La búsqueda de métodos para mejorar el rendimiento deportivo lleva a los atletas a explorar diversas opciones. Sin embargo, algunas de estas opciones pueden ser peligrosas para la salud. En los últimos años, una bebida llamada "purple drank" o "lean" ha ganado popularidad, especialmente entre los jóvenes. Esta bebida, que combina jarabe para la tos con codeína y refrescos, se ha asociado con riesgos significativos para la salud.
Purple Drank, una mezcla peligrosa de codeína y refrescos.
¿Qué es la Bebida Morada o 'Lean'?
Se llama 'Lean' o 'Purple drank', aunque también se le conoce como “la sangre de Jesús”. Para el que no la conozca se trata de una mezcla de color violeta que combina alcohol, algunas bebidas gaseosas como Sprite o tónica, en ocasiones lleva gominolas y su ingrediente estrella: una botella de jarabe para la tos con codeína.
Es un brebaje que combina el principio activo de la codeína en forma de jarabe con refrescos. Lo que hacen quienes lo consumen es adquirir, normalmente de manera ilegal, toseína, un compuesto que se dispensa con receta en las farmacias y que se ingiere (en su uso médico) para luchar contra la tos. Luego, se echa en refrescos como la Coca-Cola o Sprite, y el cóctel está listo.
Codeína: Un Opioide Peligroso
La codeína es un derivado del opio que se utiliza para tratar la tos (es un antitusígeno). El jarabe Toseína o los comprimidos de Dolocatil, por ejemplo, contienen codeína, la cual además tiene propiedades analgésicas. Este fármaco, que puede ser adictivo y del que conviene no abusar, ha demostrado ser efectivo en el dolor agudo, sobre todo en combinación con otros analgésicos como el paracetamol.
La codeína está sujeta a prescripción facultativa aunque hasta hace pocos años era fácil pedir muchos fármacos que la incluían como añadido y un potente remedio para muchas enfermedades del día a día, como un simple resfriado de vías altas, de esos improductivos, secos e irritantes para la garganta.
Riesgos y Consecuencias
Pese a todos los efectos negativos de este cóctel su consumo está creciendo en los últimos años. Agentes de la Policía Local de Elche, en un servicio de drones. El "purple drank" se puede considerar una droga casera o bien una forma distinta de lograr los efectos del colocón o de un botellón, principalmente la euforia, pero muy multiplicados y en muy poco tiempo. El "lean" se ha popularizado por la cultura hip-hop, convertido en un símbolo de estatus y asociado con la imagen de los raperos y sus estilos de vida, aunque de consumo entre jóvenes porque es muy barato con receta si te la da el médico.
Los efectos cuando se supera la dosis recomendada para enfermos (que es una cucharada sopera cada ocho horas) son falta de coordinación, pérdida de equilibrio, habla confuso o relajación muscular. Se han dado casos incluso de personas que sufren convulsiones. El fármaco Toseína suele llevar codeína, que es la "culpable" de estos efectos secundarios cuando se produce una intoxicación por una elevada dosis.
Recetas falsificadas y "purple drank" incautados por la policía.
El Problema de las Recetas Falsificadas
La Policía Nacional ya ha comenzado a detener a jóvenes que se presentan en farmacias con recetas falsificadas de toseína o jarabes con la marca comercial Paracodina. Normalmente, utilizan prescripciones firmadas por médicos de la sanidad privada. En ciudades de España como Murcia o Zaragoza, la Policía estaba al corriente de este nuevo brebaje y varios jóvenes ya han sido detenidos.
En otro caso, en Molina de Segura (Murcia), la Policía Local arrestó a un joven de 25 años que portaba 44 recetas médicas falsas y 26 botellas de un jarabe con el que se fabrica droga. La investigación ha permitido demostrar además que el sello del facultativo que aparecía había sido robado.
La Codeína y Otros Opioides
Según el doctor Gual, hay diferentes fármacos con opioides, y la codeína no es precisamente el "más peligroso". "Los más peligrosos son la tramadol y el fentanilo. Este último es el responsable mayor de la campaña masiva de muertes en EEUU y Canadá", señala el médico. De hecho, advierte el doctor, el tramadol y especialmente el fentanilo (opioides sintéticos con efectos analgésicos, muy similares entre sí) están generando, en España, "más problemas" que la codeína, debido a que en los últimos años la industria farmacéutica ha hecho "mucha promoción" de ellos.
El médico explica que las adicciones a los opioides se produce "básicamente" en gente adulta. "Es habitual que pacientes crónicos, con cuadros de dolor, se enganchen a la codeína, algo que les acaba provocando otro problema", dice Gual.
Alternativas Más Seguras para Ciclistas
En lugar de recurrir a sustancias peligrosas como la codeína, los ciclistas pueden optar por alternativas más seguras y saludables para mejorar su rendimiento. Algunos compuestos como los nitratos y polifenoles han demostrado ser beneficiosos.
Nitratos y Polifenoles: Una Alternativa Natural
Ambos compuestos son conocidos por sus beneficios ergogénicos, es decir, su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo.
- Nitratos: Son compuestos inorgánicos que se han consolidado como una ayuda ergogénica importante en la última década, gracias a su papel como precursores del óxido nítrico (NO) en el cuerpo. Se encuentran predominantemente en verduras de hoja verde y raíces como la remolacha, espinacas y lechuga.
- Polifenoles: Son una clase diversa de compuestos orgánicos, conocidos por su presencia en una gran variedad de alimentos, principalmente frutas y verduras de colores intensos, así como en bebidas como el té. Estos compuestos no solo mejoran las características organolépticas de los alimentos, sino que también promueven la salud humana interactuando con numerosos procesos metabólicos.
Los nitratos mejoran el rendimiento deportivo principalmente a través de la producción de óxido nítrico (NO), que facilita la vasodilatación y mejora el flujo sanguíneo. Por otro lado, los polifenoles actúan a través de diversos mecanismos biológicos, principalmente como potentes antioxidantes y moduladores de la inflamación. Esta acción ayuda a mejorar la recuperación muscular y a reducir el dolor post ejercicio.
El efecto ergogénico de los nitratos se ha demostrado en múltiples estudios que señalan mejoras en el rendimiento en ejercicios hasta la extenuación y en pruebas contrarreloj. Los polifenoles, en contraste, no tienen una dosis ergogénica estandarizada debido a la diversidad de compuestos y sus fuentes.
La biodisponibilidad de ambos compuestos es un factor crucial; mientras que los nitratos requieren un proceso de conversión que involucra la microbiota oral, los polifenoles deben ser metabolizados en el intestino y su biodisponibilidad puede verse afectada por la composición de la dieta y la salud intestinal.
La remolacha, una fuente rica en nitratos.
Es un tipo de sales presente en casi todas las verduras con hojas comestibles así como también en la remolacha. Al primer grupo se les da 0.5 litros de zumo de remolacha natural (con un contenido medio de nitratos de 300 mg) y al segundo grupo se les da la misma cantidad de zumo con el mismo sabor, mismo color pero al que se le había extraído todos los nitratos.
El zumo de remolacha aporta efectos bastante más pronunciados en eventos cortos, con una duración de 5 a 30 minutos como puede ser un 5k o 10k para los corredores más rápidos. Hay que tener en cuenta que durante el estudio no se aportó una segunda dosis a los ciclistas por lo que no se sabe si esos efectos beneficiosos se podrían mantener en el tiempo más allá de los 30 min. Existen incluso mini dosis de concentrado de remolacha como la de la imagen de abajo, que serían perfectos para pruebas de larga distancia.
Parece increíble pero la conversión y asimilación de los nitratos contenidos en la remolacha comienza ya en tu boca con tu saliva. La piña tiene muchas vitamina C, B6 así como manganeso, potasio y cobre entre otros minerales (fuente). Una buena forma de comer espinacas si no te gusta su sabor.
Probando mezclas he descubierto que con un simple chorrito de lima o limón ya basta para apagar ese sabor a tierra tan característico de la remolacha. ¿Has probado a hacer tus propios zumos en casa? ¿Lo ves útil o casi una pérdida de tiempo?
Tabla comparativa: Nitratos vs. Polifenoles
| Característica | Nitratos | Polifenoles |
|---|---|---|
| Fuentes principales | Verduras de hoja verde, remolacha | Frutas y verduras de colores intensos, té |
| Mecanismo de acción | Producción de óxido nítrico (vasodilatación) | Antioxidantes, modulación de la inflamación |
| Efectos en el rendimiento | Mejora en ejercicios hasta la extenuación, pruebas contrarreloj | Mejora la recuperación muscular, reduce el dolor post ejercicio |