Oye, ciclista, ¿estás cansado de usar ropa incómoda y poco práctica cuando sales a montar en bici? Créeme, sé cómo te sientes. Yo también solía elegir cualquier camiseta vieja y pantalones anchos pensando que no importaba tanto. ¡Gran error! Usar la ropa adecuada puede transformar por completo tu experiencia sobre la bici. En esta guía definitiva, te contaré todo sobre cómo vestirte bien para ciclismo.
El ciclismo es un deporte que atrae a millones de personas en el mundo. España es uno de los países con más afición a la bicicleta, y una muestra de ello es que cada fin de semana miles de ciclistas recorren las carreteras, sendas y pistas de todo el país. Es fácil de detectar a esos globeros, como son conocidos en el mundillo ciclista, pues se ponen muy temprano en marcha para hacer su ruta y compartirla después en aplicaciones como Strava.
Ahora ya sabes la importancia de elegir la ropa adecuada para el ciclismo. No solo se trata de verse bien en el pelotón. Se trata de tu comodidad, rendimiento y seguridad mientras pedaleas kilómetro tras kilómetro. Así que la próxima vez que salgas a rodar, asegúrate de usar las prendas correctas. Te sentirás mejor, rendirás más y disfrutarás mucho más el viaje. ¡Hasta la próxima aventura sobre ruedas!
A estas alturas está claro que el ciclismo es una actividad que tiene muy poco que ver con la improvisación. La ropa técnica de ciclismo es necesaria para garantizar la seguridad y la comodidad en todas las situaciones, pero la variedad de productos dificulta la elección.
Te vamos a contar un secreto. No eres tú quien tiene que adaptarse al equipamiento deportivo. En otras palabras, el protagonista eres tú, es tu pasión por el ciclismo, son las sensaciones que buscas cuando pedaleas. El primer paso es aclarar cuáles son tus hábitos y necesidades cuando estás sobre el sillín.
¿Con qué frecuencia practicas ciclismo? ¿Practicas ciclismo también en invierno? ¿Cómo pedalea? ¿Sufre especialmente por el sudor y el calor? ... Ahora, una vez aclarados Uso, Frecuencia, Interés y Sensación, ya has entendido cuál es la mezcla perfecta...
Cuando practicamos Mountain Bike (MTB), es crucial contar con el equipo adecuado, y eso incluye sin duda el atuendo. Hoy vamos a hablar de los pantalones para MTB, una pieza clave que debería ofrecer comodidad, protección y rendimiento.
Unos pantalones cortos para MTB puede hacer una gran diferencia en tus recorridos. Uno de los aspectos importantes es el material del que están hechos los pantalones. El Gore-Tex y el Gore Windstopper son dos de las opciones más populares.
En el enduro, pasarás mucho tiempo tanto subiendo como bajando, por lo que necesitas unos pantalones que sean cómodos durante todo el recorrido. El acolchado adecuado puede marcar una gran diferencia.
El enduro suele poner a prueba tus habilidades (y tu equipo) al límite.
Equipamiento Esencial para Ciclistas
Hoy, desde Iruña Bikes, te mostramos todo lo que debes incluir en tu equipamiento textil como ciclista. No importa si usas bici de carretera, de montaña, E-bike o de gravel.
- Culotes: Son las prendas del tren inferior, las que tapan las piernas, generalmente hasta las rodillas en verano y hasta los tobillos en invierno. En la actualidad la mayoría de fabricantes los confecciona con el clásico sistemas de tirantes al hombro, no obstante, hay quien prefiere culotes de ciclismo largos o cortos sin tirantes que se pueden acompañar de tops, para tapar el pecho.
- Maillot: Es la más reconocible, y a menudo, la más distintiva por la selección de colores. Aquí la clave es garantizar la comodidad y la ligereza, sin olvidar el ajuste. Cabe no dejar a un lado la funcionalidad. Estas prendas deben incluir bolsillos en la parte posterior para llevar pertenencias, comida o repuestos, incluso un chubasquero.
- Chaquetas e Impermeables: Este conjunto de prendas son las de abrigo, las que ofrecen más protección frente a las inclemencias del tiempo. La chaqueta es una prenda térmica, de manga larga, que resiste a la lluvia y se puede usar en condiciones de frío. Finalmente, el impermeable o el chubasquero es la prenda adecuada para resguardarse de la lluvia.
- Guantes: Los guantes son imprescindibles a la hora de montar en bici, tanto en invierno como en verano.
- Casco: El casco de ciclismo es un elemento de seguridad esencial. Además, es obligatorio en muchos contextos. A su vez, siempre que sea posible, añade colores visibles o que incluya algún elemento reflectante, para ser más detectable.
- Zapatillas: Las zapatillas de bicicleta no están pensadas para caminar con ellas, sino para ajustarse bien al pedal y transmitir suficiente fuerza desde la pierna. En función de la modalidad de ciclismo que practiques deberás decantarte por unos modelos u otros. Las zapatillas de bicicleta de montaña son más resistentes e incluyen suelas con tacos.
En invierno el ciclista necesita un equipamiento que le proteja contra temperaturas frías, viento y lluvia y que a la vez esa ropa sea cómoda, transpire y guarde el calor sin mojarle.
Cómo Elegir la Talla Correcta
En Iruña Bikes tenemos una Guía de Tallas que te ayudará en tu elección. Es importante que sepas cuánto mides, cuánto pesas y datos opcionales como contorno de cintura o de pecho. Finalmente la talla la podrás elegir en función si quieres un Bikefit muy ajustado o más holgado.
Cuidado y Lavado de la Ropa de Ciclismo
Es importante lavar la ropa de ciclismo nada más terminar la ruta, intenta no dejarla en el cesto varios días. Para proteger la ropa de posibles rasguños o enganches con otras prendas, introdúcela en una bolsa de lavado y configura un programa de lavado delicado nunca superior a 30 grados y sin lejías o blanqueantes, incluso el suavizante, por mucho que nos duela, está desaconsejado.
¿Por Qué Usar Shorts de Ciclismo?
Elegiste este deporte por la libertad que te ofrece, por la sensación de evasión, por el reto, o simplemente porque te gusta la naturaleza... Además de los pantalones cortos, ¿necesitas también calzado? La tentación de renunciar a tus pantalones cortos de ciclismo por tus cómodos pantalones cortos de running te ha tocado, quizás incluso cediste y saliste a dar una vuelta en bici...
Sin duda, el acolchado es la zona más crítica del pantalón. Es la zona donde se ejerce la presión del cuerpo, que descansa sobre el sillín. La segunda distinción se refiere a los materiales. Otros pantalones, como el Active Bibshort Gel, se han confeccionado con almohadillas de microfibra e inserciones de gel.
No todos los pantalones de ciclismo están diseñados para llevar una almohadilla protectora. Las prendas de ajuste más cómodo, las holgadas, se utilizan generalmente para enduro, descenso o grava.
Los tirantes... o los amas o los odias. Un modelo de pantalón de ciclismo con tirantes se denominará culotte, en el caso de los culottes de verano, o culotte, en el caso de los pantalones largos, por lo que será más adecuado para la estación fría.
El tejido, o más bien los tejidos, que componen un culotte de ciclismo son cruciales, dada la superficie de piel que deben proteger y dejar respirar. El culotte que busques debe ofrecer las mejores prestaciones en las condiciones en las que practiques ciclismo con más frecuencia.
Si practicas ciclismo en verano, presta atención a la transpirabilidad y a la velocidad de secado de los materiales.
En general, el ajuste identifica el estilo de conducción. Hay una razón técnica para esta distinción y es la aerodinámica.
Todo lo que tienes que hacer es explorar la amplia selección de pantalones y elegir el mejor para ti.
Shorts de ciclismo: ¿qué son y por qué debo usarlos? Buena pregunta. Tenemos las respuestas. Estos son nuestros consejos favoritos si estás buscando conseguir tu primeros shorts o culottes de ciclismo acolchados con badana.
Consejos para Elegir Shorts de Ciclismo
- Opta por prendas específicas para mujer: Los shorts o culottes ciclistas de mujer no son solo tallas más pequeñas y colores más atractivos. ¡Estos pantalones cortos están hechos anatómicamente correctos para nuestras partes femeninas! No hay duda al respecto, los hombres y las mujeres somos diferentes cuando se trata de cómo nos sentamos en el sillín de nuestras bicis. Los puntos de contacto cambian porque, bueno, hay cosas diferentes ahí abajo. La badana está hecha específicamente para proporcionar amortiguación a los isquiotibiales (que por lo general son un poco más anchos que los de los hombres) y brindar apoyo a través del área perineal sin volumen. Además, las costuras y el corte del culotte se hacen de manera diferente, generalmente con una entrepierna más corta, un área de cadera más ancha y una pretina cónica.
- Consigue shorts que te queden como un guante: ¡Todo se trata del ajuste! Al igual que tu sillín, el culotte es una decisión muy personal. Un short/culotte puede quedarte mejor que otro, según la forma de tu cuerpo. ¡Comprar unos culottes acolchados sin probártelos sería como comprar un par de jeans sin probártelos! Deben ajustarse a tu cuerpo como una segunda piel. Si el culotte es demasiado grande, se moverá mientras pedaleas y causará problemas de rozaduras.
- Shorts de triatlón vs. Shorts de ciclismo: Hay muchos tipos diferentes de badanas por ahí. Si usas la bici para recorridos de distancias variadas, para diferentes objetivos (como ir al trabajo o entrenar para un triatlón), o si montas bicis diferentes (como una mountain bike y una bici de carretera), es posible que necesites tener dos tipos diferentes de culotte disponibles en casa. Algunos culottes tendrán una almohadilla de badana más gruesa, hecha para mantener tu trasero cómodo mientras estás sentada durante largas distancias. Esto puede sonar atractivo, pero si está compitiendo en un triatlón o en mountain bike, a veces un acolchado más grueso puede ser perjudicial. Para mountain bike, puedes optar por una badana más delgada, ¡o incluso probarte unos shorts de triatlón! Los shorts de triatlón tienden a tener una almohadilla de badana mucho más delgada que está hecha específicamente para evacuar el agua de tu cuerpo rápidamente después de nadar, evitar rozaduras en la bici y no sentirte como un pañal empapado mientras corres.
- ¡No uses ropa interior!: Los shorts acolchados (ya sean de triatlón o de ciclismo) están hechos para ser como una segunda piel. Por lo tanto, ¡no deberías añadir una capa entre tu piel y el culotte! Ponerse ropa interior antes de ponerse el culotte crea otra costura y otra oportunidad para las rozaduras. Además, la capa adicional evita que los shorts hagan uno de sus trabajos principales: eliminar la humedad.
- ¡Usa Crema de Badana!: No te avergüences de comprar crema de badana. Casi todas las ciclistas (especialmente las ciclista de carretera que recorren largas distancias) usan crema de badana en casi TODOS sus salidas. La crema de badana es una solución a un problema. Si has sufrido irritaciones en el pasado, y tal vez incluso te hayas quedado sin poder andar en bici durante unos días debido a eso, ¡entonces necesitas una crema de badana! La crema de badana se llama "crema de gamuza" porque antiguamente se usaba para ponerla en la gamuza de cuero para mantenerla suave. Debería llamarse "crema para la parte inferior" porque ahí es donde se pone. Frota tu crema favorita en cualquier lugar donde tu piel toque el sillín, o donde las costuras de tu culotte rocen tu piel. Durante un triatlón, ponte crema de badana antes de ponerte los shorts de triatlón. Usa una cantidad generosa, ya que algunos de los ingredientes son solubles en agua.
Cómo elegir un sillín de bicicleta femenino ¿Por qué las mujeres necesitan uno diferente? 🚴♀️
Mejores Marcas de Pantalones para MTB
Al comprar ropa para ciclismo, no solo estás pagando por el producto sino también por la reputación de la marca, su experiencia en diseño y tecnología. Elegir una marca reconocida a menudo implica un alto nivel de calidad y rendimiento.
¿Quieres saber nuestras marcas favoritas, las más vendidas?
- Gore Wear: Es una marca líder en ropa técnica para ciclistas. Sus productos son conocidos por su durabilidad, comodidad y desempeño superior.
- Endura: Fue fundada en 1992 en Edimburgo, Escocia por un entusiasta triatleta, Jim McFarlane. Los hombres de acción de Endura se dieron cuenta rápidamente que sólo es posible cumplir las normas establecidas y las exigencias altas en calidad en cuanto a ropa de ciclismo si se realiza todo el proceso de producción por parte de la propia empresa. Por eso, Endura comenzó muy pronto a fabricar su propia ropa. Desde entonces, Endura se ha estirado más allá de los límites nacionales y ahora distribuye su ropa de ciclismo de carretera y BTT a nivel internacional. Las prendas de ciclismo de Endura suelen tener un diseño puro y sencillo y están equipadas con los últimos avances tecnológicos. Efecto cortavientos, transpirabilidad, costuras planas, mayor confort y muchas otras características convencen tanto los ciclistas de montaña como los de carretera. Es una marca británica conocida por su amplia gama de equipamiento para ciclismo. Sus pantalones cortos para MTB están diseñados con gran atención al detalle y ofrecen una excelente relación calidad-precio.
- Fox Racing: Es otra marca muy apreciada en el mundo del MTB. Sus pantalones son famosos por ser duraderos y cómodos, además de tener diseños atractivos.
- Decathlon: Es una opción popular para aquellos que buscan equipamiento deportivo asequible sin sacrificar la calidad.
Recuerda siempre hacer tu propia investigación antes de comprar.
Ejemplo de Producto Destacado: Gore Wear C3 Trail
El Gore Wear C3 Trail es un ejemplo perfecto de lo que deberían ser unos buenos pantalones para MTB. Los tejidos Gore Selected Fabrics garantizan no sólo un rápido secado del sudor sino también una alta transpirabilidad. Una valoración de un usuario en Amazon confirmó su comodidad técnica diciendo: “Pantalones de gran confort. Técnicos y cómodos… Muy contento con la adquisición”.
Consideraciones Adicionales
Cuando el clima es inestable, una buena chaqueta te mantendrá seco y a temperatura ideal. Las chaquetas cortaviento son ligeras, respiran bien y bloquean el viento. En días de lluvia, apuesta por una chaqueta impermeable y cortaviento. Busca modelos con costuras selladas y telas técnicas que no se empapen.
Unos guantes técnicos son esenciales para un mejor agarre y protección. Los guantes acolchados absorben las vibraciones y evitan calambres en las manos. En invierno, busca guantes térmicos y resistentes al viento. Para verano, los guantes de dedos cortos son frescos y transpirables.
Con el equipamiento adecuado, estarás listo para disfrutar de tus salidas en bici al máximo.
Los zapatos adecuados para ciclismo deben ser rígidos y livianos. La rigidez permite transferir eficientemente la energía de tus piernas a los pedales. Busca zapatos con suelas rígidas de fibra de carbono o nailon reforzado. Estas suelas evitan que los zapatos se doblen, maximizando la transferencia de potencia.
Combina tus zapatos con calcetines técnicos apretados diseñados específicamente para ciclismo. Estos calcetines comprimen ligeramente tus pies, mejorando la circulación sanguínea. Los mejores calcetines también tienen zonas de acolchado estratégicamente ubicadas en los talones y las plantas para mayor comodidad.
Para un ajuste óptimo y seguro, elige zapatos con un sistema de ajuste dual. Un ajuste apretado pero no restrictivo mantendrá tus pies estables dentro de los zapatos, evitando que se deslicen hacia adelante o hacia los lados.
El clima es el factor más importante a considerar cuando eliges tu ropa de ciclismo. Para días soleados y calurosos, lo ideal es apostar por prendas ligeras y transpirables que permitan la evaporación del sudor. Complementa tu atuendo con calcetines delgados, guantes de ciclismo livianos y lentes deportivos para protegerte del intenso sol.
Cuando bajan las temperaturas o hay probabilidad de lluvia, es esencial abrigarte bien con capas. Empieza con una camiseta térmica de manga larga como base para aislar tu cuerpo del frío. Pantalones térmicos ajustados, guantes forrados, cubrenucas y zapatos impermeables completarán tu equipamiento para condiciones extremas.
Las condiciones de entretiempo y viento pueden ser engañosas, así que es mejor prevenir. Una chaqueta cortaviento ligera te protegerá de las rachas de aire y de un repentino aguacero pasajero.
Independientemente del clima, nunca descuides tu visibilidad y seguridad en la ruta. Colores brillantes, prendas reflectantes y luces led son obligatorios para que los conductores te vean claramente.
- comodidad cuando pedaleas incluso en los días más calurosos. Se ha añadido al tejido un acabado DWR sin PFC para protegerte de la lluvia ligera y las salpicaduras de barro.
2 en 1: usa el short exterior y el acolchado de forma independiente o combínalos
El culotte acolchado Crosstrail no es sólo un ligero culotte de bicicleta de montaña con interior acolchado. Se trata de un culotte 2 en 1 que puedes usar por separado o combinado para adaptarlo a tus necesidades del día. El culotte interior es un auténtico culotte de ciclismo fabricado con un tejido ligero y resistente. Incorporan 2 bolsillos cargo, confeccionados con el mismo tejido resistente a la abrasión, para que puedas tener el móvil a mano o guardar tus tentempiés.