Los pedales automáticos son una de las innovaciones más importantes en el ciclismo de montaña (MTB). Aunque al principio algunos ciclistas preferían las punteras o los calapiés, los pedales automáticos se impusieron rápidamente.
Shimano, líder en componentes para bicicletas, ofrece dos tipos de calas diferentes para su sistema SPD: las SH51 y las SH56. Conocer las diferencias entre estas calas te ayudará a elegir las más adecuadas para tus necesidades y nivel de experiencia.
¿Qué son las calas?
Las calas son piezas que se fijan a la suela de las zapatillas de ciclismo y que permiten engancharse a los pedales automáticos. Esto proporciona una mayor eficiencia en el pedaleo, ya que permite transmitir la fuerza tanto en la fase de empuje como en la de tracción.
Tipos de calas Shimano SPD para MTB
Shimano Pedaling Dynamics (SPD) es el sistema de pedales automáticos preferido en el MTB y otras disciplinas mixtas como el ciclocross o el gravel. El tamaño de las calas permite que se instalen e integren en línea con los tacos de la zapatilla, lo que facilita caminar con ellas fuera de la bicicleta. Su instalación también es sencilla y rápida.
Actualmente, existen dos tipos de calas SPD para MTB, según la forma de liberación del pedal:
- SH-51 (negras): Liberación con un giro lateral del talón. Son las más comunes entre los usuarios y se consideran de desenganche simple o lateral.
- SH-56 (plateadas): Desenganche multidireccional (lateral, hacia arriba o en diagonal). Son más estrechas y ofrecen una mayor versatilidad.
Calas Shimano SH51
Las calas SH51 son negras y ofrecen un desenganche simple o lateral. Son las más comunes entre los usuarios de pedales automáticos Shimano SPD.
Calas Shimano SH56
La solución para un desenganche más sencillo está en las calas SH56. Son plateadas y de menor grosor. El desenganche es más sencillo y te permite hacerlo girando el talón, tirando hacia arriba del pedal o incluso en diagonal.
Son ideales para:
- Principiantes
- Ciclistas urbanos
- Modalidades de trail o enduro
- Ciclistas que sacan los pies habitualmente y necesitan volver a engancharse rápidamente
La maniobra de desenganche es la habitual (como las SH51) teniendo que dar un giro de talón.
Si aún no has optado por cambiarte a los pedales automáticos, te recomendamos hacerlo con estas calas Shimano SH56.
¿Cómo elegir las calas adecuadas?
La elección entre las calas SH51 y SH56 dependerá de tu nivel de experiencia, estilo de conducción y preferencias personales.
Considera las SH56 si:
- Eres principiante y necesitas un desenganche más fácil y seguro.
- Practicas trail o enduro y necesitas desenganchar y enganchar rápidamente en terrenos técnicos.
- Priorizas la seguridad y la facilidad de desenganche sobre la máxima eficiencia en el pedaleo.
Considera las SH51 si:
- Tienes experiencia con pedales automáticos y te sientes cómodo con el desenganche lateral.
- Buscas la máxima eficiencia en el pedaleo y no necesitas un desenganche tan rápido.
- Practicas XC (Cross Country) o ciclismo de carretera, donde la eficiencia es clave.
Un ciclista experimentado no optará por unas SH56 aunque vaya a realizar un viaje de cicloturismo o tenga pensado hacer salidas más recreativas, ya que tiene tan interiorizado el gesto de desengancharse que no necesita la facilidad que ofrecen estas calas.
Ajuste y posición de las calas
Es crucial colocar correctamente las calas en las zapatillas para evitar lesiones y optimizar el rendimiento. Un consejo interesante es optar por un estudio biomecánico completo, que incluya un análisis de pisada y de posición del pie.
| Característica | Calas Shimano SH51 | Calas Shimano SH56 |
|---|---|---|
| Color | Negro | Plateado |
| Tipo de desenganche | Lateral | Multidireccional (lateral, arriba, diagonal) |
| Nivel de experiencia recomendado | Intermedio/Avanzado | Principiante/Intermedio |
| Disciplinas recomendadas | XC, Carretera | Trail, Enduro, Urbano |
| Facilidad de desenganche | Media | Alta |
Otros sistemas de calas para MTB
Además de Shimano SPD, existen otros sistemas de calas para MTB:
- Crankbrothers: Sistema con cuatro caras de enganche sobre un eje rotatorio.
- Time ATAC: Combina el enganche por dos caras del SPD y el anclaje anti barro de Crankbrothers.
- HT: Utilizadas por riders profesionales de Enduro y Descenso.
Cómo colocar las calas de unas zapatillas de bici de carretera
