¿Buscas la manera de mantenerte hidratado y llevar todo lo necesario mientras disfrutas del ciclismo de montaña? Las mochilas de hidratación son tu gran aliada. Este artículo te presenta una guía completa para elegir la mejor mochila de hidratación para tus aventuras en MTB.
La hidratación deportiva cobra una importancia fundamental durante el desarrollo de una actividad, especialmente en épocas calurosas. Para evitar cualquier tipo de imprevisto relacionado con la deshidratación o por no llevar las herramientas adecuadas, las mochilas de hidratación son esenciales.
¿Qué es una Mochila de Hidratación y para qué Sirve?
Una mochila de hidratación es un equipaje que se lleva en la espalda, sujetado por medio de dos bandas que pasan por los hombros. Son mochilas con un sistema de hidratación integrado y que destacan por su ligereza gracias a la fibra sintética. Esto permite afrontar carreras de ciclismo, maratones, trails, senderismo de la forma más cómoda posible.
Las mochilas de hidratación son básicamente mochilas con una bolsa de agua y una manguera para que puedas beber sin parar.
Factores Clave para Elegir tu Mochila de Hidratación Ideal
Cada mochila se adapta a una disciplina específica. Desde la carrera (por carretera y montaña o trail) a deportes acuáticos, pasando por ciclismo, maratones y el senderismo. Además, debes tener en cuenta algunos factores:
Bolsa de Hidratación
La bolsa de hidratación es el apartado más importante. Aquí podrás introducir "cualquier" tipo de líquido, generalmente agua. La capacidad es muy variable, pero normalmente oscila entre uno y tres litros. No todas las mochilas disponen de ese espacio. En algunas simplemente llevan dos bidones en los lados, generalmente los modelos de trail running.
Nota: Muchas marcas no recomiendan introducir cualquier tipo de líquido, ya que pueden dejar mal sabor a la larga. ¡Acuérdate siempre de enjuagar la bolsa tras un uso prolongado!
Tubo de la Mochila
El tubo de la mochila se conecta a la bolsa y permite llegar de una forma más rápida a la boca. Su mecanismo es muy cómodo y eficiente.
Accesorios para la Mochila de Hidratación
Un accesorio para la mochila de hidratación te permitirá poder ordenar las cosas y tener todo controlado. Las herramientas, bidones adicionales, comida sólida como unas barritas, un chubasquero/cortavientos o el móvil es posible llevarlo contigo en una carrera o entrenamiento gracias a estos compartimentos.
Tres compartimentos separados le permiten guardar su equipaje de forma inteligente y ordenada. El compartimento acolchado protege artículos valiosos como el teléfono móvil.
Peso
El peso es algo que va muy relacionado con el tipo de actividad que quieras realizar. Una mochila pesada puedes llevarla en una ruta de senderismo, pero si te arriesgas a correr con ella puedes acabar haciéndote daño o ser molesta con el paso de las horas.
Volumen
El volumen de la mochila oscila entre 0,5L y 2,1L y esta variación afecta directamente a la capacidad de la bolsa de hidratación (en el caso de que llevara). Está claro que una bolsa con más volumen te va a permitir llevar más cosas, pero como he mencionado con el peso, la cantidad no tiene porqué ir relacionada con el rendimiento. Para algunos deportes es mucho mejor ser eficiente en las elecciones.
Una mochila ligera con un volumen de equipaje medio (12 litros de espacio de almacenamiento) es suficiente para todo lo que necesitas para un viaje corto, una excursión o una caminata.
Mochila de Hidratación para Niños
Las mochilas de hidratación para niños son algo más pequeñas y adaptadas al cuerpo del crío. Esto permite que no tengan ningún tipo de rozadura o incomodidad al llevarla. Al igual que con la de los más mayores, las mochilas albergan unas almohadillas que protegen y acomodan la espalda del muchacho.
La gama de colores es amplia por lo que es bastante complicado que no encuentres tu color favorito.
Marcas Destacadas en el Mercado
A día de hoy, las marcas más conocidas son Salomon y Camelbak. Cuentan con un gran repertorio de productos que hacen mucho más fácil la búsqueda y la decisión final.
Mochila de Hidratación vs Bidón: Pros y Contras
Si es tu primera mochila casi con toda seguridad te va a resultar algo incómoda al principio. No te preocupes, es algo normal ya que nunca has corrido con nada a tu espalda. Pero te aseguro que en un par de salidas se convertirá en una prolongación de tu cuerpo.
Si ya eres un corredor experimentado, seguro que sabes que hay que cuidar hasta el más mínimo detalle. Una mochila mal elegida puede llegar a ser un lastre.
La horquilla de precios de este producto oscila desde los 30€ a los más de 200€ (aproximadamente). Todo esto depende, normalmente, de la gama.
Modelos Recomendados
- Camelbak Lobo: Con bolsa de 3L y capacidad de 6L para el resto, ideal para rutas largas.
- Mochila hidratación MTB ROCKRIDER ST 900 12L: Completa y con sitio más que suficiente para ir en la bici.
- Mochila hidratación Mtb 13L Camelbak Scudo Negra: Con una buena sujeción y gran capacidad de almacenaje.
- Salomon Agile 2 Set: Una mochila de hidratación muy asequible en precio para todas las prestaciones que incluye.
- Mochila de hidratación Marchway Tactical: Tiene un diseño aerodinámico y compacto.
- CamelBak M.U.L.E.: Es muy ligera y apenas noto que la llevo puesta.
- EVOC CC 3 Race: Una mochila pensada y creada para recorridos largos en los que prime el alto rendimiento.
Consejos Adicionales
- Limpieza: Lavar la bolsa con agua y bicarbonato. No meter más que agua en la bolsa.
- Sabor a plástico: El sabor a plástico más bien lo tendrás en los primeros usos, luego se va y listo, eso si, hay que tener la precaución de vaciar la bolsa y escurrirla cuando no la uses.
- Temperatura: En verano, congelar 1/3 o 1/2 bolsa y rellenar con agua del tiempo.
- Seguridad: Un adhesivo en el casco o en la bici con tus datos personales, alergias y teléfono de emergencia, es algo de coste cero y que puede ayudarte mucho si sales solo en bici y sufres un accidente.
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Protecciones Adicionales para MTB
Además de la hidratación, la seguridad es primordial en el MTB. Las protecciones adecuadas pueden evitar desde heridas superficiales hasta lesiones muy graves. Casi todos los ciclistas han asumido la importancia de elementos imprescindibles de seguridad como el casco, las gafas y los guantes.
Según vamos aumentando la dificultad de nuestros recorridos y los riesgos asumidos, será más importante proteger otras partes de nuestro cuerpo muy expuestas en caso de caída o impacto.
Tipos de Protecciones Recomendadas
- Rodilleras y Coderas: Son las protecciones más utilizadas, sin duda, porque suelen ser las primeras en las que piensa cualquier ciclista cuando sufre los primeros raspones o traumatismos en estas partes tan expuestas en caso de caída o impactos con los pedales y las piedras que saltan de las ruedas.
- Espinilleras: Cubren la parte tan sensible y dolorosa de las espinillas.
- Corazas Integrales: Si practicamos Enduro de competición o Descenso, tendremos que utilizar una coraza integral con la máxima protección posible, que, preferentemente, incluya protección para los hombros.
- Protectores Cervicales: También son un elemento de seguridad interesante, para evitar esguinces en la zona cervical.
- Pantalones y Culottes Interiores: Integran zonas acolchadas en la zona de las caderas y los muslos.
Recomendaciones por Modalidad de MTB
Vamos a hacer un breve resumen con las protecciones que consideramos recomendables en cada modalidad de MTB. Pero la elección definitiva no solo dependerá del tipo de ciclismo que practiques, sino también de tus propias sensaciones de seguridad.
- XC y Trail Ligero: Una gran parte de los ciclistas que practican estas disciplinas no utilizan protecciones corporales, limitándose a los elementos básicos, que son el casco, las gafas y los guantes.
- Trail Agresivo y All Mountain: Consideramos imprescindibles las rodilleras, las coderas y algún sistema de protección dorsal.
- Enduro de Competición: Entramos en factores de riesgo de caída importantes y a las rodilleras y coderas, añadimos las espinilleras. Además, recomendamos que sean las rígidas, con núcleo duro, o que cuenten con las modernas fibras inteligentes para aportar libertad de movimientos, sin renunciar a una protección coherente con la actividad. Igualmente, aconsejamos el uso de petos o corazas con protección dorsal y pectoral. Y, aunque en esta ocasión no estamos hablando de cascos, también os vamos a recomendar que uséis un casco integral con barbuquejo.
- Descenso: Como se trata solo de bajar, y ni el peso que puedan suponer las protecciones ni la falta de ventilación van a ser factores condicionantes, solo os podemos dar una recomendación: la SEGURIDAD por encima de todo. No se os ocurra practicar descenso sin una coraza integral con protección dorsal, pectoral y de hombros; rodilleras, coderas y espinilleras con la máxima protección frente a impactos a alta velocidad, tobilleras o zapatillas que integren protección en los tobillos y, si es posible, también en las punteras para proteger los dedos. La protección cervical también es recomendable.
Buscad un equilibrio entre la máxima seguridad y el uso que vais a dar a la bici. No siempre más es mejor.
¿Qué llevar en la Mochila para MTB?
Nuestro compañero Iñaki Gavín, uno de los tipos con más experiencia en ciclismo de este país, nos contaba hace un tiempo en uno de nuestros videos de YouTube, los 10 imprescindibles para llevar en la mochila para MTB.
QUÉ llevar en RUTAS de Bicicleta MTB | Mis IMPRESCINDIBLES
Como veis, la mochila de Iñaki no solo está preparada para cualquier cosa, si no que además, lleva más cosas, como comenta en el video, que son parte de nuestras recomendaciones para poder solucionar diferentes tipos de emergencia.
- Botiquín: Llevar un pequeño botiquín es algo muy importante y que ocupa muy poco espacio. Llevar un antiséptico (tipo betadine), unas gasas, tiritas y al menos unos guantes de látex limpios, nos puede ayudar a limpiar y proteger las heridas cutáneas más superficiales. Además, es importante llevar esparadrapo, una venda, y si quieres ir más allá como Iñaki, también pastillas potabilizadoras de agua si la situación se pone complicada.
- Kit de emergencia: Es un kit mucho más enfocado en la mecánica de la bici, pero hay que pensar que si alguna pieza falla y estamos en un lugar muy remoto, sin gente alrededor y sin cobertura de teléfono, llevar el repuesto adecuado es la diferencia entre solucionar un problema o agravar el mismo.
- Comida de emergencia: Si vas a rodar por zonas remotas en las que no es habitual que haya lugares donde parar a comer, te recomendamos que lleves algo más que unas barritas energéticas. Otra alternativa es llevar comida de emergencia de montaña que viene liofilizada y si la mezclas con agua, podrás comer algo sólido (aunque sea frío) y podrá salvarte de un apuro.
- Teléfono móvil: Hacerte con un teléfono de estos, comprar una tarjeta prepago con unos cuantos euros y llevarlo siempre cargado, te puede sacar de muchos apuros.
De ti depende lo grande que quieras la mochila y lo pesado de la misma. El peso y el volumen pueden ser un problema en trail y enduro en zonas muy técnicas.
Tipos de Bicicletas de Montaña
Las bicicletas de montaña son una referencia desde hace muchos años, tanto si son para iniciarte como si son para mejorar tu rendimiento o habilidades en terrenos complicados. Su polivalencia y versatilidad las convierte en una opción ideal a la hora de hacer la compra de tu bicicleta.
En el mountain bike también existen diferentes tipos de bicicletas que presentan diferencias en función del uso que le queramos dar. Y es que no es lo mismo el que quiere disfrutar de un ciclismo de montaña técnico, del que quiere hacer paseos por pista y bajar algún sendero puntual, o el que quiere sencillamente tirarse por trialeras como si no hubiera un mañana.
- Bicicletas de montaña de cross-country: Seguramente son las primeras que nos vienen a la cabeza cuando pensamos en bicicletas de montaña.
- Bicicletas de montaña de enduro o trail: Cuando las emociones bajando por senderos se unen al deseo de aventura encontramos las bicicletas de Trail o enduro. Disponen de recorridos de suspensiones mayores a las bicis de cross country y su objetivo es principalmente disfrutar las bajadas, aunque con unos desarrollos y geometrías que nos permitan también subir por cuestas en el monte.
- Bicicletas de montaña de descenso: Son bicicletas con componentes y geometrías pensadas solo para bajar. Con los desarrollos que montan no se puede pedalear en cuesta y con el recorrido de suspensiones que tienen nos permitirán bajar por senderos y barrancos de gran dificultad.
- Bicicletas eléctricas de montaña: Hoy en día hay tanta variedad que hemos elaborado una guía completa en nuestro blog donde podrás encontrar todo el detalle referente a sus características.
tags: #chaleco #hidratacion #mtb