en estos últimos años y más crecimiento ha experimentado. Es una disciplina inminentemente bajadora, pero, tanto en competición como por concepto, el objetivo es llegar por tus propios medios a esas zonas de bajada. No obstante, las bajadas son el punto fuerte de esta disciplina, y consiste en hacerlas en el menor tiempo posible, lo que añade a ésta un punto de adrenalina y emoción. Para ello, necesitaremos bicicletas con un recorrido de suspensiones mayor, que si hace años era de 150-160 mm, hoy en día es normal ver bicicletas con 170-180 mm.

Concretamente, los corredores de enduro deben encadenar tramos cronometrados, que son las bajadas, y tramos en los que el reloj está parado, denominados enlaces. ¡Se ha convertido en un especialista en eventos de bicicleta de montaña!

Para esta modalidad de competición del ciclismo MTB se emplean bicicletas con doble suspensión y horquillas con un recorrido de hasta 120mm. Las mismas se utilizan para pruebas de larga distancia y trazados técnicos.

Downhill (DH)

El DH, también conocido como Descenso es una modalidad en la que la finalidad única es bajar; y hacerlo en el menor tiempo posible. Las subidas suelen hacerse en telesilla, “huevo”, camión, coche… Las bajadas son mucho más exigentes que en ninguna otra disciplina, con mayor dificultad técnica, velocidades altas, inclinación, saltos… Para soportar todo este tipo de factores, hay que llevar una bicicleta bien preparada.

La mayoría de las bicis de DH ya utilizan ruedas de 29”, aunque todavía puede verse algunas de 27,5” (pero empieza a ser algo más excepcional); eso sí, siempre con un balón de 2,5 o 2,6”. Los frenos son de cuatro pistones con discos de 200 mm o más para buscar una frenada potente y contundente.

Esta modalidad se practica con bicicletas de descenso o bicicletas Downhill (DH o DHI). La disciplina consiste exclusivamente en descender (es decir, no existen subidas para después tener que bajarlas), de hecho, los trayectos pueden completarse con camionetas o telesillas hasta el punto de partida. Para ganar en esta modalidad de MTB con competición es necesario completar la bajada en el menor tiempo posible.

Dirt Jump (DJ)

La modalidad de ciclismo MTB Dirt Jump (DJ) es una disciplina en la cual se efectúan saltos y acrobacias en el aire. Las bicicletas Dirt Jump son más ligeras, pero muy rígidas. Es una de las modalidades de ciclismo MTB más recientes que hay.

Es otra disciplina muy espectacular dentro del MTB y que más crecimiento está experimentando gracias al auge de los campillos. Consiste en realizar saltos de gran tamaño, “manuals” infinitos o incluso trucos en el aire. Los cuadros de Dirt deben ser ligeros, pero a la vez duros y resistentes, ya que se llevan muchos impactos. Las ruedas son de 26” una medida que está desapareciendo en el MTB, pero que se mantiene viva en esta modalidad. Generalmente sólo llevan un freno, el trasero, para poder efectuar los trucos que exigen varias vueltas de manillar.

Freeride (FR)

Por último, nos encontramos con la modalidad Freeride (FR). En este tipo de ciclismo de montaña suele haber más riesgo que en el resto puesto que se realiza por terrenos inexplorados y escarpados, y generalmente suelen tener mucha inclinación. En esta disciplina las bajadas son las protagonistas.

Competiciones de MTB por Etapas

Las carreras de MTB por etapas se han convertido en una forma de unir una experiencia deportiva desafiante con otros alicientes como la aventura, el turismo y el compañerismo. Más allá de ser retos físicos para los que no es fácil prepararse y medallas de finisher que hay que sudar, en global son experiencias que quedan grabadas en la mente para siempre.

Ejemplos de carreras por etapas:

Siglas Comunes en el Ciclismo de Montaña

Cuando empezamos a preparar nuestro calendario del año buscando en las webs de las federaciones los calendarios de carreras, algunas veces nos encontramos con el problema de que no sabemos qué quieren decir algunas de las siglas que identifican pruebas de ciclismo, sobre todo de montaña.

• MTB o BTT: Son las más fáciles de reconocer y significan lo mismo. Mtb significa Mountain Bike, bici de montaña en castellano, y BTT significa Bici Todo Terreno. Estas siglas engloban al resto de siglas que vamos a describir ahora.
• XC: Son las pruebas que llamamos Rally. El XC son pruebas muy explosivas y normalmente técnicas donde se dan varias vueltas a circuitos pequeños de 6-8km.
• XCO (olímpico): viene de Cross Country Olympics.
• XCM (maratón): Se llaman maratones pero no porque tengan los 42km de una maratón a pie. Son las que normalmente nos encontramos en muchos pueblos, circuitos y calendarios de carreras de Mtb. Suelen ser de entre 60-80km.
• Enduro (AM): es lo que se hace o bien fuera de pista, o bien en escenarios preparados (Down Hill - DH) donde la dificultad técnica es muy alta y donde lo normal es usar bicicletas con horquillas delanteras y traseras con mayor desarrollo.

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